Sementara masyarakat kita sangat mementingkan kesehatan fisik, penekanan jarang dilakukan. Dikatakan bahwa mata adalah jendela menuju jiwa. Jika mereka tidak dirawat dengan benar, akan sulit untuk melakukan kegiatan sehari-hari. Banyak orang yang tidak peduli dengan penglihatan mereka mengeluh sakit kepala, mata terbakar, atau menyipit. Jika Anda memiliki gejala-gejala ini, ini berarti Anda tidak merawat mata Anda dengan benar.
Hal pertama yang harus Anda pahami adalah bahwa perawatan penglihatan yang baik harus diajarkan. Hampir setiap orang memiliki potensi untuk memiliki visi yang baik. Hari-hari ini, mata kita berada di bawah tekanan konstan. Siswa di sekolah sekarang membaca dua kali jumlah buku teks yang dibaca orang tua mereka ketika mereka berada di sekolah. Pesatnya penggunaan komputer telah menyebabkan masyarakat di mana banyak orang menghabiskan berjam-jam setiap hari melihat layar komputer. Bagi orang-orang ini, jumlah tekanan yang diberikan pada mata cukup besar.
5 Cara Meningkatkan Penglihatan Anda Tanpa Kacamata
Hal yang banyak orang tidak sadari adalah bahwa mata tidak dirancang untuk terus-menerus melihat benda yang berjarak beberapa kaki darinya. Mata kita dirancang untuk meningkatkan peluang kita untuk bertahan hidup di alam liar, dan ini berarti bahwa mata kita secara alami bagus dalam menemukan musuh dan makanan di kejauhan. Tugas terus-menerus menatap benda yang berjarak beberapa kaki saja seperti televisi dan komputer adalah fenomena yang sangat baru. Banyak masalah yang orang hadapi dengan mata mereka adalah kegagalan untuk beradaptasi dengan lingkungan baru ini.
Orang berbicara tentang pentingnya kebersihan pribadi, tetapi juga penting untuk memahami nilai kebersihan visual Anda. Jika Anda menatap sebuah objek untuk jangka waktu lama yang berjarak beberapa kaki, berpaling darinya sesekali. Penting juga untuk mengetahui apa pun yang Anda lihat. Jika Anda membaca buku teks, lampu di atasnya harus lebih terang daripada benda lain di ruangan itu. Penting juga untuk memastikan Anda duduk tegak saat menonton tv atau duduk di depan komputer.
Ketika Anda membaca atau menulis, Anda harus berada setidaknya 16 inci dari dokumen. Ketika Anda menonton televisi, Anda harus duduk setidaknya 8 kaki darinya. Penting juga untuk terlibat dalam aktivitas luar ruangan sesekali. Bermain olahraga akan memungkinkan mata Anda untuk fokus pada objek yang jauh.