Saya mengajukan pertanyaan ini setiap kali saya memulai salah satu pidato dan seminar saya tentang penghargaan. Ketika saya berhenti dan menunggu orang-orang merespons, banyak tangan terangkat.
Sebagian besar dari kita telah menerima seseorang atau sesuatu dengan begitu saja. Kami hanya benar-benar menyadari betapa orang atau situasi itu sangat berarti bagi kami setelah fakta.
Sebagai contoh, pada usia 23, karir baseball profesional saya berakhir dengan tiba-tiba ketika saya meledakkan lengan pelempar saya. Saya berada di musim ketiga saya di liga kecil dengan Kansas City Royals, dan begitu saja impian masa kecil saya berakhir.
Bagaimana Tidak Menjalani Hidup Anda - 6 potong rambut yang akan dikatakan Don "Terima kasih banyak" to - Ep5 Preview - BBC Three
Saya menyadari melihat kembali pada 18 tahun saya dalam bisbol kompetitif bahwa saya hanya memiliki satu penyesalan besar. Saya mendorong diri saya sedemikian keras sehingga saya lupa untuk menikmati permainan. Saya sangat fokus pada :membuatnya: dan mengatasi kelemahan saya, saya tidak mengambil banyak waktu untuk menghargai apa yang saya lakukan di sepanjang jalan.
Kita sering menghabiskan terlalu banyak waktu dan energi kita untuk berfokus pada apa yang tidak kita sukai, apa yang kita khawatirkan, atau apa yang kita pikir perlu diperbaiki, diubah, atau ditingkatkan. Kita hidup dalam budaya yang terobsesi dengan :hal-hal buruk.: Nyalakan saja berita, dengarkan percakapan dan sikap negatif orang-orang di sekitar Anda, atau perhatikan pikiran-pikiran di kepala Anda sendiri.
Kekuatan Penghargaan pada Hidup Anda
Bagaimana jika kita menghentikan obsesi negatif ini dan mulai memperhatikan apa dan siapa yang kita hargai, saat ini?
Bayangkan bagaimana perubahan fokus yang sederhana namun mendalam ini dapat mengubah hidup kita, keluarga kita, hubungan kita, karier kita, kelompok kerja kita, dan banyak lagi. Pengalaman hidup kita adalah fungsi dari apa yang kita perhatikan. Setiap saat kita memiliki pilihan ke tempat kita menaruh perhatian kita.
Saya tidak menganjurkan kita menyangkal, menghindari, atau lari dari tantangan, masalah, atau bahkan rasa sakit dalam hidup kita atau di sekitar kita. Adalah penting bahwa kita dapat menghadapi, menghadapi, dan mengatasi kesulitan-kesulitan ini. Namun, kita tidak perlu terobsesi dengan hal-hal buruk dan membiarkannya mengatur hidup kita. Kita masing-masing dapat secara sadar memilih untuk berfokus pada hal-hal baik dalam hidup kita, dengan orang lain, dan yang paling penting bagi diri kita sendiri.
Ada hal-hal besar yang terjadi dalam hidup Anda dan di sekitar Anda sepanjang waktu. Anda berinteraksi dengan orang-orang hebat setiap hari. Dan, ini hanya :benar: jika Anda memilih untuk mengenalinya, mengakuinya, dan menjalaninya melalui pikiran, kata-kata, dan tindakan Anda.
Inilah 5 Prinsip Utama Saya untuk Menjalani Hidup yang Penuh dengan Penghargaan dan Kenikmatan:
1) Bersyukurlah- Berfokuslah pada banyak berkat dalam hidup Anda dan semua yang harus Anda syukuri.
2) Pilih Pikiran dan Perasaan Positif- Buat keputusan sadar untuk mengubah pikiran dan perasaan negatif Anda menjadi orang yang memberdayakan Anda
3) Gunakan Kata-Kata Positif- Perhatikan kata-kata yang Anda gunakan dengan orang lain, tentang hal-hal, dan dalam berbicara tentang diri Anda. Berbicaralah dengan kata-kata paling positif yang mungkin. Kata-kata kita memiliki kekuatan untuk menciptakan, bukan hanya menggambarkan
4) Akui Orang Lain- Fokus pada apa yang Anda hargai tentang orang-orang di sekitar Anda dan beri tahu mereka. Bersikaplah tulus dan biarkan orang lain tahu dampak positif yang mereka miliki terhadap Anda dan kehidupan Anda.
5) Hargai diri Anda- Rayakan siapa diri Anda, apa yang Anda lakukan, dan banyak hadiah serta bakat yang Anda miliki. Penghargaan diri bukanlah kesombongan. Ini adalah kesadaran akan kekuatan Anda sendiri dan itu adalah kunci untuk kepercayaan diri, kesuksesan, dan kepuasan.
Ada pepatah, :berdebat untuk keterbatasan Anda dan itu milik Anda.: Alih-alih itu, bagaimana jika kita merayakan hal-hal baik di sekitar kita, pada orang lain, dan dalam diri kita sendiri? Ketika kita fokus pada hal-hal baik ini, dunia kita berubah dan kita dapat melihat dan mengalami KEPUASAN BESAR dalam hidup kita.
Kami tidak harus menunggu sampai semuanya ditangani. Kita tidak harus menunggu sampai semuanya sempurna. Dan, kita tidak perlu menunggu orang untuk melakukan hal-hal seperti yang kita inginkan. Kita dapat mulai menghargai hidup, orang lain, dan diri kita sendiri seperti apa adanya kita sekarang.
Jangan tunggu sampai terlambat! Bagaimana Tidak Menjalani Hidup Anda Tingkat dan besarnya kecemasan bervariasi antar individu. Pada tingkat tertentu, kecemasan singkat dan ringan yang disebabkan oleh peristiwa-peristiwa penuh tekanan seperti pemeriksaan, pidato atau pertemuan dapat diadaptasi dan diatasi dengan cepat dan mudah, sementara pada tingkat lain, beberapa orang mengalami ketakutan, kecemasan, dan kekhawatiran kronis dan kronis yang mengonsumsinya seumur hidup. . Keadaan emosi ini dapat berkembang menjadi kondisi yang dikenal sebagai gangguan kecemasan. Sering dianggap sebagai kelemahan pribadi dan pribadi, orang yang menderita gangguan kecemasan malu dan tertekan dengan kondisi tersebut dan karenanya, menolak untuk mencari perawatan. Gangguan kecemasan merupakan penyebab yang tepat untuk perawatan dan ada lebih dari sepuluh juta orang di seluruh dunia yang didiagnosis dan dirawat karena gangguan kecemasan dan dapat mengendalikan hidup mereka sekali lagi. Karena itu, keterlambatan dalam perawatan dapat berisiko memburuknya gangguan kecemasan yang pada gilirannya, akan memanifestasikan dirinya ke dalam siklus kecemasan dan ketegangan yang tak kenal lelah dan kejam seumur hidup..
Ada banyak jenis perawatan kecemasan yang bisa Anda coba. Sebelum Anda memulai langkah seperti itu, ada baiknya berbicara dengan dokter atau psikiater yang berspesialisasi dalam kecemasan dan gangguan panik. Karena perawatannya bisa bervariasi, Anda harus memberi tahu dokter bahwa Anda mencurigai Anda menderita gangguan kecemasan sehingga keluhan spesifik Anda dapat diidentifikasi. Setelah kecemasan Anda didiagnosis, perawatan dapat dimulai.
Untuk mendapatkan pemahaman yang lebih besar tentang perawatan umum untuk kegelisahan dan gangguan panik, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter Anda atau spesialis psikiatris untuk informasi lebih lanjut tentang efek potensial dari opsi perawatan yang berbeda ini terhadap keadaan fisik, gaya hidup, dan aspek lainnya. Semakin, ada kecenderungan populer dalam populasi untuk mencari solusi alami untuk menghilangkan gejala kecemasan menggunakan obat-obatan gratis dan alternatif. Namun demikian, banyak dari obat-obatan dan terapi gratis dan alternatif ini tidak sepenuhnya didukung oleh penelitian ilmiah untuk dianggap sebagai cara pengobatan konvensional.
Praktisi umum dan psikiater biasanya meresepkan obat untuk gangguan kecemasan yang juga biasa digunakan dalam pengobatan Depresi. Beberapa obat konvensional atau kelas anti-depresan yang digunakan untuk menghilangkan kecemasan termasuk Selective Serotonin Reuptake Inhibitor (SSRI), Benzodiazepine dan lain-lain. Obat-obatan ini bertindak untuk mengurangi zat-zat dalam tubuh dan otak Anda yang merangsang ketakutan, kekhawatiran, dan ketegangan yang berlebihan atau tidak rasional. Namun demikian, obat-obatan bukanlah obat untuk akar penyebabnya dan oleh karena itu, mereka tidak dapat sepenuhnya meringankan gangguan kecemasan dalam banyak kasus.
Pengenalan teknik Akupunktur dan Ayurveda sebelumnya dalam mengendalikan gangguan kecemasan secara bertahap telah diterima sebagai pilihan pengobatan kecemasan alternatif. Perawatan ini dapat membantu memulihkan kenyamanan dan melepaskan ketegangan dan sensasi negatif dengan menstimulasi aliran energi internal yang mengurangi ketidakseimbangan ketegangan yang menumpuk di organ-organ tertentu. Mereka menggunakan minyak esensial yang berasal dari bunga, tumbuhan dan tanaman serta jarum akupunktur yang disterilkan untuk merangsang efek relaksasi dan energi melalui aroma.
Tidak jarang terapi Gemstone semakin sering digunakan untuk tujuan penyembuhan untuk sejumlah keluhan atau bahkan relaksasi dari stres. Terapi ini juga telah diadopsi sebagai pengobatan alternatif untuk mengendalikan gangguan kecemasan. Ini berfokus pada penyeimbangan kembali emosi tubuh dan menghilangkan energi negatif dengan menyerap kekuatan penyembuhan batu permata yang ditempatkan pada area spesifik tubuh. Efek penyembuhannya unik untuk batu permata yang berbeda, yang masing-masing dapat diidentifikasi dengan warna yang unik.
Perawatan kecemasan lainnya termasuk Tai Chi, yoga, terapi tari, terapi kognitif, terapi perilaku dan banyak lainnya. Dengan mengikuti kursus perawatan yang paling baik untuk mengatasi kecemasan Anda, Anda memiliki peluang bagus untuk mengendalikan hidup Anda sekali lagi dan pada akhirnya itulah yang terpenting.