Dua ribu tahun yang lalu, sauna pertama dikatakan terlihat di Finlandia. Pada masa itu, mereka digunakan untuk melindungi orang dari hawa dingin dengan menggali lubang di tanah. Batu-batu di lubang itu dibuat menjadi panas karena api yang menyala. Setelah batu-batu panas ini diatur di sekitar lubang, mereka memberi kehangatan. Dengan berlalunya waktu, konsep ini menggunakan batu yang dipanaskan digunakan oleh orang-orang primitif yang tinggal di belahan bumi utara untuk memberikan tempat tinggal mereka dengan kehangatan selama musim dingin yang parah. Pada beberapa titik dalam sejarah, ditemukan bahwa air yang dituangkan pada batu yang dipanaskan diubah menjadi uap, sehingga meningkatkan suhu interior. Akibatnya, penghuni bisa melepas pakaian musim dingin isolasi mereka dan mengalami panas yang terperangkap di dalam rumah mereka. Dengan meningkatnya kualitas bahan bangunan, struktur tempat tinggal menahan lebih banyak panas di dalamnya, dan suhu dalam ruangan mulai naik cukup tinggi untuk membuat penduduk berkeringat di musim dingin yang paling parah. Sebagai hasil dari berkeringat, mereka merasa segar dan berenergi. Ini mendorong mereka untuk membangun sejumlah struktur terpisah hanya untuk mengalami kesenangan duduk di lingkungan yang panas, yang memungkinkan mereka menikmati manfaat berkeringat. Ini adalah bagaimana lubang panas berevolusi menjadi sauna, seperti yang populer saat ini.
Manfaat Sauna Setelah Berolahraga
Kulit, sebagai organ terbesar dalam tubuh manusia, membantu mengatur panas selain melakukan fungsi fisiologis lainnya. Kulit menghasilkan keringat sebagai respons terhadap panas, dan keringat ini memiliki dua tujuan: untuk mendinginkan kulit ketika keringat menguap, dan untuk mengeluarkan racun yang terkumpul di dalam tubuh. Hati dan ginjal adalah organ yang terutama bertanggung jawab untuk ekskresi. Hati menyaring racun ke dalam urin dan empedu dan ginjal mengeluarkannya. Ada tekanan besar pada hati, dan tekanan ini dapat dikurangi ketika kulit melakukan bagiannya untuk menghasilkan keringat, untuk mengeluarkan toksin. Dengan demikian kulit membantu ginjal dan hati berfungsi secara efisien.
Kita hidup di dunia yang sangat tercemar. Banyak dari polutan ini dicerna atau diserap secara eksternal oleh tubuh. Polychlorinated biphenyls (PCBs), yang dikategorikan sebagai ';polutan organik persisten';, diketahui menyebabkan kanker pada sebagian besar kasus. Pestisida dan dioksin sangat beracun; dan ftalat, yang digunakan dalam pembuatan plastik, dapat menyebabkan sejumlah gangguan jangka panjang. Menurut para ahli, sauna adalah cara paling efektif untuk mendetoksifikasi tubuh di antara metode lain. Sauna digunakan dalam hipertermia (terapi penghasil keringat). Terapi ini memfasilitasi pengeluaran racun dan juga memiliki efek menenangkan pada sistem saraf otonom, sehingga membuat otot-otot terasa santai. Ini mengurangi tekanan darah dan bermanfaat bagi sistem pencernaan. Ketika suhu inti tubuh dinaikkan dengan menggunakan sauna, sistem kekebalan ditingkatkan dan kemampuannya untuk melawan penyakit meningkat.
Individu yang telah terpapar racun secara teratur dapat memanfaatkan terapi sauna. Mereka termasuk petani, pecandu narkoba, petugas pemadam kebakaran, dan pilot yang menerbangkan pesawat penyemprot pestisida. Veteran Amerika, yang menderita efek buruk karena terpapar Agen Oranye selama Perang Herbisidal dalam Perang Vietnam, diketahui mendapat manfaat dari terapi sauna. Mereka yang tidak dapat mentolerir obat-obatan, baik untuk menghilangkan racun atau untuk perawatan masalah medis, juga dapat diuntungkan dengan penggunaan sauna..
Perawatan yang menguntungkan seperti perawatan sauna menghadapi situasi paradoks. Ini karena kadang-kadang menjadi tidak cocok untuk orang-orang yang benar-benar dapat memperoleh manfaat darinya. Sebagai contoh, sauna dapat menghasilkan efek buruk pada pasien jantung. Untungnya, teknologi telah menemukan jawaban.
Jawaban untuk menaikkan suhu inti tubuh tanpa kepanasan lingkungan terletak pada teknologi inframerah. Inframerah atau panas radiasi mudah diserap oleh jaringan manusia tanpa diserap oleh lingkungan. Sauna inframerah beroperasi pada suhu 110 - 130 derajat Fahrenheit dibandingkan dengan kisaran luas sauna uap 108 - 230 derajat Fahrenheit. Sauna inframerah meningkatkan suhu internal tubuh sambil menjaga suhu eksternal pada tingkat yang dapat ditoleransi, karena lingkungan eksternal tidak menyerap lebih dari 20 persen panas yang berasal dari sumber inframerah. Sauna inframerah ini tidak hanya menembus lebih dalam untuk menghasilkan lebih banyak keringat, tetapi juga aman dan tidak menghasilkan efek buruk.
Penggunaan sauna inframerah tidak terbatas hanya untuk membuat seseorang berkeringat, tetapi mereka digunakan untuk meredakan nyeri otot yang disebabkan oleh olahraga, kelelahan kronis, dan radang sendi. Mereka juga digunakan dalam mengobati fibromyalgia, suatu kondisi kronis yang ditandai dengan nyeri hebat pada otot. Sauna inframerah menghasilkan panas yang cukup untuk memfasilitasi penghilangan bahan kimia dan racun logam yang larut dalam jaringan lemak. Setelah racun ini keluar dari jaringan lemak, mereka dapat dibawa keluar dari tubuh dengan keringat. Ini memiliki manfaat dua kali lipat: mengurangi rasa sakit, dan membuang racun yang menyebabkan kondisi ini.
Selain memberikan bantuan dari berbagai kondisi dengan kemampuan memanaskannya, sauna inframerah juga digunakan untuk mengobati orang yang menderita eksim, jerawat, psoriasis, dan endapan selulit. Sebagai hasil dari panas internal, sel-sel kulit mati ditumpahkan, membawa ke permukaan kulit baru, elastis dan kencang. Penampilan kulit juga membaik karena panas yang dalam melelehkan deposit selulit. Panas inframerah meningkatkan hormon pertumbuhan dan memfasilitasi penurunan berat badan. Dalam kondisi standar, sauna inframerah dapat membantu membakar sebanyak 600 kalori hanya dalam 30 menit.
Meskipun sauna konvensional memiliki berbagai manfaat, sauna inframerah lebih efisien dan efektif, dan ideal untuk penggunaan terapeutik, karena mereka mempercepat penghapusan zat beracun dari tubuh. Sebagai hasil dari proses detoksifikasi, mereka yang menggunakan sauna inframerah, akhirnya merasa berenergi dan diremajakan.
Sementara sauna tidak menyediakan obat ajaib untuk berbagai penyakit fisik, mereka memiliki sejarah luas yang secara luas bermanfaat bagi mereka yang telah menggunakannya secara teratur. Jika Anda menderita masalah medis, dan Anda ragu mengenai manfaat sauna, atau Anda bertanya-tanya apakah itu cocok untuk Anda, yang terbaik adalah Anda berkonsultasi dengan ahli kesehatan Anda sebelum memulai penggunaannya..