Salah satu keterampilan terpenting yang perlu Anda pelajari agar pernikahan Anda tetap sehat dan kuat adalah berjuang dengan adil. Perkelahian bisa terjadi di semua pernikahan, tidak hanya di pernikahan yang buruk. Para peneliti memperkirakan bahwa 25% bahagia, 50% tidak akan pernah bahagia tanpa terapi. 30% pernikahan dianggap kosong dan hanya memiliki sedikit cinta atau sukacita. 25% pernikahan benar-benar bahagia jika mereka berkomunikasi lebih baik dan jika mereka belajar bagaimana menyelesaikan konflik.
Yang terakhir dari 25% ini adalah salah satu yang harus difokuskan. Perbedaan antara perkelahian yang buruk atau perkawinan yang buruk dan perkelahian yang buruk atau perkawinan yang baik adalah belajar untuk bertarung secara adil. Anda dapat memiliki pernikahan yang baik secara keseluruhan bahkan Anda memiliki perkelahian yang buruk. Sebenarnya, pasangan yang bertarung dengan cara yang produktif dan mengakhiri pertarungan dengan benar, melaporkan lebih banyak kepuasan pernikahan. Dengan dua kata, bertarung dengan adil adalah apa yang memisahkan pasangan yang bertarung dan berbaikan dengan mereka yang bertarung dan tidak.
Fighting Fair: Mempelajari cara Berkomunikasi dalam Suatu Hubungan
Berikut ini, tujuh tips untuk berkelahi secara adil dalam pernikahan disajikan:
1. Pertarungan yang adil melibatkan fokus pada perilaku, bukan pada orangnya.
2. Permintaan langsung juga digunakan pada pasangan yang bertengkar. Mereka bertanya apakah mereka ingin pasangannya berperilaku berbeda. Dengan cara ini seluruh gagasan akan terungkap dengan jelas. Misalnya, alih-alih mengatakan saya perlu Anda ganti, Anda bisa mengatakan, Silakan letakkan piring Anda di wastafel mulai sekarang.
3. Jika Anda ingin pertarungan yang adil, batasi fokus Anda dalam argumen. Alih-alih dapur tenggelam argumen (artinya ketika seseorang mengeluh tentang semuanya pada saat yang sama, dan membuang wastafel dapur untuk mengukur baik) Anda dapat fokus pada satu masalah pada suatu waktu.
4. Rasa hormat yang sehat dan komunikasi nonverbal yang baik dipertahankan oleh pasangan yang berkelahi secara adil. Seorang peneliti perkawinan yang terkenal di Universitas Washington, John Gottman, telah menyoroti pentingnya komunikasi perkawinan nonverbal yang baik, dan telah mengidentifikasi empat perilaku yang mengarah pada kesulitan hubungan. Penghinaan adalah salah satu dari perilaku ini. Penghinaan non-verbal (memutar-mutar mata, menghindari kontak mata, menggelengkan kepala) dapat menjadi penyebab kesusahan hubungan jika ini muncul pada pasangan.
5. Akhir perkelahian diizinkan oleh pasangan berkelahi adil. Membiarkan pertarungan berakhir ketika sudah selesai, adalah salah satu elemen penting dari pertarungan yang adil. Cara ini lebih mudah untuk memaafkan jika tidak lupa. Hanya untuk membuktikan suatu hal, mereka tidak mengungkit masalah lama lagi dan lagi. Dengan cara ini pasangan mengambil kesempatan untuk berbaikan dan menyambung kembali pada kesempatan pertama.
6. Disarankan bahwa dalam perkelahian yang adil, pasangan membahas masalah lebih cepat daripada nanti, karena lebih mudah untuk berbicara tentang masalah kecil, sebelum menjadi terlalu besar dan luar biasa atau menyebabkan kebencian yang ekstrem..
7. Para pasangan, dalam pertarungan yang adil harus fokus pada kemenangan dalam hubungan, bukan pada memenangkan pertarungan bagi mereka hanya untuk membuktikan bahwa mereka benar. Mereka harus ingat bahwa mereka adalah sekutu daripada musuh, dan mereka harus ingat bahwa mereka berada di tim yang sama dan bekerja pada tujuan yang sama. Alih-alih berfokus pada ego pribadi mereka, mereka lebih baik fokus pada menjaga hubungan sebagai fokus utama mereka.
Keterampilan berkelahi yang adil bisa dipelajari. Sangat mungkin bahwa perkawinan yang lebih sedikit akan berakhir dengan perceraian jika lebih banyak orang belajar melakukannya. Ini adalah fakta yang sebenarnya bahwa semua pernikahan akan bertengkar, tetapi itu penting bagaimana Anda menangani setiap perkelahian, dan ini akan menentukan apakah pernikahan Anda bahagia atau tidak bahagia.
Ingatlah selalu hal ini: Keberhasilan dalam perkawinan tidak hanya datang melalui penemuan
jodoh yang tepat, tetapi dengan menjadi jodoh yang tepat. - Barnett R. Brickner