Sembilan tanda peringatan fisik utama berikut adalah yang pertama kali Anda temui di saat-saat penuh tekanan, dan ketika Anda melakukannya, bantulah diri Anda sendiri dan perhatikan pesan keras dan jelas mereka: melambat? jika Anda ingin tetap sehat, waras, dan efektif, itu saja.
1. Apakah mulut Anda kering atau ada benjolan di tenggorokan? Mungkin klise ?, tapi klise? karena suatu alasan: ketika Anda stres, mulut Anda menjadi sangat kering. Dan mulut kering membuat sulit menelan apa pun kecuali cairan. Ini bahkan buruk untuk gigimu.
Cara bermain Take It Easy oleh The Eagles (Guitar Lesson SB-402)
2. Apakah Anda terganggu oleh rasa sakit di leher? Otot-otot tegang dan tegang, terutama otot leher dan bahu adalah tanda peringatan penting lainnya. Bagi sebagian dari kita, mungkin otot yang tegang dan menyakitkan itu adalah kondisi permanen. Mereka tidak harus seperti itu.
3. Apakah Anda mendapatkan banyak sakit kepala akhir-akhir ini? Sementara sakit kepala dapat memiliki berbagai penyebab, ada satu jenis khusus yang tepat disebut :sakit kepala tegang.: Jika timbulnya sakit kepala Anda berkorelasi dengan periode stres yang hebat, Anda tahu apa yang harus dilakukan.
4. Mati rasa & kesemutan pada anggota badan. Anda mungkin tidak menyadari bahwa ini bisa disebabkan oleh terlalu banyak stres. Saya juga tidak tahu sampai saya membacanya selama penelitian saya untuk artikel ini, tetapi itu masuk akal. Bahkan, saya lega membaca itu karena anggota tubuh saya kesemutan dan kadang-kadang mendapatkan untuk sementara waktu dan saya khawatir itu mungkin sesuatu yang serius. Nah, coba tebak! Stres serius.
5. Apakah Anda lelah sepanjang waktu? Apakah Anda menemukan Anda tidak ingin bangun tidur di pagi hari? Kelelahan kronis, kelelahan, dan energi rendah adalah hasil yang tak terhindarkan dari stres berlebih untuk jangka waktu yang lama.
6. Apakah Anda kesulitan tidur atau tidur cukup lama? Sekali lagi, ini bisa menjadi pertanda terlalu banyak stres. Dan karena tidur sangat penting untuk pemulihan, insomnia yang diinduksi stres sering memulai lingkaran setan.
7. Apakah Anda kelebihan berat badan? Apalagi dengan lemak terutama yang menumpuk di perut? Untuk waktu yang lama, orang biasanya berpikir bahwa stres menyebabkan penurunan berat badan, bukan penambahan berat badan. Itu mungkin benar bagi sebagian orang, tetapi kebanyakan dari kita cenderung menambah berat badan. Kortisol, hormon stres, benar-benar menyebabkan tubuh menumpuk hal-hal yang goyah tepat di depan dan di tengah dan membuatnya hampir mustahil untuk melepasnya kembali..
8. Apakah Anda mengalami mulas, hiperasiditas, GERD, atau gangguan pencernaan? Mungkin yang Anda butuhkan bukan antasid dosis lain melainkan pijatan dan mandi air panas yang menyenangkan, tidak harus sesuai urutan. Dan hari libur.
9. Apakah Anda sering sakit? Ketika seseorang bersin di kantor, apakah Anda yang pertama kali menangkapnya? Apakah Anda memiliki alergi atau ruam kulit? Ini semua adalah tanda bahwa sistem kekebalan tubuh Anda sudah mulai menderita. Sudah waktunya untuk berbelok ke hukum.
Berapa banyak di atas yang Anda miliki? Satu? Perlambat dan istirahat lagi. Tiga? Anda pasti berada di zona bahaya. Semua tujuh? Peringatan zona merah!