Siapa pun dapat memiliki tekanan darah tinggi. Tidak masalah usia, ras, suku atau jenis kelamin Anda. Banyak orang menderita tekanan darah tinggi dan memiliki risiko stroke dan penyakit jantung yang lebih tinggi daripada mereka yang memiliki tekanan darah biasa.
Apa itu tekanan darah tinggi??
Tekanan darah tinggi adalah kekuatan darah terhadap dinding arteri Anda. Tekanan darah Anda selalu naik dan turun sepanjang hari dan jika naik dan tetap seperti itu dari waktu ke waktu, Anda memiliki tekanan darah tinggi.
Tekanan darah tinggi biasanya disebut sebagai hipertensi. Ketika Anda memiliki tekanan darah tinggi, itu membuat lebih banyak tekanan pada jantung, membuatnya bekerja lebih keras dari biasanya. Inilah sebabnya mengapa Anda berisiko terkena stroke atau penyakit jantung.
Apa yang BENAR-BENAR Menyebabkan Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi)?
Berapa tingkat tekanan darah normal?
Tingkat tekanan darah normal kurang dari 120 di atas 80 atau kurang. Angka pertama adalah tekanan sistolik Anda dan angka kedua adalah tekanan diastolik Anda. Angka Anda dibaca 120 di atas 80, dll. Jika tekanan Anda 140 di atas 90 atau lebih tinggi, Anda memiliki tekanan darah tinggi.
Apa itu tekanan darah sistolik? Ini adalah kekuatan darah di arteri Anda ketika jantung Anda berdetak.
Apa itu tekanan darah diastolik? Ini adalah kekuatan darah di arteri Anda ketika jantung Anda rileks.
Apa faktor risiko tekanan darah tinggi?
Risiko paling umum dari tekanan darah tinggi adalah stroke dan penyakit jantung. Ada beberapa faktor risiko lain yang dapat dimodifikasi dan beberapa tidak. Berikut ini adalah beberapa risiko:
A Tembakau
A Ketidakaktifan Fisik
A Diabetes
A Kolesterol Abnormal
A Menjadi kelebihan berat badan
Siapa yang bisa mendapatkan tekanan darah tinggi?
Sayangnya siapa pun bisa mendapatkan tekanan darah tinggi tetapi lebih umum di kalangan orang Afrika-Amerika. Hampir satu dari tiga orang dewasa Amerika memiliki tekanan darah tinggi. Orang Amerika keturunan Afrika juga memiliki angka kematian yang jauh lebih tinggi akibat penyakit ginjal dan stroke daripada orang kulit putih Amerika. Meski begitu, dengan perawatan Anda bisa membantu menurunkan tekanan darah Anda.
Bagaimana saya bisa menurunkan tekanan darah saya?
Untungnya ada banyak cara untuk membantu menurunkan tekanan darah Anda. Olahraga adalah cara yang bagus untuk menurunkannya. Melakukan aktivitas fisik akan membuat hati Anda lebih kuat dari waktu ke waktu. Jika Anda memiliki jantung yang lebih kuat, itu dapat memompa darah lebih mudah mengurangi risiko stroke dan penyakit ginjal. Tidak ada kata terlambat untuk mulai berolahraga!
Jika Anda khawatir tentang tekanan darah Anda, berkonsultasilah dengan dokter Anda. Ajukan semua dan semua pertanyaan yang mungkin Anda miliki dan temukan cara terbaik untuk menurunkannya. Jika semua cara biasa gagal, pertimbangkan pengobatan. Bicarakan dengan dokter Anda tentang kesehatan dan gaya hidup Anda sehingga ia dapat memilih obat terbaik untuk Anda. Jika Anda ingin menjalani hidup yang sehat, mengendalikan tekanan darah Anda sangat penting.