Langkah 1 - Lanjutkan diet Anda
Ok Anda mungkin tidak ingin terus kehilangan lemak, tetapi jika Anda ingin tetap pada lemak Anda saat ini, Anda perlu mengingat pelajaran yang didapat selama diet Anda! Di mana Anda mengawasi asupan kalori Anda? Kemudian terus menontonnya, biarkan diri Anda beberapa ratus kalori lebih banyak sehari sekarang. Apakah Anda berhenti makan keripik dan permen? Maka pastikan Anda hanya memilikinya sesekali bahkan sekarang, sebagai hadiah. Untuk menjaga lemak Anda seperti apa adanya, Anda harus terus berdiet, tidak sesetat itu.
Cara Menurunkan Lemak Perut dalam 1 Malam Dengan Diet Ini
Langkah 2 - Timbang diri Anda secara teratur
Saya menimbang diri setiap hari di pagi hari (sebelum sarapan) tetapi banyak orang hanya menimbang seminggu sekali atau bahkan sekali dua minggu. Ini sangat penting untuk mengikuti bahkan setelah diet Anda selesai. Kemudian jika Anda perhatikan setiap minggu Anda menambah satu pound, sadarilah bahwa Anda akan mengembalikan semuanya sebelum lama dan sesuatu perlu diubah.
Langkah 3 - Latihan, Latihan, Latihan
Tubuhmu pintar. Ini akan menyesuaikan diri dengan asupan kalori baru Anda setelah beberapa minggu dan memutuskan tidak perlu terlalu banyak menjalankan semuanya. Ini berarti meskipun Anda makan dalam jumlah yang sama, Anda tidak perlu sebanyak yang Anda dulu, dan tubuh Anda akan mengambil kalori ekstra dan mengubahnya menjadi lemak sebagai penyimpanan. Tapi ini bisa dihentikan - berolahraga sekali atau dua kali seminggu dengan permainan tenis atau joging 3 mil - dan itu tidak hanya akan menebus ini tetapi juga akan mulai menguatkan Anda dan memberikan definisi tubuh yang lebih baik!
Langkah 4 - Bangun otot!
Ini mungkin atau mungkin bukan bagian dari diet asli Anda, tetapi sangat penting untuk menjaga lemak untuk selamanya! Sebenarnya ini adalah saran pasca kehilangan lemak yang paling penting. Semakin banyak otot yang Anda miliki, semakin banyak kalori yang tubuh Anda akan bakar secara alami, setiap hari. Setelah Anda membangun sedikit otot, Anda akan kehilangan lemak dan tampak hebat!
Jika Anda benar-benar serius tentang kehilangan lemak dan ingin mulai mengubah tubuh Anda sekarang, Anda harus mengunjungi situs di bawah ini untuk mempelajari lebih lanjut tentang satu diet yang sangat efektif. Semoga berhasil.