Saat ini sains dan teknologi bekerja sangat baik untuk menyediakan teknik penurunan berat badan yang efektif. Karena semakin banyak kesadaran di antara orang-orang, mengurangi berat badan menjadi semakin penting. Orang-orang yang memiliki tubuh berbobot mengambil langkah untuk mengendalikan dan mengatasi berat badan mereka. Orang-orang berusaha memasuki era mode baru. Bagi orang-orang yang mengalami kesulitan untuk mengurangi berat badan mereka melalui kegiatan fisik sedang mencoba untuk menguranginya melalui penggunaan obat-obatan dan obat-obatan.
Banyak perusahaan baru dan terkenal telah memasuki produksi teknik bobot yang mudah. Organisasi-organisasi ini secara teratur mengeluarkan produk-produk baru mereka di pasar. Salah satu poin utama sebelum menggunakan teknik ini adalah berkonsultasi ke dokter. Alasan utama dari konsultasi dengan dokter ini adalah bahwa orang yang berbeda memiliki tubuh yang berbeda. Sangat penting untuk menyediakan teknik penurunan berat badan yang berbeda untuk masing-masing individu.
9 Tips untuk Menurunkan Berat Badan dengan Cepat
Salah satu alasan utama kelebihan berat badan orang adalah jadwal makan yang salah. Sangat penting untuk memiliki makanan yang benar pada waktu yang tepat. Periode waktu yang memadai harus dibiarkan di antara setiap makan. Dokter juga mengatakan bahwa melewatkan makan bukanlah solusi untuk masalah kehilangan berat badan. Tidak lebih dari jumlah asupan kalori yang disarankan harus diambil oleh pasien. Ada banyak obat yang tersedia di pasaran yang dapat meminimalkan kebiasaan makan kita.
Olahraga adalah solusi umum untuk masalah besar ini. Saat ini banyak orang muda dan orang tua menghabiskan waktu mereka di bawah sendi kebugaran fisik dan gym. Untuk mempertahankan tubuh yang bugar dan bebas penyakit, orang-orang harus meluangkan sebagian dari waktu harian mereka untuk mulai berlaku. Peran pelatih juga sangat penting dalam bidang ini. Orang yang mau mengurangi lemak tubuhnya harus realistis. Dia harus melakukan perubahan dalam dietnya dan tetap ketat untuk itu. Banyak orang kehilangan harapan dan mendapatkan tekanan mental pada tubuh mereka. Peran seorang pelatih sangat vital di sini karena ia hanya membimbing pasien menuju tempat dan pengetahuan yang tepat.
Orang harus menyadari bahwa mengurangi berat badan bukanlah tugas yang mudah dan membutuhkan banyak waktu dan kekuatan. Teman-teman dan kerabat dari orang-orang ini harus berusaha bersikap suportif dan menyediakan suasana peduli kepada pasien. Cara Mengurangi Berat Diet Dukun mengumumkan dengan penuh kemenangan bahwa dibutuhkan 35 mil hiking untuk kehilangan 1 pon lemak. Siapa yang punya waktu atau energi untuk berjalan 35 mil, kata kaum fadis. Tidak seorang pun, tentu saja, kecuali mungkin seorang petinju dalam pelatihan, dan kemungkinan dia berada dalam kondisi yang lebih baik daripada Anda atau saya. Bagaimanapun kami berharap demikian, untuk keselamatannya.
Memang benar bahwa kita tidak mengambil pesiar harian 35 mil. Namun jika kita berjalan 1,2 mil lebih banyak per hari daripada yang kita lakukan sekarang, jalan-jalan kita akan bertambah hingga 35 mil setiap bulan. Ini berarti satu pon berat setiap bulan, atau 12 pon setahun. Kemungkinannya adalah selama Anda naik ke obesitas, Anda tidak mendapatkan sebanyak ini dalam satu tahun.
:Berjalan, jangan naik:, mungkin akan menjadi slogan Amerika dalam mengatasi obesitas. Setiap kali Anda berjalan satu mil, Anda membakar sekitar setengah ons makanan - dan tidak masalah seberapa cepat atau lambatnya Anda berjalan. Atlet yang berkobar sejauh satu mil dalam waktu kurang dari empat menit meraih tajuk utama, tetapi pengusaha atau ibu rumah tangga yang menempuh jarak setengah jam mendapatkan manfaat yang sama tanpa mengalami tekanan jantung..
Waktunya telah tiba untuk menghentikan latihan sanggahan. Jika kita harus menghilangkan prasangka apa pun, mari kita sanggah mekanisasi yang telah mengisi begitu banyak ibu rumah tangga Amerika dengan lemak yang tidak perlu.
Secara keseluruhan, aman untuk mengatakan bahwa keajaiban mekanisasi membuat perbedaan sekitar 1000 kalori sehari bagi Anda sebagai ibu rumah tangga modern. Tujuh ribu kalori ekstra menambahkan hingga 2 pon seminggu. Sekarang benar bahwa Anda tidak mendapatkan 104 pound setahun. Anda makan lebih sedikit daripada ibu Anda karena Anda menggunakan lebih sedikit energi.
Selain itu, Anda tidak dapat menambah sebanyak 100 pound karena setiap penambahan berat badan baru membutuhkan lebih banyak kalori untuk mempertahankan obesitas. Semakin berat Anda, semakin banyak Anda harus makan untuk menjaga lemak tidak menarik itu, dan bahkan orang yang paling gemuk pun memiliki batas konsumsi makanan. Namun, sebagian besar ibu rumah tangga tidak mengurangi asupan makanan secara proporsional dengan pengurangan aktivitas mereka di sekitar rumah. Masuk akal untuk mengasumsikan bahwa dalam banyak kasus kenaikan berat badan 10 hingga 15 pon setahun disebabkan oleh penggantian energi manusia dengan mesin..
Olahraga Dapat Membantu Anda
Saya tidak memohon untuk kembali ke :masa lalu yang indah: dari mencuci, membersihkan, dan memasak tanpa akhir. Waktu luang Anda yang baru harus digunakan untuk membuat hidup Anda lebih kaya dan lebih menarik. Jam-jam kebebasan harus memperluas kepribadian Anda tetapi tidak pinggul Anda. Mereka harus memberikan latihan fisik yang sehat serta stimulasi mental. Golf delapan belas lubang sesekali, misalnya, melibatkan sekitar 600 kalori berjalan, berayun, dan putus asa. Ada bonus tambahan dari otot, dan kulit yang sehat dicat oleh matahari dan angin adalah yang paling menarik.
Bagi orang yang tidak suka olahraga, berjalan adalah latihan yang tertinggi. Belum lama berselang jalan itu merupakan rahmat sosial. Anda dan suami Anda, berjalan bergandengan tangan melintasi kota dan negara, dapat memperoleh apresiasi baru dari lingkungan Anda dan satu sama lain. Dalam prosesnya Anda menjadi pemangkas dengan laju 75 hingga 100 kalori per mil.
Menari adalah bentuk lain dari olahraga yang menyenangkan yang biasanya dibuang jauh sebelum usia pertengahan. Ini adalah cara yang sangat menyenangkan untuk mengurangi 170 kalori per jam. Sangat mungkin bahwa pembaruan tarian yang begitu penting sebelum menikah akan mengarah pada kelahiran kembali rahmat, kelincahan, dan koordinasi. Bagaimanapun Anda akan mendapatkan lebih banyak dari malam rubah berlari daripada sore di sekolah pesona - dan tagihan akan jauh lebih sedikit.
Memang benar bahwa olahraga tanpa memperhatikan kebiasaan makan mungkin tidak memiliki konsekuensi dalam menurunkan berat badan. Tetapi kombinasi dari olahraga ringan dengan diet sedang tidak bisa ditolak. Sebenarnya itu sangat penting.
Sedikit berolahraga selama 30 menit per hari akan membuat keajaiban bagi pinggang Anda.