Di mana-mana kita melihat dunia akhir-akhir ini; terbukti bahwa obesitas pada masa kanak-kanak telah menjadi epidemi yang sangat serius. Risiko penyakit anak-anak, seperti diabetes terus meningkat. Ini karena banyak anak sekarang diklasifikasikan sebagai obesitas; ini berarti bahwa lebih banyak kejadian penyakit anak akan terus terjadi. Di zaman dan zaman ini, lebih dari waktu lain sepanjang sejarah kita, anak-anak tidak sehat. Tidak perlu seorang anak harus menghadapi obesitas. Bahkan, kami dapat membantu dalam pencegahan obesitas pada anak dengan mengikuti langkah-langkah yang tercantum di bawah ini.
Cara Menghentikan Pesanan Dukungan Anak | Mendapatkan Hakim Untuk Menandatangani FL-195 Untuk Majikan
Hal pertama yang harus dilakukan dalam pencegahan obesitas adalah mengajar anak-anak belajar cara makan yang lebih sehat. Kebiasaan makan seorang anak dimulai ketika mereka dilahirkan. Menyusui telah terbukti jauh lebih sehat untuk bayi daripada susu formula. Faktanya, banyak penelitian menunjukkan bahwa bayi yang disusui memiliki lebih sedikit peluang menderita obesitas di masa kanak-kanak, dibandingkan bayi yang diberi susu formula. Adalah penting bahwa sebagai orang tua kita belajar untuk membedakan antara tangisan lapar dan jenis tangisan lainnya. Satu hal, kita sebagai orang tua lakukan, adalah memberi makan bayi setiap kali dia menangis, ini adalah bagaimana siklus obesitas dimulai.
Setelah siklus obesitas dimulai, sangat sulit untuk memutus siklus itu. Ketika seorang anak tumbuh, penting bagi Anda untuk mengajar mereka tentang makan ketika mereka lapar dan makan saat mereka bosan atau karena makanannya enak. Pengajaran ini harus dimulai ketika mereka memasuki prasekolah dan akan menjadi upaya penting untuk mencegah obesitas. Selain itu, meskipun Anda mungkin tidak berpikir begitu, makanan ringan adalah bagian besar dari memperkenalkan diet sehat kepada anak Anda. Namun, Anda hanya harus menyediakan camilan sehat untuk anak Anda, cobalah untuk menjauhkan mereka dari kue, keripik, dan permen.
Terakhir, dalam mencegah obesitas di masa kecil, penting bagi anak Anda mempelajari apa yang mereka bisa tentang makanan bergizi. Ini berarti Anda harus memasukkan biji-bijian, sayuran, dan buah-buahan dalam makanan sehari-hari mereka. Ingat piramida makanan yang Anda pelajari di sekolah? Nah ini akan membantu Anda sekarang dalam menentukan berapa porsi setiap kelompok anak Anda harus dapatkan setiap hari.
Sementara diet adalah bagian besar dari memerangi obesitas anak-anak, begitu juga olahraga dan aktivitas. Jauhkan anak Anda dari televisi selama beberapa jam sehari dan berpartisipasi dalam kegiatan adalah komponen lain dalam pencegahan obesitas.