Ada perbedaan dalam penampilan, rasa dan kandungan nutrisi antara beras merah dan nasi putih. Mengingat perbedaan ini dan studi menunjukkan manfaat kesehatan dari beras merah dan bekatul dalam makanan; semakin banyak orang yang beralih. Nasi merah terdiri dari banyak lapisan bahkan setelah proses paling sederhana yang menghilangkan hanya lambung dari beras merah. Jika beras merah diproses lebih lanjut sejauh dedak beras dan bagian-bagian lapisan kuman dikeluarkan, Anda memiliki nasi putih. Untuk menambah penghinaan pada cedera; setelah semua nutrisi dikeluarkan dari beras merah; FDA mensyaratkan bahwa proses tersebut harus membalik dirinya sendiri untuk :memperkaya: nasi putih dengan hanya sebagian dari nutrisi yang hilang.
Cara memasak nasi merah yang sempurna
Magnesium, selenium, fosfor, tembaga, tiamin, niasin, serat, zat besi dan vitamin B-6 hanyalah beberapa komponen penting dalam pembuatan beras merah utuh. Sayangnya nasi putih dalam keadaan :kaya: masih belum bisa dibandingkan dengan diri sebelumnya; beras merah. Pada dasarnya beras merah dan beras putih sama dalam hal jumlah kalori, karbohidrat, lemak, dan protein mereka. Namun, perbedaan utama antara beras merah dan beras putih dari pemrosesan beras merah terjadi karena tidak dapat menambahkan kembali semua bagian besar dedak ke beras merah. Ada kehilangan magnesium yang signifikan selain serat dan asam lemak termasuk minyak dedak yang telah dihapus dari beras merah.
Sebagai pengganti studi terbaru tentang efek beras merah dan bekatul dalam diet sehat; kami sangat merugikan diri sendiri dalam memakan beras merah olahan dalam bentuk putih :dipoles:. Studi menunjukkan minyak dedak padi dapat membantu menurunkan kolesterol jahat yang dikenal sebagai LDL. Ini juga menunjukkan bahwa wanita yang makan lebih banyak biji-bijian seperti beras merah memiliki berat lebih sedikit dan mendapatkan lebih sedikit berat dari waktu ke waktu daripada wanita yang makan makanan olahan. Magnesium adalah kuda yang bekerja dalam mengubah protein dan karbohidrat menjadi energi. Serat dalam beras merah membantu proses pencernaan kita dan membantu mengobati sembelit. Sebagai tambahan; serat dalam beras merah ditambah dengan jumlah selenium juga ditemukan dalam bantuan beras merah dalam memerangi kanker usus besar.
Orang-orang yang hidup dengan diet vegetarian atau makrobiotik telah lama memahami manfaat beras merah dan bekatul dalam makanan mereka. Makanan olahan seperti beras merah cocok untuk diet dan gaya hidup yang lebih sehat. Kita makan di sekitar makanan yang lebih baik untuk tubuh kita; apa itu beras merah tanpa sedikit sayuran kukus. Kami berolahraga dengan energi ekstra yang kami miliki dari makanan seperti beras merah. Ini komidi putar yang luar biasa; jika Anda makan lebih baik, Anda hidup lebih baik; jika Anda hidup lebih baik, Anda makan lebih baik. Jadi naiklah sekarang sebelum waktunya untuk turun.