Obesitas adalah faktor risiko utama untuk beberapa penyakit. Baik orang tua maupun dokter khawatir tentang kesehatan yang menyertai obesitas. Remaja yang obesitas menjadi orang dewasa yang gemuk. Dan mereka beresiko lebih besar untuk penyakit seperti penyakit jantung, stroke, gagal paru-paru, gagal ginjal, hipertensi, diabetes tipe-2. Sebelumnya, sejumlah besar orang dalam kelompok usia 30 hingga 40 mendapat serangan jantung. Itu sekarang telah berkembang ke anak-anak berusia 25 atau 26!
Obesitas juga dapat menyebabkan depresi pada remaja. Tetapi kita tidak bisa meminta seorang remaja untuk makan lebih sedikit. Yang harus dilakukan adalah mengurangi ketidakaktifan dan pola hidup yang menetap. Layanan kesehatan berbasis sekolah adalah kebutuhan saat ini. Rumah sakit harus memiliki cara khusus untuk berurusan dengan remaja gemuk.
Bagaimana MENANG pertempuran beat / Produser
Berikut ini beberapa tips kalori untuk remaja -
?Ketika Anda makan makanan lihatlah itu sebagai kalori sederhana (gula, kue) dan kompleks (sayuran, buah-buahan). Kembangkan rasa untuk kalori yang kompleks.
?Hindari beras, minyak, dan gula
?Hindari minuman soda; itu hanya kalori kosong
?Boleh saja makan burger atau pizza sesekali. Miliki mereka setiap hari dan Anda meminta masalah.
?Pilihlah protein tinggi, rendah karbohidrat, dan diet tanpa lemak.
?Berolahraga secara teratur
?Libatkan diri Anda dalam olahraga luar ruangan
Rencana diet yang tepat bersama dengan rutinitas olahraga rutin adalah kunci untuk memerangi obesitas remaja. Sedikit perubahan gaya hidup dapat membantu Anda meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Penafian: Artikel ini tidak dimaksudkan untuk memberikan nasihat kesehatan dan hanya untuk informasi umum. Selalu mencari wawasan profesional kesehatan yang berkualifikasi sebelum memulai program kesehatan apa pun.