Mempertahankan kelebihan air bisa membuat Anda merasa kembung. Itu juga bisa membuat pergelangan tangan, pergelangan kaki, tangan dan kaki Anda membengkak dan wajah Anda terlihat bengkak. Tentu, Anda mungkin telah belajar bahwa cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah minum lebih banyak air. Ini mutlak benar. Padahal, berat air biasanya menjadi pertanda bahwa tubuh Anda sedang :takut:? kehilangan lebih banyak air dan sebagai penanggulangan adalah mempertahankannya seperti unta. Masalahnya, Anda bukan unta!
Berikut adalah 5 tips untuk menyempurnakan rencana penurunan berat badan air Anda:
Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat!!
Kiat # 1: Dapatkan 32 ons. atau 64 oz. wadah isi ulang: Anda dapat menemukan bayi kecil ini dengan harga sangat murah di hampir semua diskon atau toko alat olahraga dan mereka datang dalam semua jenis desain keren. Namun, belilah bukan karena desainnya yang keren, tetapi karena kapasitasnya yang luar biasa: Anda dapat benar-benar memasukkan banyak air ke barang-barang ini. Dan, tidak seperti cangkir konvensional, desain portabel mereka mendorong Anda untuk membawanya ke mana pun Anda pergi. Jika Anda minum hanya 1 - 2 dari wadah besar ini? senilai air setiap hari, tubuh Anda akan mulai menumpahkan air berlebih yang telah dipegangnya untuk seumur hidup.
Kiat # 2: Tambahkan sedikit lemon atau jeruk nipis: Ke dalam wadah besar Anda, tambahkan satu atau dua perasan lemon atau jeruk nipis. Buah jeruk ini bertindak sebagai diuretik alami, dan rasanya yang menyegarkan membuat air turun lebih mudah.
Kiat # 3: Konsumsilah makanan rendah natrium: Sodium dan berat air berjalan seiring. Ketika Anda minum lebih banyak air, tubuh Anda dibebaskan untuk melepaskan beberapa cadangan natriumnya. Sebaliknya, ketika Anda beralih ke diet rendah sodium, tubuh Anda cenderung menyimpan lebih sedikit air. Kiat bonus: mengurangi soda diet akan mengurangi asupan natrium Anda secara signifikan.
Kiat # 4: Cobalah diuretik alami: Diuretik membantu tubuh Anda membuang air. Tetapi resep diuretik bisa agak keras pada sistem Anda dan sering menyebabkan diare hebat. Cobalah diuretik alami seperti yang berbasis herbal untuk pengalaman yang lebih lembut dan lebih sehat dengan memaksakan kelebihan air keluar dari tubuh Anda.
Tip # 5: Taburkan dalam beberapa latihan: Ya, obat mujarab penurunan berat badan, olahraga, berguna untuk membantu Anda menurunkan berat badan, juga. Jenis olahraga yang membantu Anda menurunkan berat badan adalah olahraga aerobik: jenis olahraga yang membuat jantung Anda bergerak dengan kecepatan yang stabil, lebih cepat, dan membakar kalori saat berolahraga. Namun, latihan anaerob - atau latihan beban? juga merupakan cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Dengan latihan beban, Anda benar-benar meningkatkan tingkat metabolisme istirahat Anda (tingkat di mana Anda membakar kalori saat tidak bergerak). Kiat bonus: pilih latihan yang melatih area tubuh Anda (mis. Pergelangan tangan atau pergelangan kaki) yang paling membutuhkan bantuan dalam kehilangan air.
Minum lebih banyak air adalah landasan strategi penurunan berat badan air. Menambahkan sedikit jeruk ke dalam air Anda, mengonsumsi diuretik alami, makan diet rendah sodium, dan melakukan latihan terkonsentrasi juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan itu. Kehilangan berat badan adalah langkah pertama untuk terlihat seksi dan merasa hebat dengan rencana penurunan berat badan yang komprehensif.