Bantuan mendengkur dapat ditemukan dalam berbagai bentuk. Dari mengubah posisi tidur Anda hingga penggunaan alat anti mendengkur, bantuan mendengkur bisa sangat efektif jika Anda tahu harus mulai dari mana. Pertama-tama, cobalah tidur miring, alih-alih punggung. Jika ternyata tidak mungkin dilakukan, coba gunakan dua bantal, bukan hanya satu. Bagian penting dari bantuan mendengkur adalah melakukan segala upaya untuk menjaga otot dan jaringan agar tidak rileks di tenggorokan dan membatasi saluran udara. Itulah sebabnya tidur samping dan ketinggian beberapa inci penting untuk mendengkur.
Ada Cara Sederhana Dan Alami Untuk Berhenti Mendengkur Yang Hampir Tidak Ada Yang Tahu Tentang Anda Seharusnya Definitel
Metode lain yang efektif untuk menghilangkan dengkuran adalah menghilangkan alergen dari rumah Anda. Pembersihan teratur dan penggunaan perangkat penyaringan udara dapat membantu memastikan bahwa udara Anda sebersih mungkin. Individu, terutama mereka yang memiliki alergi atau masalah sinus, rentan terhadap masalah pernapasan yang dapat menyebabkan mendengkur.
Jika Anda kelebihan berat badan, atau baru-baru ini didiagnosis menderita obesitas, penurunan berat badan bisa menjadi metode yang sangat efektif untuk mendengkur. Alasannya adalah karena obesitas diyakini menjadi salah satu penyebab utama mendengkur dan, oleh karena itu, memiliki dampak penting pada pengobatannya..
Banyak penderita beralih ke bantuan alat anti-mendengkur untuk membantu mereka menghilangkan ketidaknyamanan malam mereka. Produk-produk bantuan mendengkur yang berkualitas sering direkomendasikan oleh dokter. Seperti halnya dengan Sleep Genie, misalnya, yang membantu penderita dengkuran agar tetap tertutup di malam hari. Hampir tidak mungkin untuk mendengkur dengan mulut tertutup, itulah sebabnya Sleep Genie diberi tepuk tangan oleh para penderita dengkuran di seluruh dunia.
Artikel ini dimaksudkan hanya untuk tujuan informasi. Ini tidak boleh digunakan sebagai, atau sebagai pengganti, saran medis profesional. Sebelum memulai perawatan untuk mendengkur, silakan berkonsultasi dengan dokter untuk diagnosa dan pengobatan yang tepat.