Sodium mudah ditemukan pada label Fakta Gizi yang ditemukan pada sebagian besar makanan yang dibeli di toko. Buah dan sayuran dalam kemasan pun akan menampilkan daftar ini, cukup sering! Tubuh Anda memang membutuhkan jumlah natrium yang kecil hingga sedang setiap hari. Tetapi kenyataannya adalah bahwa kebanyakan orang mengonsumsi lebih banyak natrium daripada yang diperlukan. Anda bisa tahu kapan Anda makan sup dan itu membakar tenggorokan Anda karena sangat asin!
Jika Anda memiliki pegangan cinta yang bengkak, kelebihan berat badan, atau pembengkakan wajah, mulailah dengan mengurangi lemak jenuh Anda, hindari lemak trans sama sekali (tidak ada kentang goreng lagi!), Dan ya, kurangi asupan natrium Anda. Anda akan melihat hasilnya segera. Gabungkan pendekatan dengan asupan air yang tinggi (beberapa gelas sangat besar per hari) dan Anda akan kagum pada seberapa cepat pound akan jatuh!
Berapa Banyak Kalori Untuk Makan Dalam Satu Hari? - Mind Over Munch
Secara alami, jika Anda ingin benar-benar menjadi bugar, inilah saatnya untuk naik treadmill dan membakar kalori dan lemak. Jika Anda tidak memiliki treadmill, keluarlah untuk berjalan-jalan atau jogging ketika cuaca memungkinkan, dan lari atau joging :di tempat: di dalam ruangan saat Anda tidak bisa keluar. Anda juga dapat menggantinya dengan jumping jacks atau senam lainnya, jika Anda mau. Semakin Anda bergerak dan berkeringat, semakin cepat Anda menurunkan berat badan.
Lihatlah label Fakta Gizi pada makanan favorit Anda. Saatnya membuat pilihan baru! Hindari makanan tinggi sodium sepenuhnya, atau makan dalam porsi yang jauh lebih kecil! Sekali lagi, pastikan untuk memoderasi sehubungan dengan lemak duduk dan menghilangkan semua asupan lemak trans sepenuhnya. Hati dan cermin Anda akan berterima kasih!