Lupakan semua produk rias dan rambut serta pakaian mewah. Prioritas utama Anda di atas segalanya adalah memastikan bahwa Anda meluangkan waktu untuk tidur selama sekitar tujuh hingga sembilan jam setiap malam. Tanpa langkah utama ini, segalanya tampak sewenang-wenang. Tentu Anda dapat menutupi masalah dengan hal-hal itu, tetapi kesehatan Anda tidak akan membaik kecuali Anda mengatasi masalah yang Anda miliki dengan insomnia.
Apa itu Insomnia??
Insomnia adalah suatu kondisi di mana Anda mengalami kesulitan jatuh atau tertidur. Beberapa orang dengan insomnia mungkin mudah tertidur tetapi bangun terlalu cepat. Orang lain mungkin memiliki masalah yang berlawanan, atau mereka memiliki masalah dengan keduanya tertidur dan tetap tertidur. Hasil akhirnya adalah kualitas tidur yang buruk yang tidak membuat Anda merasa segar saat bangun.
Super Mario Party - Membuka Semua Karakter Rahasia
Ketika Anda mengalami masalah tidur, tubuh Anda tidak mendapatkan kesempatan yang tepat untuk merevitalisasi dirinya sendiri dan memberi Anda cahaya di pagi hari. Akibatnya, sel-sel kulit Anda tidak memperbarui dengan benar, membuat Anda tampak pucat dan kusam. Dan karena penampilan Anda dimulai dengan kulit sehat yang baik, kurang tidur akan membuat Anda terlihat :bukan yang terbaik:.
Masuk akal bahwa Anda akan terlihat seperti ini ketika memikirkan banyak malam kegelisahan Anda. Anda berbaring di tempat tidur di malam hari, pikiran Anda berpacu, Anda terus stres tentang hari sebelumnya dan hari yang akan datang. Segala sesuatu tampaknya datang pada Anda sekaligus, dan Anda merasa seperti Anda tidak dapat menemukan ruang pikiran yang memungkinkan Anda untuk bersantai. Ketika Anda merasa ini tidak tenang pada malam hari, bagaimana Anda berharap untuk terlihat terbaik saat matahari terbit?
Jadi, apa yang harus dilakukan seorang gadis? Anda dapat melakukan beberapa hal untuk mempersiapkan diri Anda tidur.
1. Berolahraga secara teratur. Anda harus berolahraga di awal hari dan menghindari aktivitas berat sebelum tidur.
2. Hindari makan besar dan cairan berlebihan sebelum tidur.
3. Kontrol lingkungan Anda. Cahaya, kebisingan, dan suhu ruangan yang tinggi dapat mengganggu tidur.
4. Luangkan waktu untuk diri sendiri.
Dengan semua kekacauan dalam hidup Anda, kadang-kadang terbukti sulit untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri, tetapi tidak ada alasan Anda harus terlihat begitu lelah sepanjang waktu. Semakin sedikit usaha yang Anda lakukan untuk semua kekhawatiran dan stres itu, semakin banyak waktu yang Anda miliki untuk menemukan cara untuk membuat diri Anda lelah dan menyerah untuk malam penuh istirahat yang solid. Itu tidak berarti Anda harus menjadi sombong atau egois. Ada perbedaan besar antara memprioritaskan diri sendiri setiap saat, dan memastikan Anda terlibat dalam perilaku sehat yang akan membantu Anda terlihat dan merasa lebih baik..
Duduk, santai, dan nikmati tidur malam di tempat tidur nyaman Anda yang nyaman. Tidak diperlukan prosedur, biaya atau metode yang tidak jelas. Cukup berbaring, dan Anda akan berubah dari sakit menjadi seksi dalam waktu singkat. Jika Anda tahu bahwa rahasia kecantikan utama yang harus Anda ikuti adalah tidur selama delapan jam, mengapa Anda tidak membersihkan tempat tidur dan menarik kembali selimut sekarang? Cara Membuka Karakter Tersembunyi Seperti yang telah saya sebutkan sebelumnya, ini akan mengubah kehidupan orang-orang yang sering Anda hubungi. Karena itu, Anda harus selalu baik, dapat dipercaya, dan memperhatikan orang lain. Anda harus membuat perubahan ke arah itu pada saat ini.
Mengapa kebutuhan mendadak untuk perbaikan karakter? Ini berjalan seiring dengan menggunakan kekuatan dan pengaruh dengan bijak. Ingat perkataan Lord Acton: :Kekuasaan cenderung korup, dan kekuasaan absolut merusak secara absolut.: Kekuatan pikiran Anda memiliki kemampuan untuk mengubah realitas. Oleh karena itu, ini adalah kekuatan yang harus dikontrol.
Bagaimana ini mungkin? Berikut ini sebuah contoh: Jika Anda memiliki dua anak kembar identik, yang belum makan selama dua hari, dan Anda meletakkan sebuah apel di depan mereka; apa yang akan mereka lakukan?
Kemungkinan besar, mereka akan memperebutkannya, dan pemenangnya akan makan, sebagian besar, atau semuanya. Anda dan saya tahu mereka harus membaginya secara merata, tetapi masing-masing dari mereka benar-benar merasa kelaparan, dan itu adalah kenyataan yang Anda dan saya tidak rasakan saat ini.
Jadi kita tidak berbicara tentang imajinasi, tetapi tiga sudut pandang yang sah, bahwa masing-masing menjadi realitas kita sendiri.
Meditasi akan memungkinkan pikiran Anda melihat banyak sudut pandang, tanpa penilaian. Jika Anda hanya dapat melihat satu sudut pandang, Anda belum cukup lama bermeditasi. Para pemimpin, negosiator, dan diplomat terbaik, tahu bahwa Anda harus memahami sudut pandang yang berlawanan, untuk bergerak maju, tentang masalah apa pun. Selalu ada pembenaran, di kedua sisi, dalam konflik apa pun, tetapi kompromi sejati adalah menemui oposisi dalam realitas yang berbeda, daripada Anda berdua memulai dari.
Jika Anda memiliki kemampuan untuk melakukan perjalanan dalam pesawat ruang angkasa, pandangan Anda tentang bumi, dari dalam kendaraan ruang angkasa Anda, akan jauh berbeda dari orang yang hidup dalam kemiskinan, di dalam kamp pengungsi. Anda tidak dapat melihat, atau merasakan, rasa sakit orang itu, dan Anda masing-masing akan memiliki gambaran hidup yang jelas di bumi.
Anda dapat bermeditasi dari puncak gunung, tetapi begitu Anda telah melihat gambaran lengkapnya, Anda memiliki kewajiban untuk membantu umat manusia, dengan tindakan kebaikan. Setelah Anda menemukan betapa mudahnya untuk membantu orang lain, Anda tidak lagi bergumul dengan; siapa yang benar dan siapa yang salah.?
Realitas baru Anda menjadi,? Bagaimana saya bisa membantu??