Apakah Anda bingung apakah Anda sudah memasuki masa menopause atau belum? Anda merasa tidak semua tanda muncul di hadapan Anda, kecuali Anda menderita stres sepanjang waktu. Adalah fakta bahwa tidak mengetahui apa yang diharapkan dari menopause dapat menyebabkan Anda lebih banyak stres daripada jika Anda mendapat informasi. Namun, jika Anda mempersenjatai diri dengan fakta-fakta tubuh tentang menopause, Anda akan berada dalam posisi yang lebih luas untuk berdiskusi dengan dokter Anda tentang perawatan medis apa pun yang mungkin ia resepkan.
Meskipun ada keterbukaan baru tentang menopause, masih bisa mengejutkan ketika seorang wanita menyadari bahwa dia telah mencapai saat ini dalam hidupnya karena bahkan selama masa-masa terbaik dalam hidup kita, perubahan membawa pada stres..
10 Gejala Menopause yang Harus Diketahui Saat Anda Muda
Seorang wanita yang mengalami menopause menghadapi perubahan fisik dan realitas emosional baru. Meskipun disiplin Timur dan Barat tidak setuju dalam interpretasi respon stres dan resep mereka untuk bagaimana menghadapinya, pengakuan telah tumbuh di kedua disiplin ilmu bahwa tubuh dan pikiran saling terkait, bekerja bersama ?? atau terhadap satu sama lain.
Ketika Anda memasuki menopause, stres mungkin menjadi faktor, hanya karena lapisan perubahan baru yang ditambahkan ke dalam hidup Anda. Akan sangat membantu untuk memahami apa yang sekarang kita ketahui tentang respons terhadap stres sebelum Anda memikirkan cara untuk menghadapinya.
Berikut adalah 10 langkah mudah untuk membuat Anda sedih saat memasuki masa menopause:
1. Tulis daftar tujuan yang ingin Anda capai. Berfokuslah untuk melakukan beberapa hal dengan sangat baik, daripada banyak dalam cara yang biasa-biasa saja. Anda tidak dapat menambahkan jam pada hari itu, tetapi Anda dapat mengurangi aktivitas.
2. Katakan tidak sebagai ganti ya. Orang-orang menyetujui permintaan dari orang lain karena mereka ingin menyenangkan mereka. Sebaliknya, sadarilah bahwa Anda memiliki hak untuk mengatakan tidak. Membuat rencana atau kebijakan membuat mengatakan tidak lebih mudah. (:Maaf, saya sudah memiliki perencana keuangan.: :Maaf, kami sudah punya rencana untuk memberi kepada badan amal.:)
3. Berhenti menjadi budak alat komunikasi. Apakah Anda benar-benar memerlukan telepon kantor, telepon rumah, telepon seluler, pager, faks, e-mail, dan teknologi ICQ internet?
4. Berhenti menghabiskan waktu untuk menghemat uang. Sebaliknya, habiskan uang untuk menghemat waktu. Jangan mengemudi melintasi kota untuk menghemat beberapa sen pada barang kebutuhan sehari-hari. Ini tidak sepadan dengan waktu Anda. Pekerjakan seseorang untuk melakukan pekerjaan yang tidak Anda sukai.
5. Batalkan langganan ke majalah yang tidak pernah Anda baca. Hanya baca satu koran per hari.
6. Kurangi waktu televisi. Hanya saksikan pertunjukan yang Anda putuskan sebelumnya. Lingkari mereka di majalah daftar televisi. Kemudian matikan televisi ketika program selesai. Batalkan paket televisi kabel tambahan untuk saluran yang jarang Anda tonton. Pergi untuk bangkrut. Menyerah sama sekali menonton televisi.
7. Bersihkan ruang bawah tanah atau kantor Anda. Jika Anda tidak menggunakan sesuatu, singkirkan. Masukkan tanggal kedaluwarsa pada item ketika Anda tidak bisa memutuskan untuk menyimpannya atau tidak. Singkirkan mereka ketika tanggal kedaluwarsa tiba.
8. Hentikan organisasi yang tidak berkontribusi pada kemajuan Anda, jaringan Anda, atau kesenangan Anda.
9. Mengotomatiskan tugas yang berulang, klerikal, mekanis. Misalnya, atur pembayaran tagihan otomatis. Sertakan rencana tabungan otomatis Anda sebagai bagian dari pengeluaran bulanan Anda.
10. Buat rencana untuk akhir pekan yang tidak melibatkan pekerjaan. Rencanakan untuk menghabiskan lebih banyak waktu bersama keluarga Anda atau dengan orang-orang yang memberikan kontribusi positif bagi kehidupan Anda. Berhentilah menghabiskan waktu bersama orang-orang yang menguras energi atau vitalitas Anda.