Semakin banyak organisasi yang memilih untuk memasukkan program manajemen kemarahan ke dalam kebijakan mereka. Pengusaha biasanya menyewa jasa ahli manajemen kemarahan untuk melatih staf mereka dalam berbagai cara untuk menangani kemarahan di tempat kerja. Kemarahan yang dilepaskan di tempat kerja dapat menghambat produktivitas staf dan keuntungan organisasi atau bisnis.
Kemarahan menaikkan level tekanan darah Anda. Anda benar-benar dapat menderita stroke jika Anda terus marah sepanjang waktu. Jika Anda tidak akan mengendalikan amarah demi orang-orang di sekitar Anda, setidaknya kendalikan demi kesehatan Anda. Saya tidak ingin Anda melakukan pembunuhan? melawan dirimu sendiri!
Bagaimana melepaskan Pain / Fear / Anger dalam 60 detik
Forum diskusi di Internet adalah saluran ekspresi yang sempurna bagi banyak orang yang menderita masalah kemarahan. Anda dapat mengunjungi forum diskusi online dan membicarakan masalah kemarahan Anda dengan orang-orang yang mengalami hal yang sama. Keindahan tentang forum manajemen kemarahan adalah Anda tidak perlu khawatir tentang orang yang tahu siapa Anda. Banyak orang yang mampu mengendalikan amarah mereka dapat memberi Anda nasihat yang sangat membantu dan bahkan mengarahkan Anda ke sumber-sumber lain untuk mendapatkan bantuan.
Semakin banyak orang yang memilih yoga sebagai sarana untuk mengendalikan emosi kemarahan mereka. Latihan penambah nafas yang terkandung dalam yoga memungkinkan Anda untuk tetap tenang bahkan di bawah tekanan kuat. Mempelajari cara menarik napas dalam-dalam dan tenang dapat membantu Anda menurunkan denyut nadi dan tetap tenang, apa pun yang terjadi.
Jika Anda mudah marah atau terlalu sensitif, Anda dapat menjadikan diri Anda target bagi orang-orang yang menikmati kebangkitan Anda. Di sisi lain, Anda mungkin juga, akhirnya mengusir orang-orang yang benar-benar Anda sayangi. Kemarahan yang tidak perlu hanya akan memberi Anda lebih banyak rasa sakit daripada kesenangan, jadi lakukan semampu Anda untuk TIDAK marah.
Berikut ini adalah teknik manajemen kemarahan yang sangat sederhana namun sangat efektif - Buat daftar dan tulis nama-nama orang yang tampaknya selalu membuat Anda marah. Di samping nama setiap orang, tunjukkan kualitas yang Anda sukai atau kagumi pada orang tersebut. Melakukan ini dan menulisnya membantu Anda untuk fokus pada sifat-sifat baik orang tersebut dan menghilangkan emosi marah.
Mengekspresikan emosi Anda adalah fungsi dasar manusia namun, ketika emosi Anda diekspresikan secara negatif, itu menjadi masalah. Kemarahan bisa sangat merusak ketika diekspresikan dalam proporsi yang tidak terbatas. Jika Anda memiliki masalah membiarkan orang lain di sekitar Anda tahu bahwa Anda marah, Anda harus mencari bantuan manajemen kemarahan profesional.
Anda bertanggung jawab atas apa yang Anda rasakan. Apa yang mempengaruhi Anda pada dasarnya adalah apa yang Anda ijinkan atau izinkan, pelajari cara mengendalikan kemarahan Anda untuk menjalani kehidupan yang bebas stres dan bahagia.