Jalan menuju kedamaian batin tidaklah sederhana atau pendek. Anda tidak bisa hanya bangun suatu hari dan memutuskan Anda akan memiliki kedamaian batin sejak saat itu. Ini adalah proses, sebuah perjalanan yang perlu dihargai setiap langkahnya. Anda harus rela melepaskan dan menerima spektrum penuh emosi Anda. Anda harus siap melangkah keluar dari kotak yang telah Anda izinkan untuk dimasukkan ke dalam dan mulai dari awal, mengenal diri Anda lagi dan mau melakukan kesalahan. Dan yang paling penting, Anda harus menyadari bahwa hanya Anda yang memiliki kendali atas respons dan reaksi emosional Anda dan mereka dapat diubah menjadi lebih baik.
Semua kebahagiaan ada di pikiran Anda: Jenderal Kelsang Nyema di TEDxGreenville 2014
Tidak ada satu artikel atau bahkan satu buku yang akan memberi Anda jawaban untuk mencapai kedamaian batin. Apa yang dapat mereka lakukan adalah membantu Anda memulai perubahan dalam diri Anda sendiri dengan menjelaskan sesuatu yang sebelumnya tidak Anda sadari. Setelah Anda menyadari cara Anda dapat meningkatkan cara Anda menjalani hidup Anda, Anda dapat memulai transformasi sejati. Transformasi ini adalah perubahan paradigma atau evolusi pikiran, roh dan jiwa. Begitu Anda benar-benar mengubah cara Anda untuk menjadi sejajar dengan diri sejati Anda, Anda tidak akan pernah kembali, seperti kecebong menjadi katak atau ulat ke kupu-kupu.
Seringkali, orang hidup dalam perasaan kedamaian batin yang salah. Mengatakan? Sebuah kapal aman di pelabuhan, tapi bukan itu gunanya kapal !? adalah contoh dari ini. Jika Anda menjalani hidup Anda di pelabuhan? dan tidak pernah keluar dari zona nyaman Anda, maka Anda akan menyesatkan diri sendiri untuk percaya bahwa Anda memiliki harmoni di dalamnya. Anda harus mau mengalami berbagai emosi dan menghadapi beberapa tantangan di jalan untuk mengenal diri sendiri melalui orang lain dan pengalaman Anda.
Mengosongkan Bagasi Emosional Anda
Setiap orang memiliki sejumlah muatan emosional yang mereka bawa ke mana-mana. Gagasan menemukan kedamaian batin adalah melepas muatan ini sehingga Anda dapat merasa ringan, sehat, bersemangat, bebas, dan mungkin suatu hari bahkan tercerahkan. Apa itu bagasi emosional? Muncul dalam banyak bentuk dan beberapa contoh bisa memalukan atas perbuatan masa lalu, penghakiman terhadap orang lain, menjadi korban, disalahgunakan, kesalahan karena kesalahan masa lalu, kepercayaan yang menyimpang tentang diri Anda dan orang lain, rasa tidak aman dan masalah citra tubuh. Setiap orang unik dalam genetika dan sosialisasi mereka. Tambahkan ke pengalaman unik itu sepanjang hidup dan kita mendapatkan individu-individu kompleks yang saling memantul dengan cara apa pun yang mereka ubah, kadang positif, kadang negatif.
Rahasia untuk membereskan masalah Anda adalah membawa kapal Anda keluar dari pelabuhan dan berinteraksi dengan orang lain. Ini adalah bagian penting dari belajar tentang diri Anda. Jika Anda pernah mendengar satu hal penting untuk diingat dalam kehidupan Anda di bumi ini, ingat ini: Apa pun yang Anda lihat pada orang lain, Anda miliki dalam diri Anda juga dan penilaian apa pun yang Anda lakukan terhadap orang lain, benar-benar tentang Anda. Ini berlaku untuk keduanya? Baik? dan? buruk? hal yang Anda kenali.
Contoh apa artinya ini adalah jika Anda bereaksi dalam kemarahan terhadap seseorang yang menangis, tidak memiliki belas kasihan untuk situasi mereka, bisa jadi Anda marah pada diri sendiri ketika Anda sedih, melihatnya sebagai minggu dan tidak pernah membiarkan diri Anda menangis. Ketika Anda menolak untuk menerima sesuatu dalam diri Anda, Anda juga tidak akan menerimanya pada orang lain.
Contoh lain, seorang remaja pulang dari sekolah dan memberi tahu ibunya lelucon kasar yang dia dengar tentang kecanduan narkoba. Sang ibu langsung marah dan berteriak padanya untuk pergi ke kamarnya dan bahwa dia dihukum. Mum berdiri gemetaran, dan marah karena kancingnya ditekan. Dia punya saudara lelaki yang kecanduan narkoba dan mereka tidak pernah memberi tahu anak-anaknya tentang dia. Dia tidak pernah berbicara tentang dia dan tidak pernah berurusan dengan masalah seputar subjek. Ketika dia bereaksi terhadap putrinya seperti itu, itu semua adalah kemarahannya sendiri dan masalah tentang situasi dan tidak ada hubungannya dengan putrinya.
Kita perlu mulai melihat cara kita bereaksi terhadap orang dan situasi. Kita perlu bekerja untuk menghaluskan tombol? kita semua ada di mana-mana, karena Anda tidak dapat menemukan kedamaian batin jika Anda terus-menerus menilai diri sendiri dan orang lain. Ini adalah proses belajar dan bersedia mengakui diri sendiri dan orang lain ketika Anda salah. Ini adalah cara penyembuhan untuk belajar banyak tentang diri Anda dengan sangat cepat!
Setelah Anda membuka diri untuk kebenaran, tidak akan ada jalan untuk kembali. Idenya sederhana? jika Anda tidak memiliki emosi, pikiran, sifat, kepribadian di dalam diri Anda yang Anda lihat pada orang lain, Anda tidak akan mengenalinya pada orang lain. Kami melihat seseorang membuat wajah dan karena kami membuat wajah itu ketika kami makan sesuatu yang asam, kami menganggap mereka juga mengalami perasaan makan sesuatu yang asam. Ini bukan kasusnya ? penilaian ini memproyeksikan dari benak kita seperti film pengalaman kita sendiri yang dimainkan berdasarkan situasi apa pun, dan kita bahkan tidak sadar kita melakukannya. Gunakan interaksi Anda untuk memperbaiki diri sendiri dan bertumbuh dalam belas kasih Anda untuk orang lain dengan menyadari kesalahan dan masalah Anda sendiri.
Ada lebih banyak berita baik - Anda juga bisa memiliki kekaguman Anda sendiri. Ini berarti semua hal yang Anda kagumi atau mungkin cemburu pada orang lain, Anda miliki dalam diri Anda juga. Mungkin Anda selalu mengagumi pria di sebelahnya karena kemudahannya di lapangan basket, namun ia berlatih setiap hari dan mendisiplinkan dirinya sendiri. Anda tahu jauh di lubuk hati jika Anda melakukan itu juga, Anda bisa sama baiknya. Anda dapat memilih untuk menyadari dari sinilah kecemburuan Anda berasal, dan menggunakannya untuk mengubah diri Anda melalui kesadaran diri baru Anda atau duduk dalam kepahitan dan kecemburuan, menyangkal bakat Anda yang belum berkembang sendiri.
Contoh lain adalah wanita yang berkomentar tentang pakaian wanita lain. Seringkali mereka benar-benar yang paling tidak aman dari semuanya. Alih-alih merasa bersaing, mereka perlu berurusan dengan masalah mereka sendiri tentang mengapa mereka merasa pakaian seseorang ada hubungannya dengan orang itu sendiri. Apakah mereka pikir pakaian mereka membuat mereka menjadi orang yang lebih baik, dan jika demikian, mengapa?
Melepaskan Kontrol
Anda harus melepaskan kontrol untuk menemukan kedamaian batin. Ini adalah kontrol yang Anda miliki atas siapa pun dalam hidup Anda dan kontrol atas hidup itu sendiri. Satu hal yang tidak dapat Anda lakukan jika Anda menginginkan kedamaian, adalah memberi orang lain kuasa atas perasaan Anda. Ketika Anda mencoba mengendalikan seseorang, pada akhirnya mereka mengendalikan Anda. Jika Anda merasa perlu memonitor setiap gerakan seseorang, atau membiarkannya bersama Anda setiap saat, Anda benar-benar membatasi diri Anda untuk hal yang sama. Anda harus mengembangkan kepercayaan dan melepaskan rasa takut.
Jika Anda merasa takut, terimalah itu apa adanya, emosi yang tidak berbahaya namun tidak nyaman. Bukan masalah besar dan ketika Anda sudah mengatasinya beberapa kali, itu menjadi mudah. Tidak pernah mengatakan? Kamu membuatku merasa sangat marah / sedih / frustrasi !? karena Anda memilih untuk merasakan hal-hal itu dan apa yang orang lain lakukan dalam hidup mereka seharusnya tidak berdampak pada Anda. Ini adalah tentang mengembangkan kecerdasan emosional dan membiarkan orang menjalani kehidupan mereka tanpa bertanggung jawab atas reaksi Anda.
Percayalah pada mereka yang mengatakan mereka mencintai Anda dan percaya setiap interaksi yang Anda miliki. Jangan mencoba membaca hal-hal, tidak ada gunanya. Apa yang dipikirkan orang lain bukan urusan Anda dan Anda tidak akan pernah dijamin bisa menyelesaikannya, jadi biarkan saja. Ini tidak akan terjadi dalam sehari, tetapi terus bekerja pada diri Anda sendiri. Setiap kali Anda mendapati diri Anda bertanya-tanya apa yang seseorang katakan atau pikirkan tentang Anda ketika Anda tidak ada, buat saja hal itu untuk mengubah pikiran Anda ke hal lain. Jika Anda terus melakukannya, Anda akan melatih kembali pikiran Anda, dan sebelum Anda menyadarinya, Anda akan bebas dari pendapat orang lain..
Ketakutan karena alasan tertentu telah diterapkan pada begitu banyak situasi di zaman kita. Ketakutan sebenarnya merupakan respons adrenalin terhadap suatu situasi yang secara naluriah kita rasakan perlunya melarikan diri. Kecemasan, stres atau kekhawatiran bukanlah rasa takut. Anda mungkin khawatir akan berkerumun, Anda mungkin cemas tentang wawancara promosi dan Anda mungkin merasa stres untuk pergi sendiri, tetapi Anda tidak takut. Akui emosi-emosi ini ketika muncul, beri tahu mereka bahwa mereka dibenarkan, kemudian lanjutkan dengan rencana Anda.
Yakinlah bahwa semakin sering Anda melanjutkan, terlepas dari perasaan, perasaan itu akan segera menghilang. Contohnya adalah seorang wanita yang belum berkencan selama lima tahun dan seseorang yang dia kenal dan percayai telah menjodohkannya dengan kencan buta. Awalnya dia sangat bersemangat dan ketika waktu semakin dekat, dia mulai berkata pada dirinya sendiri bahwa dia terlalu takut dan tidak bisa melanjutkannya. Dia akhirnya menelepon temannya untuk nomor lelaki itu, berbohong kepada teman-temannya, lalu memanggil lelaki itu untuk memberitahunya bahwa dia tiba-tiba sakit dan tidak bisa pergi. Jika dia hanya berkata pada dirinya sendiri? Ya ini sulit dan saya gugup, tetapi saya tetap bisa melakukannya dan siapa pun akan gugup dalam situasi ini, itu hanya manusia. Apa hal terburuk yang bisa terjadi? Mungkin dia akan terdengar atau terlihat gugup, tapi itu tidak buruk dan tidak sedekat membatalkan pada menit terakhir.
Penyangkalan seperti penyakit yang menyebar melalui pikiran Anda dan teman Anda. Suka menarik suka dan Anda bisa bertaruh teman Anda lebih seperti Anda daripada yang Anda sadari. Begitu banyak kelompok atau lingkaran yang saling mendukung satu sama lain, yang menghambat pertumbuhan pribadi. Contohnya adalah mereka yang bekerja di industri anggur. Banyak pecandu alkohol yang serius dan jika Anda pergi ke pesta makan malam bersama mereka, Anda akan melihat mereka semua berbicara tentang seberapa banyak mereka belum minum, namun mereka minum setiap hari. Mereka saling memaafkan binges satu sama lain dan dengan cepat mencoba untuk mengubah topik pembicaraan jika ada yang membawa terlalu banyak minum. Lalu ada orang-orang yang secara terbuka bercanda tentang menjadi pecandu alkohol bersama, membual tentang pengalaman mereka. Mereka semua merupakan batu sandungan bagi satu sama lain dan mereka saling mendukung dalam penolakan mereka.
Kita Hanya Bisa Mengubah Diri
Mengapa ada orang yang mau repot dengan semua hal kedamaian batin ini? Untuk mengakhiri siklus pasang surut, emosi bermunculan ketika Anda tidak menginginkannya juga, interaksi dengan orang lain menjadi diplomatis dan bermanfaat dan Anda akan dapat mengalami ketenangan batin dan kepercayaan diri yang tidak dapat dijelaskan oleh kata-kata. Anda tidak akan lagi memiliki percakapan kecil yang penuh gosip dan menyombongkan diri, tetapi akan mulai berbicara tentang ide dan acara yang menarik dan positif. Apa yang Anda keluarkan, Anda benar-benar hidup kembali. Jadi, jika Anda berpikir dan merasa negatif terhadap orang lain, Anda juga akan berpikir dan merasa negatif terhadap diri sendiri.
Pepatah lama? Pikiran bisnis Anda sendiri? didasarkan pada kebijaksanaan. Kita hanya bisa mengubah diri kita sendiri dan bukan bagi kita untuk menilai cara orang lain menjalani hidup mereka. Seperti yang telah kita diskusikan, keputusan apa pun yang kita buat sebenarnya benar-benar berkaitan dengan diri kita sendiri. Jangan buang waktu atau energi yang berharga untuk apa yang dilakukan orang lain dengan hidup mereka, dan belajarlah untuk tidak mengambil apa pun secara pribadi.
Setiap kali seseorang membuat keputusan tentang bagaimana mereka menghabiskan waktu atau energi mereka sendiri, itu adalah keputusan mereka untuk membuat, jadi jangan pergi menempel hidung Anda di tempat yang tidak diinginkan dan jangan berpikir itu semua tentang Anda. Tidak ada cara Anda bisa mengetahui dampak dari saran penilaian Anda terhadap orang lain, jadi tetap tutup mulut Anda bahkan ketika dorongan itu tampaknya berlebihan untuk memberikan pendapat Anda. Ini bukan tempat Anda, dan kecuali Anda telah diatasi dengan sejumlah kebijaksanaan dan perfeksionisme yang fenomenal langsung dari surga, Anda tidak memiliki jawaban dan tidak boleh bertindak seperti yang Anda lakukan..
Meditasi dan Kedamaian Batin
Meditasi adalah bagian yang sangat penting untuk menemukan kedamaian batin. Mediasi bukan hanya relaksasi, itu adalah cara hidup. Ketika Anda bermeditasi sebagai bentuk relaksasi, Anda mengakses area pikiran Anda yang biasanya tersembunyi di balik pikiran dan ingatan sehari-hari. Anda dapat membersihkan semua pikiran kecil dan mencapai pikiran bawah sadar Anda yang lebih dalam untuk menghadapi apa yang muncul. Ini dapat membantu mempercepat jalan Anda menuju kedamaian batin, karena ia menenangkan dan membuat Anda bersemangat secara fisik, emosional dan mental dan menghubungkan kembali Anda secara spiritual..
Anda juga dapat bermeditasi dalam kehidupan sehari-hari Anda. Ada seni untuk bisa hidup di saat ini dan ada pepatah Buddhis kuno yang mungkin pernah Anda dengar. Pergi sebelum pencerahan, membawa air, memotong kayu - setelah pencerahan, membawa air, memotong kayu ?. Perbedaannya adalah keadaan pikiran dan kedamaian batin. Sebelum pencerahan, Anda akan melakukan tugas-tugas setiap hari dengan pikiran Anda berlomba melalui pikiran dan ingatan. Anda akan berpikir tentang kemarin dan besok dan tidak menyadari keindahan saat ini. Anda bahkan bisa jengkel karena harus melakukan tugas yang ada.
Setelah pencerahan, Anda akan berada di saat ini, pikiran Anda bebas dan damai karena Anda berada dalam kondisi kepuasan yang konsisten, terlepas dari di mana Anda berada dan apa yang Anda lakukan. Dengan cara ini, jika Anda pertama kali mulai menyadari pikiran yang Anda miliki saat mencoba berada di saat ini, Anda akan dapat melepaskan atau menghadapi setiap masalah dan terus bekerja menuju pikiran yang jernih dan tubuh yang rileks. Tujuannya adalah untuk sepenuhnya terlibat dalam tugas yang ada tanpa prasangka.
Penerimaan diri adalah penting dan Anda harus ingat untuk tidak keras pada diri sendiri. Kita semua di bumi ini belajar dan tumbuh setiap hari. Ketika Anda pertama kali mulai membuka mata dan menjadi lebih sadar diri, Anda mungkin mulai merasakan rasa malu yang baru, rasa malu, pembangkangan atau kekurangan. Ini hal yang baik. Langkah pertama untuk penyembuhan adalah melihat masalah dan masalah yang Anda miliki. Kemudian Anda berada di tempat di mana Anda dapat bekerja. Bersedia untuk merangkul kesalahan Anda dan menyadari ini adalah masalah Anda untuk diatasi sehingga Anda dapat mengalami pertumbuhan pribadi. Melewati hidup dengan berpikir bahwa Anda sempurna bukanlah cara untuk belajar apa pun dan melalui masa-masa sulit, cobaan dan tantangan, Anda benar-benar tumbuh. Bersiaplah untuk melemparkan diri Anda ke dalam situasi di mana Anda akan membuat kesalahan, karena Anda mungkin akan belajar paling banyak tentang diri Anda.
Penerimaan diri
Pertimbangkan meluangkan waktu untuk menulis daftar hal-hal yang paling Anda takuti dalam hidup. Kemudian pertimbangkan dengan serius cara-cara Anda dapat berupaya menghadapi dan mengatasi ketakutan itu. Anda harus menambah daftar Anda ketika Anda menjadi lebih sadar diri, karena Anda akan memiliki lebih banyak kesadaran tentang siapa Anda dan apa yang dapat Anda atasi untuk mengatasinya. Beberapa contoh mungkin jika Anda takut pada emosi tertentu pada orang lain, Anda tidak dapat menerima pujian, Anda tidak dapat memberikan pujian, Anda tidak nyaman dengan kasih sayang, menghabiskan waktu sendirian, memanjat tangga, kucing, anjing, dll, dll..
Saat menulis daftar, perhatikan reaksi Anda terhadap situasi dan ingatlah bahwa rasa takut tidak hanya dirasakan sebagai rasa takut dan sering kali disamarkan sebagai kemarahan. Contoh sempurna adalah ibu yang tidak dapat menemukan anaknya selama beberapa menit. Rasa takut menghampirinya dan ketika dia menemukannya, dia bereaksi dengan marah dan berteriak padanya karena pergi. Ini reaksi berlebihan dan bukan ekspresi emosinya yang sebenarnya. Ketakutan tetap ditekan dan tidak diakui, jadi hanya akan diperkuat pada saat situasi serupa muncul.
Anda harus mau jujur dengan diri sendiri dan orang lain. Jika Anda tidak bisa jujur, Anda tidak akan dapat menemukan sinkronisitas dalam hidup Anda. Bayangkan Anda belajar kursus malam di kampus dan Anda benar-benar