Jika dengkurannya lunak, hanya sesekali dan tidak membangunkan pasangan Anda, ini mungkin dianggap tidak normal. Namun, mendengkur yang berat TIDAK normal. Bahkan, seringkali itu pertanda bahwa ada sesuatu yang salah dengan Anda secara fisik yang perlu perhatian dokter. Dan, Anda mungkin memperhatikan bahwa pasangan Anda jauh lebih rewel dari biasanya. Anda perlu mempertimbangkan untuk mengambil nasihat tentang cara berhenti mendengkur.
Gaya Hidup Anda Mungkin Menjadi Faktor
Merokok, minum dan obat-obatan rekreasi yang bertindak sebagai obat penenang akan membuat Anda mendengkur lebih banyak daripada jika Anda tidak menggunakannya. Jika Anda berhenti merokok, minum dan minum obat penenang, Anda tidak hanya akan berhenti mendengkur, Anda juga akan mendapat manfaat kesehatan dengan banyak cara lain. Anda akan membutuhkan tubuh yang lebih sehat untuk membawa-bawa dompet Anda yang lebih gemuk. Sekarang kita sudah memiliki saran berhenti mendengkur yang paling praktis, mari kita lanjutkan.
Ada Cara Sederhana Dan Alami Untuk Berhenti Mendengkur Yang Hampir Tidak Ada Yang Tahu Tentang Anda Seharusnya Definitel
Lebih Baik Tidur Di Sisi Anda
Mitra orang yang mendengkur cenderung menemukan bahwa dengan menyodok mitra mereka yang mendengkur dan membuat mereka tidur miring ke samping atau perut mereka cenderung mengurangi jumlah mendengkur. Tampaknya orang-orang mendengkur lebih sedikit ketika tidur dengan posisi miring atau perut dibandingkan dengan mereka yang tidur nyenyak. Pertimbangkan saran berhenti mendengkur ini. Trik sederhana untuk membantu Anda tidak tidur miring adalah dengan menjahit atau menempelkan bola tenis di bagian belakang atasan piyama Anda. Ini akan mendorong Anda untuk tidak mencoba tidur terlentang. Pastikan Anda cukup sehat untuk tidur miring atau tengkurap.
Tutup mulutmu
Nasihat mendengkur yang paling ekstrem yang pernah dibaca penulis ini adalah sesuatu di BBC News - rekatkan bibir Anda agar tidak mendengkur. Mulut Anda memang harus terbuka untuk mendengkur. Anda harus memastikan saluran hidung Anda jelas dan bibir Anda dimasukkan ke dalam mulut Anda sebelum Anda menggunakan selotip bedah. Saya pribadi belum pernah mencoba saran berhenti mendengkur ini, meskipun sekarang saya berharap saya lakukan untuk satu pacar perempuan yang dulu saya miliki, dan bukan karena dia mendengkur..
Lihat Dokter Anda
Mendengkur disebabkan karena gelombang udara Anda terhambat karena suatu alasan. Biasanya, ini karena dalam tidur nyenyak semua otot Anda jadi lemah sehingga mereka saling bergesekan. Namun, Anda juga dapat mendengkur karena cacat fisik atau karena pertumbuhan fisik. Satu-satunya cara ini dapat disembuhkan adalah melalui intervensi medis.
Sleep apnea - cukup berbahaya, memengaruhi seluruh kualitas hidup Anda. Di sinilah Anda sejenak tersedak dan bangun ketika Anda tidur nyenyak dan mulai mendengkur.