Cukup aman untuk mengasumsikan bahwa sebagian besar orang di dunia barat telah melakukan semacam diet pada tahap tertentu kehidupan mereka. Sebagian besar orang ingin menurunkan berat badan dari suatu tempat di tubuh mereka, meskipun keluhan yang paling umum adalah dari wanita di sekitar bokong, pinggul, dan paha mereka. Berdasarkan hal ini, pertanyaan tentang bagaimana menurunkan berat badan dengan cepat dan mudah tersebar luas.
Masalah dengan sebagian besar diet, adalah mereka membutuhkan waktu lama. Siapa yang ingin kehilangan makanan sampah favorit, alkohol, dan dibawa pulang selama berbulan-bulan sekaligus? Siapa yang ingin dikunci dalam olahraga teratur? Jawabannya mudah: tidak ada.
14 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat Tanpa Banyak Usaha
Jadi, bagi Anda yang ingin mengetahui bagaimana cara menurunkan berat badan dengan cepat dan mudah, ada tujuh tips untuk membantu membuat segalanya lebih cepat dan mudah:
1. Minumlah banyak air. Air mengisi Anda dan membersihkan Anda. Bahkan, orang Cina dan Jepang bersumpah akan hal itu. Mereka bahkan memiliki :diet air: yang dimulai hari dengan minum setengah liter air bahkan sebelum Anda membersihkan gigi! Jika Anda muak dengan air, Anda selalu dapat makan es, yang dapat menghilangkan rasa lapar untuk sementara waktu, dan mematikan mulut Anda sehingga Anda tidak ingin makan makanan nyata apa pun.!
2. Membagi dua porsi Anda. Masuk akal bahwa jika Anda tidak mengonsumsi banyak kalori, Anda tidak perlu banyak usaha untuk membakar mereka. Sebagian besar diet fad atau diet jangka pendek didasarkan pada konsumsi kalori yang rendah, sekitar 1.300 sehari, tetapi siapa yang ingin menghitung kalori? Tumpuk di piring Anda seperti biasa, tetapi hanya makan setengah. Anda akan terkejut betapa mudahnya. Anda bahkan mungkin mendapati bahwa Anda tidak ';membutuhkan'; piring sebesar itu untuk memenuhi kebutuhan Anda.
3. Makan perlahan. Telah terbukti bahwa mengunyah makanan Anda lebih banyak dan makan dengan lambat membuat Anda makan lebih sedikit, sehingga mengonsumsi lebih sedikit kalori. Sebagian besar orang, terutama jika mereka lapar, makan dengan relatif cepat dan tidak memberikan perut mereka kesempatan untuk merasa kenyang ketika kenyang dan berakhir dengan :makan berlebihan: tanpa sengaja. Dengan memperlambat kebiasaan makan Anda, Anda bisa menurunkan berat badan tanpa mengubah apa pun yang Anda makan.
4. Tidak ada minuman bersoda. Minuman bersoda terkenal karena kandungan gulanya yang tinggi, yang tentunya berarti lebih banyak kalori untuk dihilangkan nantinya. Selain itu, mereka tidak benar-benar memuaskan dahaga Anda, jadi Anda harus terus meminumnya saat Anda haus. Ganti setiap kali Anda biasanya memiliki minuman bersoda, dengan air dan lihat perbedaannya!
5. Tidur lebih awal. Ketika Anda tidur, Anda tidak makan. Ketika Anda tidur lebih awal, itu berarti Anda makan lebih awal, yang memberi tubuh Anda kesempatan yang baik untuk mencerna makanan dengan benar.
6. Bergerak lebih banyak. Tidak perlu menghabiskan waktu berjam-jam di gym untuk berolahraga, namun yang harus Anda lakukan adalah lebih banyak berolahraga daripada yang Anda lakukan sekarang. Itu tidak harus diatur latihan sekalipun. Bisa saja berjalan dari tempat parkir ke supermarket, tetapi parkir lebih jauh atau bisa berjalan menaiki tangga alih-alih naik eskalator. Hal-hal kecil yang, dilakukan secara teratur, membuat perubahan besar.
7. Makan lebih sering. Ini mungkin tip terbaik dari :7 cara bagaimana menurunkan berat badan dengan cepat dan mudah:. Dengan makan sedikit dan sering di siang hari, Anda secara alami akan mempercepat metabolisme Anda, yang berarti Anda akan membakar kalori lebih efektif. Tentu saja, itu tidak berarti makan 3 hidangan, 6 kali sehari? Makanan ringan seperti kismis, apel, seledri atau batang wortel adalah pilihan yang baik dan karena Anda makan terus menerus, Anda cenderung tersesat ke arah makanan. Anda harus membatasi.
Jadi begitulah. Kiat-kiat ini dapat menunjukkan cara menurunkan berat badan dengan cepat dan mudah. Yang harus Anda lakukan sekarang adalah menjalankannya! Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat Dan Mudah
Diet adalah industri yang menghasilkan jutaan. Sebenarnya tidak, itu menghasilkan ratusan juta pound setiap tahun. Mengapa? Karena tidak ada yang mau mengikuti persamaan lama bahwa kerja keras dan olahraga ditambah diet yang baik sama dengan penurunan berat badan. Semua orang ingin tahu rahasia cara menurunkan berat badan dengan cepat dan mudah. Siapa yang mau bekerja untuk itu jika ada cara untuk menggeser berat badan lebih cepat dan lebih mudah?
Jadi, diet fad, makanan kemasan, minuman vitamin, pakaian yang dirancang khusus, pil penurun berat badan, dan peralatan olahraga rumahan (biasanya mudah disimpan) dijual dalam skala besar. Jika ada trik atau kecakapan yang akan membantu menumpahkan kilo itu, massa ingin tahu. Di situlah letak uang itu, dalam keputus-asaan orang untuk mengetahui cara menurunkan berat badan dengan cepat dan mudah.
Namun, Anda tidak perlu menghabiskan jutaan untuk mempelajari rahasia cara menurunkan berat badan dengan cepat dan mudah. Bahkan, bukan rahasia lagi sebagai perubahan sikap. Ini terdiri dari lima aspek yang berbeda, masing-masing sama pentingnya dengan yang lain dan tidak perlu dikatakan, bahwa jika Anda mengikutinya dengan kaku, Anda akan belajar cara menurunkan berat badan dengan cepat dan mudah..
Pertama, Anda harus mengubah cara berpikir Anda. Dengan berpikir atau mengatakan? Aku sedang diet? secara otomatis Anda menempatkan diri Anda di bawah tekanan dan godaan untuk melanggarnya. Itu seperti seseorang berkata? Jangan melihat ke bawah? kapan kamu naik tinggi? segera setelah kata-kata tersebut diucapkan, Anda memiliki keinginan besar untuk melihat ke bawah.
Sebaliknya, Anda harus berpikir, :Saya mengubah kebiasaan makan saya? yang jauh lebih tidak menakutkan dan jauh lebih mudah untuk dilakukan. Mengubah kebiasaan makan Anda dapat dilakukan segera dan memberikan hasil instan.
Misalnya, ganti krim salad dengan sedikit minyak zaitun dan jus lemon; roti putih dengan cokelat; sayuran rebus dengan yang mentah; jus buah dan minuman ringan dengan air; makanan goreng dengan makanan panggang; dan gula dengan madu.
Dengan cara ini, Anda tidak menghilangkan apa pun dari diri Anda, atau mengurangi jumlah makanan yang Anda makan, tetapi dengan sedikit usaha, Anda telah mengurangi sumber utama lemak dan kalori..
Kedua, Anda perlu mengubah cara Anda menghabiskan energi Anda. Gagasan mengganti naik dengan berjalan menaiki tangga tidak tertahankan jika Anda harus pergi ke lantai 30, namun, jika hanya satu lantai, maka kemungkinan itu tidak lebih dari 25 langkah, yang tidak begitu buruk.
Dengan meningkatkan asupan makanan Anda, dan meningkatkan output energi Anda? bahkan hanya dengan sedikit? logis bahwa Anda akan menurunkan berat badan. Berapa banyak berat badan yang Anda turunkan dan berapa lama periode waktu hanya akan tergantung pada seberapa keras Anda berpaut pada dua kriteria ini, yang keduanya tidak terlalu sulit..