KEINGINAN: Keinginan, keinginan, atau keinginan
KEPUTUSAN: Mengambil keputusan / vonis atau penilaian seseorang
Untuk berhenti merokok, seseorang harus memiliki KEINGINAN untuk menendang kecanduan. Anda mungkin ingin berhenti merokok, setidaknya sebagian dari Anda, atau Anda tidak akan membaca artikel ini.
Selain itu, untuk berhenti merokok, Anda harus MEMUTUSKAN untuk menghentikan kecanduan merokok. Karena Anda belum berhenti merokok, itu berarti Anda belum MEMUTUSKAN untuk berhenti.
Jadi yang Anda butuhkan adalah merasakan motivasi yang kuat untuk membuat :KEPUTUSAN: untuk berhenti.
Cara tumbuh menjadi non-perokok yang bahagia | NASIA DAVOS | TEDxUniversity ofPiraeus
MOTIVASI, kita semua membutuhkannya. Dasar dari setiap motivasi kita adalah apa yang kita terima sebagai benar. Pikirkan tentang itu, jika Anda tidak berpikir itu benar bahwa Anda akan terluka jika Anda berjalan di depan lalu lintas yang bergerak, Anda tidak akan mengalami motivasi untuk berhati-hati. Jika Anda tidak percaya bahwa sensasi menggerogoti perut berarti Anda lapar, Anda tidak akan merasa termotivasi untuk makan..
Ketika tiba saatnya untuk menghentikan kecanduan merokok, orang yang kecanduan rokok perlu merasakan motivasi yang luar biasa untuk membuat KEPUTUSAN berhenti. Motivasi didasarkan pada ide-ide yang kami yakini. Jadi, Anda perlu mencari tahu ide mana yang akan memotivasi Anda jika Anda memercayainya. Karena ketika Anda merasakan banyak motivasi, Anda akan berhenti merokok.
Berkat NLP (Pemrograman Neuro-Linguistik) dan hipnotisme untuk motivasi, jauh lebih mudah untuk belajar bagaimana memercayai ide-ide baru ini daripada yang Anda pikirkan. Namun, Anda tidak percaya ide-ide yang akan memotivasi Anda untuk berhenti merokok pada saat ini, atau Anda sudah melanggar kecanduan rokok..
Untuk tujuan diskusi ini, kita perlu mendefinisikan beberapa kata.
DOUBT: Tidak pasti / tidak percaya / ragu - :mungkin begini, dan mungkin tidak.:
PERCAYA: Kepercayaan / keyakinan / prinsip - Keadaan pikiran yang tidak memiliki keraguan. Dengan kata lain, kepercayaan berarti, :begitulah adanya.:
KRITERIA YANG BERHARGA: Apa yang paling penting bagi Anda, sebagai jiwa.
Ketika Anda percaya bahwa jika Anda terus merokok, kriteria Anda yang bernilai tinggi terancam, Anda akan merasakan motivasi yang Anda butuhkan untuk menghentikan kecanduan Anda terhadap rokok. Kami menyebut ini adalah motivator negatif, karena itu adalah keyakinan yang memotivasi Anda dengan memberi Anda perasaan yang mengerikan. Motivator negatif sangat bagus untuk membuat Anda membuat keputusan dan perubahan dalam hidup Anda.
Ketika Anda percaya bahwa jika Anda berhenti, apa yang paling penting bagi Anda akan meningkat, maka Anda juga akan merasakan motivasi yang Anda butuhkan untuk berhenti merokok. Ini adalah motivator positif, karena memotivasi Anda dengan menjanjikan perasaan yang baik jika Anda berhenti.
Tugas pertama bagi Anda untuk mencari tahu apa aspek paling vital dalam hidup Anda terjadi. Kriteria Anda yang paling bernilai biasanya adalah hal-hal yang tidak dapat Anda lihat. Misalnya: Uang bukan kriteria yang sangat dihargai, tetapi kebebasan, kesenangan, atau keamanan yang dapat dibeli dengan uang. Tuliskan daftar kriteria Anda yang sangat berharga di selembar kertas.
Selanjutnya Anda perlu mencari tahu apa yang perlu Anda yakini agar merasa termotivasi untuk berhenti merokok. Inilah kabar baiknya, semacam: Logika tidak ada hubungannya dengan kepercayaan. Hal-hal tidak harus logis agar Anda tidak memercayainya. Faktanya, mereka jarang. Jadi jangan khawatir tentang logika!
Format untuk keyakinan motivator negatif Anda adalah: :Saya percaya bahwa jika saya terus merokok, sesuatu yang buruk akan terjadi pada kriteria saya yang paling dihargai.:
Pastikan Anda membingkai motivator Anda dalam hal yang positif. Dengan kata lain, selalu nyatakan apa yang Anda inginkan atau apa yang akan terjadi. Anda seharusnya tidak menyatakan apa yang tidak akan terjadi. Hilangkan :tidak: kata dari kepercayaan.
Dalam contoh ini kami akan mengatakan bahwa kesehatan dan kesejahteraan anak-anak Anda adalah kriteria Anda yang paling dihargai.
SALAH: :Saya percaya bahwa jika saya terus merokok, saya tidak akan melakukan kesehatan anak saya.:
BENAR: :Saya percaya bahwa jika saya terus merokok, asap bekas saya akan membuat anak-anak saya kanker.:
Selanjutnya, buat daftar motivator positif. :Saya percaya bahwa jika saya berhenti merokok: (sesuatu yang sangat penting akan ditingkatkan).:
SALAH: :Saya percaya bahwa jika saya berhenti merokok, saya tidak akan membuat anak-anak saya sakit.:
BENAR: :Saya percaya bahwa jika saya berhenti merokok, anak-anak saya akan lebih aman karena saya akan menghilangkan kontak mereka dengan bahaya dari perokok pasif saya.:
Langkah selanjutnya adalah membuat perubahan pada kode komputer di otak Anda untuk membuat diri Anda benar-benar percaya ide-ide motivasi ini. Sekarang untuk wahyu: Keyakinan tidak ada hubungannya dengan kenyataan. Alih-alih, kepercayaan Anda ada hubungannya dengan persepsi Anda tentang realitas. Dengan kata lain, ini banyak berhubungan dengan cara Anda melihat sesuatu.
Sistem kepercayaan kita terletak di alam bawah sadar kita. Pikiran bawah sadar seperti komputer. Komputer tidak beralasan. Input ke komputer mengontrol output dari komputer. Untuk menunjukkan, saya ingin Anda memikirkan sesuatu yang sudah Anda percayai tanpa sedikit pun keraguan. Jadi, datanglah dengan keyakinan yang memberi Anda perasaan yang baik.
Misalnya, mudah bagi kebanyakan orang untuk percaya bahwa mereka mencintai anak-anak mereka. Jika itu benar bagi Anda, buatlah gambaran mental yang memungkinkan Anda mengalami cinta itu.
Saya akan mengajukan beberapa pertanyaan, dan tidak ada jawaban benar atau salah.
Apakah citra mental Anda adalah gambar bergerak, atau diam?
Apakah itu dalam warna, atau hitam dan putih?
Apakah dekat atau jauh?
Apakah fokus atau kabur?
Apakah biasanya cerah, terlalu terang, atau redup?
Apakah ada perbatasan di sana?
Apakah tanpa batas??
Apakah ini panorama?
Tidak masalah apa jawaban Anda, tuliskan di selembar kertas. Ini adalah kode komputer yang digunakan pikiran bawah sadar Anda untuk menunjukkan perasaan percaya Anda. Dalam hal ini mereka adalah kode komputer untuk keyakinan positif, karena Anda telah memilih keyakinan yang memberi Anda perasaan yang baik. Anda baru saja mengkalibrasi keyakinan positif Anda.
Setiap gambar keyakinan positif cerah dan fokus. Jika milik Anda tidak, Anda mungkin tidak benar-benar memiliki kepercayaan total. Unsur keraguan mungkin ada. Jadi temukan kepercayaan lain untuk dikalibrasi.
Jika Anda memikirkan sesuatu yang tidak Anda yakini, dan Anda membuat gambaran mental tentang hal itu, satu atau lebih kode komputer ini (yang kita sebut submodalities) mungkin akan berbeda. Demikian pula, jika Anda memiliki keyakinan yang memberi Anda perasaan negatif, (keyakinan negatif): satu atau lebih kode atau submodalities akan berbeda.
Dalam Pemrograman Neuro-Linguistik kami menyebutnya kode komputer tertentu submodalities visual.
Sekarang Anda perlu mengkalibrasi keyakinan negatif. Jadi ulangi proses yang persis sama, tetapi lakukan itu dengan menggunakan ide yang sudah Anda yakini, yang membuat Anda merasa tidak enak.
Setelah Anda mengkalibrasi keyakinan positif dan negatif Anda, itu adalah hal yang sederhana untuk memanipulasi apa yang Anda yakini sehingga Anda dapat memotivasi diri Anda untuk MEMUTUSKAN untuk berhenti merokok..
Jadi, untuk meringkas, menggunakan contoh di atas: :Saya percaya bahwa jika saya terus merokok, asap bekas saya akan membuat anak-anak saya sakit.:
1. Rasakan seberapa termotivasi Anda merasa untuk berhenti merokok.
2. Buat gambaran mental yang menggambarkan keyakinan di atas.
3. Sesuaikan kode (submodalities visual) dari gambar agar sesuai dengan kode komputer dari kepercayaan negatif Anda yang dikalibrasi.
4. Jika Anda kidal, gerakkan bola mata (dan gambar mental Anda) ke kiri dan tahan di sana selama lima detik. Jika Anda kidal, naik ke kanan. Ini akan membuat Anda cepat menghafal kepercayaan tersebut.
5. Sekarang sadarilah betapa Anda merasa termotivasi untuk berhenti merokok. Apakah Anda merasa lebih termotivasi? Apakah Anda merasa kurang termotivasi? Atau apakah perasaan Anda sama?
Dengan memanfaatkan sistem ini, Anda dapat membuat diri Anda memercayai hampir semua hal dengan membuat gambar dalam pikiran Anda yang menggambarkan ide baru Anda dan kemudian menyesuaikan gambar mental Anda untuk membuatnya cocok dengan gambar kepercayaan Anda yang dikalibrasi.
Dan jika Anda memiliki keyakinan yang menghambat Anda, Anda dapat menggunakan teknik yang sama untuk mengubah keyakinan itu menjadi ragu dengan mengubah satu atau dua submodalities dan menghafalkannya seperti itu..
Sekarang Anda dapat memotivasi diri Anda untuk MEMUTUSKAN untuk berhenti, Anda akan berhenti merokok. KEPUTUSAN untuk berhenti berarti: Saya berhenti, tidak peduli seberapa sakitnya. Jika Anda mirip dengan kebanyakan orang, Anda tidak ingin sakit dan Anda tidak harus melakukannya. Karena ada beberapa metode hipnosis yang dapat sangat mengurangi, atau bahkan sepenuhnya menghilangkan semua ketidaknyamanan penarikan dari kecanduan merokok. Dan Anda dapat membacanya di perpustakaan saya tentang artikel hipnosis asli.
(c) 2007 Oleh Alan B. Densky, CH. Dokumen ini dapat dicetak ulang selama tidak diubah dan nama penulis dan alamat web yang dapat diklik dipertahankan.