Gejala umum termasuk mulas dan sendawa. Jika asam lambung muncul ke tenggorokan, itu dapat menyebabkan sensasi terbakar dan ketidaknyamanan besar di belakang tulang dada.
Pencernaan yang baik sangat penting untuk kesehatan yang optimal. Jika Anda tidak mencerna makanan Anda dengan benar, makanan itu tidak bisa menyehatkan Anda.
Refluks asam sering terjadi dengan hiatal hernia, suatu kondisi di mana perut mendorong ke atas melalui lubang di diafragma dan ke dalam rongga dada..
Pastikan untuk memeriksa gejalanya dengan dokter Anda, tetapi jika ia tidak menemukan sesuatu yang menyeramkan, mengikuti rekomendasi diet dan gaya hidup ini dapat menghilangkan masalah Anda:
Home remedies untuk gangguan pencernaan - Perawatan Alami
1. Pada tanda mulas pertama, minum satu atau dua gelas besar air. Ini meringankan mulas dengan mencuci asam keluar dari kerongkongan.
2. Bahkan jika Anda tidak haus, minum segelas besar air setiap tiga jam di siang hari.
3. Makan beberapa makanan kecil setiap hari.
4. Minum jus segar yang terbuat dari bagian yang sama dari apel, wortel, dan bit.
5. Makan banyak makanan yang mengandung serat.
6. Jangan mengonsumsi makanan pedas, dan jangan mengonsumsi suplemen enzim yang mengandung asam klorida (HCl).
7. Hindari makanan yang menghasilkan angin, seperti kacang polong dan kacang-kacangan.
8. Hindari lemak dan makanan goreng yang menunda pencernaan, memperpanjang waktu pengosongan lambung. Juga hindari kopi, teh, alkohol, cola, dan merokok.
9. Hindari produk susu sapi, daging merah
10. Hindari karbohidrat olahan (produk ';putih';) - pilih gandum utuh sebagai gantinya.
11. Jangan melakukan mengangkat dan menekuk berat. Berikan perut setidaknya dua jam untuk dikosongkan sebelum aktivitas. Tekuk dari lutut, bukan pinggang, untuk menghindari tekanan perut.
12. Pastikan pakaian Anda tidak terlalu ketat di pinggang Anda.
13. Hindari sembelit dan mengejan saat buang air besar.
14. Jangan makan setidaknya tiga jam sebelum tidur. Jika Anda secara teratur terganggu oleh gangguan pencernaan pada malam hari, cobalah mengangkat kepala tempat tidur Anda enam hingga sepuluh inci.
15. Jangan berbaring di siang hari jika Anda merasa terganggu oleh mulas. Jaga asam lambung dalam perut dengan duduk atau berdiri.
16. Pastikan untuk memeriksa dengan dokter umum atau dokter Anda jika Anda memiliki masalah gangguan pencernaan secara teratur. Gejalanya bisa menutupi masalah yang lebih serius.
17. Teh jahe menenangkan.
18. Makanan alergi dapat memperbesar gejala dan menunda penyembuhan. Jika Anda menghindari makanan yang membuat Anda tidak toleran, gejalanya bisa hilang. Periksa intoleransi makanan.
19. Refluks asam juga bisa disebabkan oleh faktor lain. misalnya, merokok atau obesitas.
20. Periksa candida.
Alih-alih menghabiskan uang untuk mengatasi gangguan pencernaan, gunakan tips di atas, ikuti rencana makan yang sehat, dan perhatikan peningkatan gejala gangguan pencernaan Anda..