Studi mengungkapkan bahwa harapan hidup bagi wanita di Amerika Serikat mendekati 80 tahun. Beberapa wanita akan menghabiskan 4 dekade di tahun-tahun pascamenopause mereka, dan penting untuk mengetahui bahwa menopause adalah pengalaman yang berbeda untuk setiap wanita yang mencapainya. Untuk meningkatkan kualitas hidup mereka, wanita paruh baya dapat mempertahankan dukungan sosial, mengurangi stres dan kecemasan, mencoba untuk bersantai dan melakukan kegiatan yang menyenangkan.
Menopause adalah proses yang dapat memakan waktu bertahun-tahun untuk menyelesaikan, diketahui bahwa gejalanya dapat dimulai pada usia 30, dan berlanjut melampaui periode menstruasi terakhir. Mungkin terjadi periode-periode menjadi tidak teratur, tetapi penting untuk pergi ke dokter untuk mengesampingkan kondisi seperti penyakit tiroid, kanker rahim, atau depresi, yang membawa gejala yang mirip dengan menopause. Jika muncul gejala yang merepotkan, dokter dapat meresepkan obat, termasuk penggantian hormon atau obat non-hormon. Juga, hal yang baik untuk dilakukan adalah berbicara dengan teman-teman Anda, atau mencari konseling jika masalah yang muncul pada periode ini menjadi luar biasa, karena ini akan membantu. Banyak organisasi kesehatan menganggap usia 50 tahun sebagai titik rujukan, dan mereka merekomendasikan tes skrining untuk penyakit di kemudian hari, termasuk kanker, penyakit jantung dan osteoporosis.
7 Kunci Menyeimbangkan Hormon &; Kelola Menopause
Wanita dapat mengikuti beberapa saran untuk membuat transisi melalui tahun paruh baya lebih mudah. Mereka harus memahami bahwa usia memiliki manfaatnya, dan bahwa wanita yang lebih tua dapat bugar, aktif dan menarik melalui usia paruh baya dan seterusnya. Sekarang adalah waktu yang tepat untuk menjadi konsumen yang berpendidikan, dan jika Anda tidak punya waktu untuk mengikuti informasi kesehatan dan medis, Anda dapat melakukannya sekarang. Sekarang juga waktu yang tepat untuk merencanakan masa depan finansial Anda, menabung untuk masa pensiun harus menjadi prioritas, Anda dapat membimbing wanita muda di bidang profesional Anda, dan Anda juga dapat mulai bepergian, untuk menjelajahi tempat dan budaya baru, dan juga membawa elemen menarik ke pernikahan Anda yang mungkin telah menjadi rutinitas. Ini bisa menjadi waktu untuk bergabung sebuah klub, untuk berolahraga, karena aktivitas fisik tidak baik untuk jantung, otot, dan tulang Anda, dan Anda juga memiliki kesempatan untuk mendapatkan teman baru. Anda dapat memfokuskan kembali karier Anda atau mengurangi jam kerja dan mengambil lebih banyak waktu untuk mengejar minat Anda yang lain. Harus diingat bahwa periode ini dapat menjadi waktu yang santai dan menyenangkan, dan terserah Anda untuk membuatnya begitu.
Untuk sumber daya lebih lanjut tentang menopause atau tentang gejala menopause silakan tinjau http://www.menopause-info-guide.com/menopause-symacter.htm