Banyak orang menghadapi situasi semacam ini. Mungkin Anda bertengkar dengan suami Anda, atau wanita Anda. Atau bahkan Anda memiliki kesalahpahaman kerja, Anda tidak mencapai tujuannya, apa pun, sesuatu yang menjatuhkan Anda dan membiarkan Anda menjalankan pikiran negatif.
Apakah situasi ini sering muncul? Saya bukan seorang psikolog tetapi pengalaman saya menunjukkan bahwa itu terjadi setiap hari, dan lebih dari satu kali sehari. Saya tidak pernah memiliki kelas sekolah formal untuk belajar apa yang harus dilakukan dengan pikiran-pikiran itu, bukan??
Jadi, cara terbaik untuk melawan pikiran negatif adalah dengan menghasilkan yang positif. Kelihatannya sederhana, tetapi Anda akan memiliki beberapa jenis pekerjaan. Ini bukan pertarungan yang kamu gunakan kekuatan fisik untuk mencoba mengalahkan orang lain atau sekelompok orang. Bukan berarti berpikir bukan kekuatan fisik. Dan itu tidak berarti Anda bertarung sendirian, atau itu adalah pertarungan individu secara eksklusif.
Hentikan Pikiran Negatif
Anda akan mulai berkelahi dengan pikiran Anda. Dan sepertinya Anda terpisah dari umat manusia. Tetapi apa yang Anda pikirkan terutama berhubungan dengan apa dan siapa Anda hidup atau hidup bersama pada saat yang sama atau di tempat yang sama.
Lihatlah gereja Anda, sekolah Anda, lingkungan dan lingkungan Anda, bahkan pada keluarga Anda dan cobalah untuk mengenali dan menyebutkan karakter yang tepat dari pikiran Anda. Atau bahkan berbicaralah dengan teman dan dapatkan masalah Anda sebagai penantang.
Karena itu mulailah untuk bertanya kepada Anda apa yang harus Anda lakukan untuk menjalankan pikiran negatif? Buatlah daftar pikiran negatif dan motivasi mereka. Sangat penting untuk menulis sebanyak mungkin. Kemudian tanyakan pada diri Anda: apakah pemikiran itu mungkin terjadi? Apa yang bisa menentang pikiran, atau yang positif?
Sekarang, dengan daftar itu, Anda memiliki banyak hal untuk dipilih. Ya, Anda harus memilih apa yang akan dipikirkan. Memilih di sini berarti memutuskan apa yang ingin Anda pikirkan dari berbagai hal atau kemungkinan. Dengan membuat pilihan, Anda dapat menunjukkan kepada diri sendiri bahwa bahkan jika Anda merasa takut melakukan itu, ambillah hidup Anda dengan tangan Anda dan lakukan saja.
Ini adalah langkah terakhir. Ini berhasil bagi saya. Saran saya lakukan saja dan ingat Anda adalah apa yang Anda pikirkan. Bagaimana Menghentikan Pikiran Negatif Ketika kita menjalani kehidupan, kadang-kadang ada perasaan tidak pasti dan ketakutan yang mendalam di dalam diri kita. Pikiran negatif muncul dan kepercayaan diri kita terpukul. Kami sepertinya tidak memiliki kendali atas perasaan ini. Beberapa hari kita terbangun dengan perasaan di atas dunia dan siap untuk menghadapi apa pun. Lalu ada hari-hari ketika kita bangun merasa takut dan tidak berani melakukan apa-apa. Sepertinya tidak ada yang akan berhasil. Mengapa pada beberapa hari kita merasa seperti kita dapat melakukan apa saja dan pada hari lain kita menjadi lumpuh dengan perasaan tidak aman ini?
Apa pun yang kita lakukan dalam kehidupan sehari-hari, perasaan percaya diri membuat kita lebih mudah melanjutkan apa pun yang kita lakukan. Kita seharusnya mengetahui hal ini karena kita telah mengalami saat-saat ketika kita mampu menghadapi tantangan apa pun. Jika kita mampu melakukan ini, lalu mengapa kita menghadapi saat-saat di mana kita hanya membeku? Bagaimana kita menangani dan mengatasi pikiran negatif ini?
Pikiran negatif menyerang semua orang, menghancurkan kepercayaan diri dan harga diri. Dihibur oleh kenyataan bahwa ini tidak terjadi hanya pada beberapa yang terpilih. Ini terjadi bahkan pada orang yang paling percaya diri. Jangan repot-repot menyingkirkan mereka. Meskipun mereka tidak disukai, mereka akan terus mampir. Mereka tidak memiliki kekuatan. Satu-satunya kekuatan yang mereka miliki adalah kekuatan yang kita berikan kepada mereka.
Sayangnya, banyak orang memilih untuk membiarkan ketakutan ini mengambil alih tanpa tahu persis bagaimana cara menanganinya. Apa yang akan Anda temukan adalah bahwa jika Anda sibuk dengan sesuatu yang lain, Anda hanya lupa bahwa ada masalah. Namun, jika Anda memilih untuk membiarkan diri Anda lumpuh, maka Anda akan terjebak sampai perasaan untuk alasan tertentu hilang. Periksa lagi dan Anda mungkin menemukan sesuatu yang lain akan terjadi yang menyingkirkan ketakutan untuk saat ini. Di situlah letak rahasianya.
Yang penting adalah memahami bagaimana pikiran-pikiran ini dipicu dan bagaimana meresponsnya. Sekali lagi di sini bukan pemicu yang perlu dihapus atau diperbaiki. Sebaliknya, itu adalah pembicaraan internal yang dihasilkan dari pemicu yang terjadi di dalam yang menyebabkan kekacauan dalam diri kita. Jika tidak ditindaklanjuti, pembicaraan internal dapat berdampak serius pada perasaan kita dan tingkat kepercayaan yang kita rasakan. Ini, kemudian, berdampak pada bagaimana kita menangani tanggung jawab kita sehari-hari. Lalu bagaimana kita menangani pembicaraan internal ini?
Kuncinya adalah merespons pemicu daripada bereaksi terhadap pemicunya. Adalah kemampuan Anda untuk mengendalikan suara batin Anda dan bagaimana responsnya terhadap pemicu yang akan membuat atau menghancurkan kepercayaan diri Anda. Rahasia dalam menangani suara batin ini adalah lagi merespons dengan tepat dan tidak bereaksi terhadapnya. Identifikasi bagaimana suara batin merespons pemicu yang berbeda. Untuk masing-masing pemicu ini, identifikasi respons positif untuk mengesampingkan pikiran negatif yang muncul secara otomatis.
Ketika Anda menjalani analisis ini, menuliskan pemikiran Anda menciptakan dampak yang lebih besar. Jika Anda mencoba memikirkan hal ini tanpa menulis, ada kecenderungan semua pikiran ini menimbulkan kebingungan di pikiran Anda dan masalahnya mulai menjulang lebih besar di pikiran Anda. Tindakan menulis entah bagaimana tampaknya menjernihkan pikiran. Lain kali ketika Anda menekan salah satu ketakutan yang mengganggu ini, ambil saja daftar Anda dan Anda akan tahu apa yang perlu Anda lakukan untuk membungkamnya. Tetap merespons dengan pikiran dan tindakan positif.
Kita bisa menyamakan ini dengan menuangkan air bersih ke dalam segelas air keruh. Saat Anda terus menuangkan, air dalam gelas sedikit demi sedikit menjadi lebih bersih karena air yang keruh digantikan oleh air bersih. Penting untuk dicatat bahwa upaya diperlukan untuk menuangkan air bersih ke gelas.
Seperti yang Anda lihat, Anda dapat meningkatkan kepercayaan diri Anda jika Anda bertanggung jawab. Identifikasi pemicunya dan siapkan respons positif untuk mengatasi perasaan takut atau tidak aman yang mungkin muncul. Putuskan hari ini untuk mengambil kendali dan memulai perjalanan untuk meningkatkan kepercayaan diri Anda dengan mengalahkan pikiran negatif itu.