Jadi apa hubungannya ini dengan perawatan kulit dan kerutan? Ya, kulit kita hanyalah refleksi dari apa yang terjadi di dalam tubuh kita. Anda dapat dengan mudah memberi tahu orang sehat dari orang yang tidak sehat hanya dengan melihat kulit mereka.
Saya pendukung besar kesehatan dan kecantikan dimulai dari dalam. Saya mendengar dikatakan bahwa jika Anda tidak pergi dengan-in, Anda pergi tanpa-keluar. Saya sangat percaya ini dengan sepenuh hati.
Apa yang ingin saya bagikan dengan Anda adalah bagaimana dengan beberapa perubahan sederhana pada apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda akan sangat membantu Anda dalam mendapatkan yang terbaik..
Suplemen Minyak Ikan: manfaat anti-penuaan (3.31)?
Makan makanan kaya anti-oksidan dan mengambil minyak esensial - minyak ikan tepatnya akan menjadi dasar untuk memerangi peradangan kronis dan tentu saja, menjaga kulit bebas kerut yang indah.
Makanan kaya anti-oksidan sangat mudah dikenali, warnanya cerah. Sayuran berdaun hijau gelap seperti bayam dan kangkung, brokoli, asparagus semuanya mengandung anti-oksidan dan peringkat sangat rendah pada indeks glikemik yang bermanfaat untuk mempertahankan kadar gula darah ideal Anda. Tingkat gula darah yang tinggi melepaskan insulin yang pada gilirannya menghasilkan bahan kimia inflamasi. Dan peradangan adalah musuh kita karena membantu penuaan dini.
Makanan lain yang mengandung banyak anti-oksidan adalah buah-buahan seperti blueberry, stroberi, melon dan melon, kiwi, buah persik, pir dan prem.
Sekarang, untuk protein Anda ikan segar dan unggas adalah sumber protein berkualitas tinggi yang sangat baik. Protein berkualitas membantu membuat kulit Anda bercahaya dan memberi Anda rambut yang lebih sehat. Sedangkan untuk daging merah, jika Anda tidak bisa menghindarinya sepenuhnya, Anda harus membatasi beratnya karena mendorong peradangan.
Protein sangat penting untuk memperbaiki sel-sel kita karena kerusakan konstan yang dilakukan oleh radikal bebas, penyebab penuaan lainnya. Namun, penting untuk mendapatkan protein yang tepat dan di sinilah ikan harus menjadi makanan pokok dalam diet Anda.
Ikan seperti salmon, mackerel, kakap, bass, trout, dan herring adalah beberapa di antaranya yang mengandung asam lemak esensial omega-3 yang dibutuhkan tubuh kita. Asam lemak esensial atau EFA sangat penting bagi kesehatan kita. Sel-sel kita tidak dapat mensintesis ini dan oleh karena itu sel itu harus dipasok dari makanan kita. Jika Anda bukan penggemar ikan atau tidak dapat memasukkannya secara teratur ke dalam makanan Anda, Anda pasti ingin mengonsumsi suplemen berkualitas yang dapat memberi Anda minyak esensial ini. (lihat rekomendasi saya di bawah ini)
Minyak ikan Omega-3 sangat penting karena menghentikan peradangan. Memahami tujuan kami adalah memperlambat proses penuaan dengan menghentikan peradangan kronis dan minyak ikan adalah faktor kunci untuk mencapai tujuan itu.
Dengan memasukkan beberapa makanan ini ke dalam makanan Anda, Anda bisa memperlambat proses penuaan dan kulit Anda akan berterima kasih karenanya dengan memberikan Anda sinar yang sehat dan awet muda. Belum lagi energi luar biasa yang akan Anda dapatkan, sebagai manfaat sampingan.