Sungguh luar biasa kesalahpahaman tentang dunking. Ada banyak orang di luar sana yang percaya bahwa Anda harus tinggi. Atau Anda harus memiliki kumpulan gen tertentu. Mereka sangat salah. Percaya atau tidak, siapa pun bisa belajar cara mencelupkan. Tentu saja, ada beberapa pengecualian seperti orang yang sangat gemuk. Tetapi bahkan untuk rata-rata Joe, bisa melakukan dunk adalah mungkin.
Jawaban untuk mencelupkan bola basket adalah sederhana. Ini semua tentang teknik dan kekuatan. Ini melibatkan melatih otot-otot yang tepat dengan cara yang benar. Ini adalah berita bagus untuk orang-orang yang lebih pendek. Karena sekarang Anda tidak hanya akan dapat melompat lebih tinggi, tetapi Anda juga akan memiliki kemampuan untuk dunk.
Bagaimana Cara Dunk | Latihan Utama | Anjing Yang Hilang
Bagian tekniknya sederhana. Dan inilah kuncinya. Ini dimulai dengan berlatih dengan cara yang benar. Ini akan memberi Anda hasil. Gagasan latihan membuat sempurna itu bodoh. Karena kita bisa berlatih dengan cara yang salah sepanjang hari dan tidak hanya itu akan membuat kita minimal atau tidak ada hasil. Tetapi bisa juga menyebabkan cedera. Jadi itu benar-benar harus diulangi agar latihan yang sempurna menjadi sempurna. Masuk akal, benar?
Jadi, apakah Anda mengembangkan teknik yang tepat? Dimulai dengan menemukan guru yang tepat. Seseorang yang memahami rezim pelatihan. Seorang pelatih yang dapat memberi Anda hasil nyata yang akan membantu Anda mencapai potensi atletik sejati Anda. Jika Anda tidak yakin siapa pelatih atau mentor itu bisa terus membaca. Dalam beberapa paragraf, saya akan menunjukkan kepada Anda mentor yang sempurna.
Kekuatan adalah aspek lain yang dapat Anda latih dan kembangkan. Dan itu pada dasarnya membangun kekuatan di kaki Anda. Dengan begitu Anda akan memiliki kekuatan untuk melompat lebih tinggi. Ada beberapa latihan yang bisa Anda lakukan untuk membantu melatih dan mengembangkan otot kaki Anda. Salah satunya adalah squat dengan bobot.
Ini latihan sederhana dan dasar. Tetapi jika dilakukan dengan benar itu dapat secara dramatis meningkatkan vertikal Anda.
Jika Anda belum melakukan latihan ini, maka disarankan Anda mulai dengan beban ringan yang mudah. Dengan cara ini Anda bisa terbiasa dan menghindari kemungkinan cedera. Awalnya tidak akan mudah, tetapi setelah beberapa kali mencoba, Anda akan mendapatkannya.
Bentuk yang tepat itu penting. Mulailah berdiri tegak, dan pergi dengan kaki saja. Anda ingin menekuk lutut saat turun dengan punggung lurus (seperti duduk di kursi). Saat Anda naik, Anda mendorong dengan kaki Anda dan BUKAN punggung Anda. Terus lakukan setidaknya 5 hingga 8 repetisi. Jika Anda merasa bisa melakukan lebih dari itu, naikkan berat badan.
Jenis latihan kaki lainnya termasuk betis dan lunge. Latihan-latihan ini akan memberi Anda ledakan untuk melompat lebih tinggi.