Apa yang sangat membingungkan adalah bahwa emosi ini dapat berfluktuasi, kadang-kadang liar, dan sulit untuk mengetahui apa artinya dan bagaimana menanganinya.
Saat saya menulis, banyak negara mengalami krisis ekonomi terburuk dalam ingatan hidup. Ini memicu banyak emosi berbeda. Di sini, di Inggris, saya merasakan kesedihan, harapan, kemarahan, kebingungan, kegembiraan, pengunduran diri, optimisme, dan kecemasan. Banyak teman dan kolega memiliki pengalaman serupa, mungkin Anda juga?
Kita dapat mulai memahami semua emosi ini menggunakan model yang pertama kali dikembangkan oleh Dr Elizabeth Kubler Ross. Dia menemukan bahwa ketika seseorang mengalami perubahan signifikan ada lima tahap yang mereka lalui untuk mencapai kesepakatan dengannya.
Tony Robbins: Cara Bertahan dari Krisis Emosional (Respon Tony Robbins)
Mari kita lihat lima tahap menggunakan, sebagai contoh, emosi saya tentang resesi (walaupun ingat itu berlaku untuk setiap perubahan yang signifikan).
1.Denial - Saya mencoba meyakinkan diri saya bahwa resesi adalah penemuan media, sebuah khayalan untuk menarik perhatian untuk mendapatkan pendapatan tambahan. Atau saya menyangkal bahwa resesi akan memengaruhi saya sebagai individu meskipun itu dapat memengaruhi orang lain.
2.Anger - Saya ingin menyalahkan: bank, pemerintah, ';sistem';, hemat-belanja, keserakahan manusia. Aku bahkan menyalahkan diriku sendiri karena tidak melihatnya datang dan mengambil tindakan menghindar. Tidak adil bahwa mereka yang bermain dengan ';aturan'; dihukum sementara mereka yang berperilaku tidak etis mendapat manfaat.
3.Bargaining - Saya ingin melakukan transaksi. Saya akan menyerah aspirasi untuk mengganti mobil saya yang berusia 8 tahun jika saya mendapat cukup klien baru untuk bekerja dengannya. Saya berjanji untuk bekerja lebih keras lagi jika peluang baru diungkapkan kepada saya untuk menggantikan yang hilang.
4.Depresi - apa gunanya berjuang melawan peluang? Seorang individu tidak memiliki pengaruh. Masalahnya terlalu besar. Akui kekalahan, tidak ada harapan dll
5. Penerimaan - Saya di mana saya berada. Meskipun saya tidak akan memilih untuk menjadi seperti ini, dunia seperti apa adanya. Saya hidup dan saya bagian dari dunia ini. Tidak perlu atau tidak digunakan dalam memainkan korban. Sebagai manusia yang otonom, saya dapat membuat keputusan sendiri tentang apa yang akan saya lakukan.
Ada beberapa poin umum yang perlu diperhatikan.
Pertama, meskipun progresnya dari langkah 1 ke langkah 5, Anda mungkin terkadang menemukan bahwa Anda bergerak mundur dan maju sedikit di antara tahapan. Sebagai contoh, saya telah kembali ke tahap kemarahan lebih dari satu kali.
Kedua, titik akhir alami adalah penerimaan. Pertanyaannya adalah berapa lama Anda sampai di sana. Semakin cepat Anda melakukannya, semakin cepat Anda diberdayakan dan proaktif dalam menciptakan jalan Anda sendiri ke depan.
Menyadari di mana Anda berada dalam lima langkah adalah awal dari bergerak maju dan datang ke hubungan yang sehat dan kreatif dengan perubahan di sekitar Anda.