Karena ini bukan pengalaman yang menyenangkan, kita mulai menghindari situasi di mana kita perlu berdiri dan berbicara. Itu bisa berupa pertemuan, konferensi atau pertemuan yang lebih besar.
Tetapi di dunia sekarang ini seseorang tidak dapat berhasil tanpa interaksi interpersonal. Pada satu kesempatan atau lain Anda akan diminta untuk berbicara. Jadi menjadi penting bahwa ketakutan semacam ini perlu diselesaikan.
Bagaimana ini bisa dicapai?
Ketika kita mendekati panggung biasanya kita menjadi tertutup oleh emosi yang merupakan hasil dari rasa takut yang menyertai kita. Kami mencoba melawan emosi ini dengan menekannya. Alih-alih menekan emosi Anda, cobalah menggunakannya dalam keuntungan Anda. Buat mereka bekerja untuk Anda alih-alih melawan Anda.
Ilmu tentang demam panggung (dan bagaimana cara mengatasinya) - Mikael Cho
Yang paling penting, ketika Anda berpidato di depan umum, adalah membiarkan audiens melihat Anda yang sebenarnya dan bukan gambar yang ingin Anda proyeksikan. Jika Anda mencoba untuk pergi di depan mereka dengan kepribadian palsu mereka akan merasakannya dan bereaksi negatif.
Orang-orang jauh lebih bersedia untuk menerima seseorang yang sedikit tidak aman atau canggung daripada menerima seseorang yang jelas-jelas mengenakan topeng dan mencoba menutupi kepribadian aslinya..
Menjadi Anda itu mudah karena Anda perlu berperilaku seperti yang Anda lakukan setiap hari.
Amati kesulitan Anda berbicara kepada audiens yang besar. Periksa dan amati reaksi Anda dalam konteks. Jangan menilai diri sendiri. Perhatikan saja.
Panaskan pikiran dan tubuh Anda sebelum presentasi. Setiap otot tubuh Anda harus rileks dan siap menghadapi tantangan saat Anda berdiri untuk waktu yang lebih lama.
Ketidaknyamanan fisik sekecil apa pun akan memengaruhi komunikasi Anda, jadi cobalah melangkah di atas panggung dengan kondisi mental dan fisik yang sempurna.
Harness kekuatan bernafas. Nafas berirama membawa perasaan tertib dan keseimbangan persis apa yang Anda butuhkan sebelum dan saat Anda memegang pidato. Cobalah bernapas dalam-dalam selama sekitar sepuluh menit sebelum Anda pergi karena ini akan membawa oksigen ke otak Anda, memungkinkannya berfungsi pada kapasitas maksimum.
Alih-alih menghindari melakukan kontak dengan audiens Anda. Cobalah untuk melakukan kontak mata dengan beberapa anggota audiens dan mengadopsi postur yang santai. Tersenyum dengan tulus akan selalu meningkatkan peluang presentasi yang baik. Ingatlah bahwa semua orang di depan Anda tidak ada di sana untuk menghakimi Anda. Mereka ada di sana untuk menerima informasi. Karena itu penting bagi Anda untuk fokus pada tujuan pidato Anda daripada sikap masyarakat terhadap Anda.
Ketakutan Anda berasal dari fakta bahwa Anda khawatir bahwa audiens akan memberikan penilaian negatif pada diri Anda atau presentasi Anda. Abaikan langkah akhir pemikiran ini di atas panggung dengan keyakinan bahwa Anda ada di sana untuk berbagi informasi atau pengalaman dan bahwa Anda akan disambut dengan penerimaan dan minat.
Semakin menarik presentasi, semakin baik perasaan setiap orang.
Berkomunikasi dengan anggota audiens dan mencoba melakukan ini pada tingkat satu lawan satu. Dengan berbicara dengan individu tertentu Anda mempersonalisasikan kinerja Anda, Anda menjadikannya bagian dari siapa Anda.
Buat pernyataan lalu jeda dan pandangi publik. Ini membantu dalam membangun kontak karena komunikasi non verbal mengklaim peran penting dalam presentasi Anda dan cara itu dirasakan oleh orang lain.
Terakhir tetapi tidak sedikit adalah latihan. Melakukannya lagi. Menganalisa. Ulangi. Amati keuntungan. Perlahan Anda akan menemukan bahwa kinerja Anda menjadi lebih baik dan Anda tidak lagi takut dengan panggung