Ada angka atas dan bawah untuk pembacaan tekanan darah Anda. Angka teratas adalah tekanan sistolik Anda. Tekanan sistolik adalah kekuatan darah di arteri Anda saat jantung Anda berdetak.
Angka bawah adalah tekanan diastolik Anda. Tekanan diastolik adalah kekuatan darah di arteri Anda saat jantung Anda rileks di antara setiap denyut.
Ada empat kategori berbeda yang bisa dibaca oleh tekanan darah Anda. Yang pertama adalah pembacaan tekanan darah normal. Tekanan darah normal adalah ketika tekanan sistolik Anda di bawah 120 dan tekanan diastolik Anda di bawah 80. Ini bertuliskan 120/80. Anda dapat mempertahankan angka tekanan darah ini dengan mempertahankan gaya hidup sehat.
Cara: Mengukur Tekanan Darah
Kategori kedua adalah ';prehypertension.'; Di sinilah tekanan sistolik Anda berbunyi 120-139. Tekanan diastolik Anda adalah antara 80 dan 89. Ini akan dibaca sebagai 121/81 atau 139/89. Jika Anda memiliki prehipertensi, pertahankan gaya hidup sehat agar tekanan darah Anda tidak meningkat.
Kategori ketiga disebut Tahap 1 hipertensi. Di sinilah tekanan sistolik Anda antara 140 dan 159 dan tekanan diastolik Anda antara 90 dan 99. Jika Anda memiliki bacaan seperti ini cobalah untuk mengadopsi gaya hidup yang lebih sehat. Jika Anda tidak dapat menurunkan tekanan darah saat berbicara sendiri dengan dokter tentang pengobatan.
Kategori keempat disebut Hipertensi Stadium 2. Di sinilah tekanan sistolik Anda 160 atau lebih tinggi dan tekanan diastolik Anda 100 atau lebih tinggi. Jika Anda memiliki tekanan darah setinggi ini, pertimbangkan untuk mengadaptasi gaya hidup yang lebih sehat dan berbicara dengan dokter Anda tentang minum obat untuk membantu menurunkannya.
Meskipun Anda dapat dengan mudah mengawasi diet dan berat badan Anda dan melakukan banyak olahraga untuk membantu mempertahankan atau menurunkan tekanan darah Anda, itu mungkin tidak cukup. Obat tekanan darah mungkin diresepkan oleh dokter Anda dan Anda mungkin harus mengambil dua.
Jika ini terjadi, pastikan Anda memberi tahu dokter Anda tentang obat lain yang mungkin Anda pakai. Beberapa obat termasuk antidepresan, obat flu, dekongestan hidung dan bahkan kontrasepsi oral dapat meningkatkan tekanan darah Anda.
Seperti biasa, bicarakan dengan dokter Anda tentang masalah yang mungkin Anda miliki dan jika Anda memiliki pertanyaan tentang tekanan darah Anda. Ada banyak cara yang tersedia untuk mengobati tekanan darah tinggi dan Anda ingin memastikan untuk menemukan opsi yang tepat paling cocok untuk Anda.
Dengan mengendalikan tekanan darah Anda, Anda dapat mengendalikan kesehatan Anda dan memiliki hidup yang lebih sehat. Jika Anda merokok, cobalah untuk berhenti, cobalah untuk membatasi konsumsi alkohol Anda dan makan banyak buah dan sayuran.
Jika Anda memiliki anjing, berjalan-jalanlah bersama mereka setiap hari. Dapatkan diri Anda setidaknya tiga puluh menit aktivitas fisik. Anda akan bersyukur telah melakukannya ketika Anda menyadari betapa jauh lebih baik perasaan Anda.