Dua studi penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa Anda lebih mungkin mengalami serangan jantung pada hari ulang tahun Anda daripada hari-hari lainnya dalam setahun. Banyak orang memandang ulang tahun mereka sebagai peristiwa negatif. Artikel ini akan membantu memastikan bahwa ulang tahun Anda adalah perayaan sejati kehidupan yang bahagia dan memberi Anda alat untuk membangun lebih banyak :ulang tahun bahagia: untuk diri Anda di masa depan.
Sebuah artikel tahun 2006 yang diterbitkan dalam Journal Neurology menggambarkan studi penelitian Kanada yang melacak lebih dari 50.000 pasien dan menemukan hubungan yang kuat antara ulang tahun dan apa yang disebut para peneliti sebagai peristiwa vaskular. Studi besar lainnya di New Jersey menemukan hasil yang serupa.
Cara Bermain Selamat Ulang Tahun di Gitar
Memiliki ulang tahun tampaknya menjadi tonggak sejarah yang memicu review kehidupan seseorang.
Penelitian ini menunjukkan bahwa penyebab serangan jantung adalah stres dan emosi negatif yang terkait dengan tidak bahagia dengan di mana kita berada dalam hidup dibandingkan di mana kita pikir kita seharusnya.
Jadi apa yang bisa kita lakukan untuk meningkatkan kebahagiaan kita di hari ulang tahun kita dan setiap hari dalam hal ini?
Mungkin kunci terpenting menuju kebahagiaan adalah berfokus pada hal-hal positif dalam kehidupan. Lihat masa lalu Anda sebagai positif, lihat sekarang sebagai positif dan lihat masa depan sebagai positif. Acara adalah peristiwa, dan label yang kami taruh padanya yang membuat semua perbedaan. Satu orang akan melihat dipecat sebagai akhir dari kehidupan mereka, dan yang lain akan melihatnya sebagai kesempatan untuk mulai melakukan sesuatu yang berbeda.
Meringankan diri sendiri ketika menilai masa lalu Anda dan harapan untuk masa depan. Para pemain baseball terbaik kehilangan 60% bola yang mereka ayunkan, aktor terkenal kehilangan lebih banyak peran daripada yang mereka dapatkan, dan analis pasar saham memilih lebih banyak pecundang daripada pemenang. Tetapi hanya menang yang dihitung dan itulah yang mereka bayar. Demikian juga dalam hidup Anda, fokuslah pada kemenangan dan lupakan kerugiannya. Juga beri penghargaan pada diri sendiri atas apa yang telah Anda pelajari, jika Anda tahu sekarang bahwa ada sesuatu kesalahan yang berarti Anda telah mempelajari sesuatu dan akan berbuat lebih baik di masa depan.
Ketika saya berbicara dengan kelompok, saya melakukan latihan di mana saya meminta kelompok untuk mengambil 10 detik dan mencari semua hal di ruangan yang berwarna merah. Kemudian saya meminta kelompok itu untuk menutup mata mereka dan membuat daftar semua hal yang mereka lihat di ruangan yang berwarna hijau. Sebagai aturan, tidak ada yang bisa mendaftar item hijau, karena mereka hanya mencari item merah. Hidup adalah cara yang sama. Jika kita hanya mencari masalah, hanya masalah yang akan kita lihat. Sebaliknya, jika kita mencari yang positif, kita akan menemukan yang positif.
Kebahagiaan sebenarnya bisa direncanakan; itu tidak harus hanya terjadi :. Menetapkan tujuan untuk menjadi bahagia setiap hari. Menetapkan tujuan untuk menjadi bahagia menanam ide di pikiran Anda dan akan menyebabkan Anda mengambil langkah-langkah yang akan membawa Anda ke arah itu.
Apa yang membuat kamu senang? Kebanyakan orang memiliki daftar hal-hal yang akan membuat mereka bahagia, tetapi mereka tidak pernah mengalami hal-hal dalam daftar. Di sisi lain, hal-hal yang telah mereka alami dalam hidup mereka yang membuat mereka bahagia tidak sering masuk dalam daftar. Kami mengabaikan pengalaman kami dan menerima keinginan yang berkali-kali diberikan kepada kami oleh media atau orang lain. Saya mendorong Anda untuk meluangkan waktu dan menuliskan hal-hal dalam hidup Anda yang telah membawa Anda kebahagiaan, dan mengabaikan apa yang orang lain pikirkan tentang barang-barang dalam daftar Anda..
Mungkin sudah waktunya bagi Anda untuk menulis ulang sejarah dan juga menjadi peramal. Lakukan tinjauan hidup Anda sejauh ini dan lihat kembali pada peristiwa yang Anda anggap negatif. Dapatkah Anda menemukan cara yang lebih positif untuk melihat acara sekarang setelah waktu berlalu? Kadang-kadang kita memberi label pada hal-hal yang buruk, ketika itu terjadi, itu tidak bertahan lama. Anda bisa membawa pandangan negatif tentang sesuatu yang tidak lagi dibenarkan. Juga, menjadi peramal Anda sendiri dan memprediksi hal-hal baik untuk diri sendiri di masa depan. Temukan sesuatu yang akan memberi Anda harapan untuk masa depan dan membangun pandangan masa depan Anda berdasarkan harapan itu.
Berfokus pada kebahagiaan dapat memberi Anda satu alasan lagi untuk mulai mencari tahu apa yang ingin Anda lakukan dengan hidup Anda dan yang lebih penting, menerapkan rencana untuk bergerak ke arah yang Anda inginkan. Hidup Anda adalah naskah yang belum selesai dan Anda memiliki kesempatan untuk menulis dengan akhir yang mengejutkan. Hanya berada di jalan menuju kehidupan yang Anda inginkan akan meningkatkan kepuasan Anda dengan kehidupan dan mengurangi faktor stres saat Anda menjalani hidup.
Inilah saatnya untuk mulai mewujudkan impian Anda, bukan sejarah Anda. Kemarin sudah berakhir, dan besok belum datang. Hiduplah hari ini dan mulailah mengerjakan rencana Anda untuk masa depan dan letakkan Happy kembali di Selamat Ulang Tahun.