Memori tidak memiliki musuh yang lebih besar daripada kurang konsentrasi. Kemampuan berkonsentrasi sangat penting dalam setiap upaya memori. Misalnya, jika, saat Anda membaca buku tentang perjalanan di Amerika Serikat, Anda mulai memikirkan perjalanan yang telah Anda lakukan ke Eropa, Anda akan mengingat sedikit dari apa yang Anda baca.
Istilah :konsentrasi: telah menjadi agak usang karena penggunaan yang terus-menerus longgar, dan memiliki makna yang lebih tepat daripada yang biasa diberikan. Banyak orang percaya bahwa mereka :berkonsentrasi: pada tingkat yang cukup ketika mereka berhasil melakukan pekerjaan mereka secara kompeten bahkan ketika dikelilingi oleh suara-suara yang mengganggu. Bahwa ini bukan konsentrasi yang benar terbukti ketika seseorang mencoba segala jenis percobaan yang cukup sederhana menuntut konsentrasi nyata dan otentik.
5 Cara untuk Membangun Fokus dan Konsentrasi - Info Perguruan Tinggi Geek
Sebagai latihan konsentrasi saya merekomendasikan yang berikut ini:
Berbaringlah dalam posisi yang nyaman di sofa atau tempat tidur dan berhati-hatilah untuk merilekskan seluruh tubuh Anda, tanpa ketegangan atau ketegangan di mana pun. Tutup mata Anda dan cobalah memvisualisasikan bentuk beberapa artikel sederhana yang familier. Segera setelah Anda berhasil melakukannya, pusatkan pikiran Anda pada artikel ini dengan mengesampingkan semua yang lain dan jangan biarkan mereka menyimpang ke arah mana pun jika Anda dapat membantunya..
Misalkan, Anda memilih bola lampu listrik. Anda harus menjaga pikiran Anda pada bola lampu dan tidak membiarkannya menyimpang ke lampu gantung atau ruangan yang diterangi atau orang-orang di ruangan itu.
Pada awalnya akan sulit bagi Anda untuk mempertahankan percobaan ini selama lebih dari empat atau lima detik. Tetapi dengan latihan bertahap yang teratur, Anda akan berhasil menjalankan waktu konsentrasi hingga sepuluh detik atau lebih lama. Ketika Anda telah belajar untuk melakukan ini, buat eksperimen menjadi lebih sulit. Alih-alih ruangan yang sunyi, pilih tempat yang lebih atau kurang padat di mana Anda tidak dapat berbaring dalam posisi yang kondusif untuk konsentrasi, dan di mana, terlebih lagi, tayangan pada mata dan telinga akan membuat Anda lebih sulit untuk mengumpulkan pikiran..
2. Latihan yang lebih sulit, dan akibatnya lebih menarik, dalam konsentrasi terdiri dalam mengingat setepat mungkin kejadian jam segera sebelum ini. Tidaklah cukup bagi Anda untuk mengingat hanya bahwa Anda berada di Broadway tempat Anda membeli buku atau minum soda es krim. Metode yang benar untuk melakukan percobaan adalah sebagai berikut:
:Sekarang sudah jam delapan. Pukul tujuh aku meninggalkan kantorku di Forty-second Street dan pergi ke stasiun kereta bawah tanah di Times Square. Dalam perjalanan, etalase toko X menarik perhatianku karena di situ terdapat sebuah toko yang sangat bagus. sesuai...:
Jika Anda melakukan latihan dengan cara ini, Anda akan membuat percobaan penting dalam konsentrasi: semakin detail, semakin baik. Artinya, semakin banyak ingatan yang Anda ingat, semakin banyak nilai latihan yang akan Anda miliki. Tentu saja, tidak mungkin bagi Anda untuk mengingat semua orang yang Anda lihat di kereta bawah tanah atau semua pikiran yang melewati pikiran Anda selama perjalanan. Tetapi Anda akan menemukan bahwa latihan yang tekun dan sabar akan meningkatkan kemampuan Anda.
Penting untuk diingat bahwa, selain meningkatkan kemampuan Anda untuk berkonsentrasi, latihan ini pada waktunya akan memungkinkan Anda untuk mengingat dengan tingkat keakuratan percakapan yang telah Anda pegang dan sensasi yang telah Anda alami. Hampir tidak perlu untuk menunjukkan seberapa bermanfaat hal ini dalam kehidupan sehari-hari.
Jika Anda berlatih dua latihan sederhana ini, kekuatan konsentrasi Anda akan meningkat pesat.