Jalan kaki kebugaran? Tidak, terima kasih kawan! Sayangnya, itu adalah sikap yang terlalu banyak dari populasi kita ketika tiba saatnya untuk kebugaran. Orang Amerika, secara keseluruhan, lebih gemuk daripada kelompok orang lain di dunia. Mereka juga memiliki beberapa tingkat tertinggi dari Diabetes Tipe-II dan masalah jantung di dunia. Kenapa kita begitu gemuk? Penambahan berat badan biasanya merupakan kombinasi dari dua hal: diet yang tidak sehat dan kurang olahraga. Kebanyakan orang, ketika mereka memutuskan untuk mencoba dan menurunkan berat badan, hanya menangani sebagian dari masalah. Mereka mencoba diet, atau minum pil, atau hidup dari jus lemon dan cabe rawit untuk sementara waktu, tetapi tidak pernah berhasil. Meskipun diet sehat penting untuk menurunkan berat badan, itu tetap hanya bagian dari persamaan. Jika Anda mengurangi kalori tetapi masih duduk di sofa atau di kantor setiap hari, Anda tidak akan kehilangan banyak berat badan. Cukup menarik, meskipun banyak orang yang senang mencoba diet, tidak banyak yang hanya bekerja di sisi lain dari persamaan: berolahraga. Jadi mengapa orang tidak berolahraga? Sebagian dari itu melekat pada mentalitas kita tentang berolahraga. :Berolahraga: menampilkan gambar orang-orang yang berkeringat dan tidak senang memompa besi di gym yang bau, dan sepertinya banyak pekerjaan. Namun, berolahraga bukan berarti Anda harus mematahkan beban angkat punggung selama beberapa jam setiap hari. Faktanya, banyak hal dianggap berolahraga, mulai dari bermain bola basket hingga berkebun, hanya berjalan-jalan di sekitar blok. Sebagian besar penelitian telah menemukan bahwa setengah jam berolahraga setiap hari sudah cukup untuk membuat Anda tetap sehat, dan setengah jam itu bahkan tidak harus sekaligus. Anda dapat melewatkan tali selama sepuluh menit di pagi hari, berjalan-jalan selama sepuluh menit setelah makan siang, dan berjalan-jalan di sekitar blok selama sepuluh menit ketika Anda pulang dan malam hari dan mengurus semua latihan Anda untuk hari itu. :Tapi tunggu sebentar, :katamu,: Bagaimana bisa berjalan baik untukmu? Aku berjalan setiap hari! : Rata-rata orang Amerika berjalan hanya sekitar 1/3 mil setiap hari. Namun, jalan kaki kebugaran adalah cara yang bagus untuk menurunkan berat badan, terutama karena begitu tersedia. Jika Anda ingin berenang, Anda harus pergi ke kolam renang, berganti pakaian, berenang, berganti lagi, dan pulang atau bekerja, tetapi jika Anda mengambil bagian dalam kebugaran berjalan, yang harus Anda lakukan adalah berjalan keluar dari pintu kantor Anda. Jalan kaki saksi juga merupakan pilihan olahraga yang menarik karena berdampak rendah dan bebas cedera, dan berfungsi sebagai pemanasan yang menyenangkan untuk berlari atau jogging. Kebugaran berjalan juga mudah untuk dimasukkan ke dalam jadwal apa pun, karena jika Anda berjalan lima belas menit untuk bekerja setiap pagi dan lima belas menit kembali setiap malam, Anda sudah merawat olahraga Anda untuk hari itu, yang akan membantu Anda menurunkan berat badan dan tetap sehat. Silakan, taruh beberapa tingkat kebugaran berjalan ke dalam jadwal Anda hari ini!
Cara Menurunkan Berat Badan Hanya Dengan Berjalan - Kesehatan dan Kebugaran || Perawatan Jiwa