Pertama-tama, diet ketat seperti diet satu hari dapat memiliki efek buruk pada Anda, oleh karena itu, kunjungi ahli gizi sebelum memulai diet.
Ada beberapa variasi dari diet satu hari, tetapi, seperti yang disebutkan di atas, setiap diet ketat yang melibatkan kelaparan akan nutrisi tubuh Anda bisa berbahaya. Konsep utama dalam menurunkan berat badan dalam satu hari adalah makan terutama buah-buahan dan sayuran. Juga hindari kafein dan minuman bersoda. Cukup minum air putih biasa saat haus.
Faktanya adalah bahwa diet seperti diet sehari mengurangi sebagian besar air, atau apa yang juga dikenal sebagai :kembung:. Karena itu, jika Anda mengalami penurunan berat badan, penurunan itu hanya sementara. Namun, hasilnya mungkin Anda bisa memasukkan celana dalam yang baru.
CARA KEHILANGAN 1 KG DALAM 1 HARI
Contoh dari rejimen penurunan berat badan satu hari diuraikan di bawah ini.
Sarapan
Konsumsi sarapan besar seimbang. Anda mungkin mengatakan itu ironis, namun, perlu memuat diri Anda dengan nutrisi untuk sisa hari itu. Selain itu, sarapan berukuran sehat dapat membantu Anda menghindari menjadi lemah di siang hari. Hindari roti putih atau sereal. Sebagai gantinya pilihlah biji-bijian utuh.
Makan Siang Dan Makanan Ringan
Makan buah untuk makan siang. Pertimbangkan memiliki apel, pisang, jeruk, dan jenis buah lainnya. Sayuran seperti mentimun dan wortel juga oke.
Makan satu atau dua buah sebagai camilan juga merupakan metode yang efektif untuk mencegah Anda lapar di sela-sela waktu makan.
Makan malam
Makan malam harus ringan. Misalnya, Anda bisa makan wortel dan brokoli mentah atau dimasak sedikit. Mereka membuat pilihan yang baik karena Anda tidak akan lapar nanti. Sekitar 2 jam setelah makan malam, jalan-jalanlah dengan cepat.
Diet 1 hari tentu saja dapat mengecilkan perut Anda dan membantu Anda masuk ke celana baru Anda, namun, mereka dianggap tidak aman dan tidak boleh diikuti untuk waktu yang lama..