Perceraian adalah subjek yang membuat orang secara alami tidak nyaman karena tidak ada yang suka berpikir bahwa hubungan asmara mereka akan berakhir dengan buruk. Membicarakan perceraian mirip dengan berbicara tentang kematian - hanya sedikit orang yang suka mengakui bahwa hal itu dapat memengaruhi kehidupan mereka.
Sayangnya kenyataan yang sulit akan berarti bahwa banyak dari kita memang harus berurusan dengan rasa sakit dan trauma perceraian.
Jika pernikahan Anda berakhir, dan Anda menghadapi kemungkinan perceraian, hal-hal apa yang harus Anda lakukan, atau harapkan rasakan, selama masa yang sangat sulit ini dalam hidup Anda? Berikut ini adalah daftar hal yang dapat Anda lakukan untuk membuat periode lebih mudah.
5 Tahapan Perceraian
1) Pahami emosi Anda
Terlepas dari banyaknya informasi tentang perpisahan dan perceraian, ini masih merupakan peristiwa yang sangat diremehkan dalam kehidupan masyarakat.
Memang banyak orang tidak menyadari bahwa perpisahan dan perceraian seringkali sama traumatisnya dengan kematian orang yang dicintai. Dengan lebih dari sepuluh persen populasi yang terlibat perceraian, penting untuk memahami apa artinya itu.
Perceraian berarti Anda kehilangan orang yang telah membangun kehidupan Anda, dan berpikir Anda akan menghabiskan sisa hari-hari Anda dengannya. Ketika hubungan Anda berakhir, Anda harus melakukan penyesuaian besar baik secara emosional, finansial, dan praktis untuk mengakomodasi ketidakhadiran mereka dalam hidup Anda..
Psikolog menyarankan bahwa kebanyakan orang yang mengalami perpisahan harus mempersiapkan diri untuk tahap emosi yang sama yang akan Anda alami jika orang yang dicintai memang mati.
Anda harus membiarkan diri Anda berduka agar bisa mengatasi kehilangan itu. Terlebih lagi Anda harus ingat bahwa pekerjaan internal kesedihan adalah suatu proses, perjalanan pribadi yang unik bagi Anda.
Ini tidak hanya berakhir pada hari atau tanggal tertentu, tetapi Anda akan :mengatasi: kesedihan Anda sampai rasa sakit Anda hilang. Dan ada lima tahap berbeda untuk bersedih yang kemungkinan besar akan Anda temui, termasuk penolakan, kemarahan, tawar-menawar, depresi dan penerimaan.
2) Konseling dan dukungan
Perpisahan dan perceraian adalah masa yang penuh gejolak sehingga banyak orang mendapat manfaat dari mencari bantuan penasihat atau bergabung dengan kelompok pendukung..
Meskipun berbicara dengan teman selalu normal, beberapa orang yang terlibat perceraian tanpa disadari dapat bersandar terlalu banyak pada teman dan keluarga. Lebih penting lagi, tidak pernah pantas untuk membahas perceraian dan segala keluhan terkait dengan anak-anak dari hubungan tersebut.
Menurut banyak konselor, sangat penting bahwa orang tua tidak melibatkan anak-anak mereka dalam perselisihan mereka, jadi membahas segala kesedihan, perkelahian atau rasa sakit dengan anak-anak tidak ada!
Demikian juga pada umumnya tidak disarankan untuk membawa masalah rumah tangga Anda ke tempat kerja. Cara terbaik untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan bantuan dan dukungan emosional yang Anda butuhkan, tanpa membahayakan pekerjaan, pertemanan, atau hubungan Anda dengan anak-anak Anda adalah dengan :melakukan outsourcing secara emosional: dengan mengunjungi seorang penasihat atau menghadiri sebuah kelompok pendukung.
Manfaat menemui konselor atau bergabung dengan kelompok pendukung adalah bahwa orang yang akan Anda diskusikan perasaan Anda netral, mandiri dan tidak terlibat.
3) Nasihat hukum
Seringkali pihak yang berpisah tidak akan langsung mencari nasihat hukum. Meskipun hal ini biasa terjadi, ini dapat berdampak serius pada pengaturan masa depan Anda, terutama yang berkaitan dengan anak-anak dari pernikahan tersebut.
Dalam hal pengaturan hak asuh dan pengasuhan anak, hukum memberi perhatian khusus pada rutinitas yang Anda buat untuk anak-anak Anda pasca-perpisahan.
Undang-undang enggan mengacaukan pola penahanan dan perawatan yang mapan. Jadi, jika anak-anak secara informal mulai menghabiskan sebagian besar waktu dengan pasangan Anda, dan hanya kunjungan akhir pekan dua minggu bersama Anda, Anda mungkin mendapati pengadilan akan menolak untuk mengganggu pengaturan tersebut. Mencari nasihat hukum berkenaan dengan hak asuh dan pengaturan pengasuhan sangat penting ketika tampak jelas bahwa Anda dan pasangan Anda tidak akan berdamai..
Hal yang sama berlaku untuk masalah properti. Meskipun sulit untuk menghadapi detail perpisahan secara langsung, semakin cepat Anda menyelesaikan urusan hukum Anda, semakin baik.
4) Tetap sehat, sibuk dengan pekerjaan dan terlibat dalam kegiatan baru
Meskipun pemisahan sangat sulit, Anda akan tahan cuaca! Sesulit apapun untuk menjadi positif, cobalah untuk melihat ini sebagai titik waktu dalam hidup Anda di mana Anda akan memperbarui diri dan memulai dari awal.
Setelah rasa sakit dan kesulitan perceraian berakhir, banyak orang melihat pengalaman itu dan menyimpulkan bahwa itu adalah titik balik yang sangat konstruktif dalam hidup mereka. Memperbaharui minat Anda pada hobi, berfokus pada kesehatan Anda dan menjalani masa lalu baru adalah beberapa cara Anda dapat mengubah perceraian menjadi sesuatu yang sangat memberdayakan.
Seperti semua trauma, perpisahan dan perceraian bisa menjadi periode kelahiran kembali.