Sarapan adalah untuk juara dan untuk ibu baru yang ingin menurunkan berat badan setelah melahirkan. Seorang ibu yang baik tahu pentingnya sarapan sehat untuk anak-anaknya karena itu berkontribusi pada kesehatan, pertumbuhan, dan perkembangan mereka secara keseluruhan. Tetapi para ibu yang sibuk cenderung menempatkan diri mereka sebagai yang terakhir dalam daftar prioritas keluarga di pagi hari dan dengan demikian, berakhir dengan mengambil sesuatu untuk dimakan dengan cepat atau tidak makan apa pun sampai rasa lapar muncul..
Latte tanpa lemak tanpa busa di Starbucks atau sosis, telur, dan keju McDonald';s McGriddle bukanlah sarapan para juara melainkan kenyamanan. Jika Anda ingin menurunkan berat kehamilan dengan cara yang cerdas, Anda harus memeriksa kembali bagaimana, apa dan kapan Anda makan. Yang terpenting, Anda perlu memasukkan sarapan sehat ke dalam rutinitas pagi Anda.
4 Langkah untuk Menurunkan Lemak Perut dalam 1 Minggu
1. Sarapan itu mudah.
Sejujurnya, sarapan yang sehat tidak perlu terlalu banyak waktu untuk persiapan. Ibu yang sibuk biasanya dalam pelarian dan sarapan dihilangkan atau demi kenyamanan, diurus dengan meraih gigitan cepat di jendela drive-through. Sarapan sehat bisa semudah semangkuk sereal serat tinggi yang sehat seperti Kashi-Go Lean dengan susu skim dan pisang atau smoothie Blueberry.
Yang harus Anda lakukan adalah menemukan resep yang Anda sukai. Misalnya, Anda dapat memulai hari Anda dengan salah satu favorit saya, smoothie buah. Anda dapat menggunakan buah-buahan beku atau buah segar musim ini. Smoothie enak, bergizi, tersedia dalam banyak varietas dan bersifat portabel. Kehilangan berat badan kehamilan melibatkan makan sarapan yang sehat sebagai bagian penting dari jadwal pagi Anda.
2. Sarapan meningkatkan metabolisme Anda.
Cara yang tepat untuk menghilangkan perut Anda adalah makan sarapan sehat setiap hari. Metabolisme Anda rendah di pagi hari karena ketidakaktifan Anda selama tidur. Namun, kecuali Anda memulai metabolisme dengan makan sarapan, metabolisme Anda akan tetap :rendah: untuk sisa hari itu. Ini berarti bahwa tubuh Anda akan membakar lebih sedikit dari total asupan kalori hari itu dan sisanya akan diubah menjadi lemak. Penelitian telah menunjukkan, berulang kali, bahwa orang yang makan sarapan sehat akan makan lebih sedikit kalori sepanjang hari dan akibatnya beratnya lebih sedikit dibandingkan dengan orang yang melewatkan sarapan.
3. Tubuh Anda membutuhkan Sarapan yang sehat.
Menghindari sarapan secara sadar atau tidak sadar tidak akan membuat Anda kehilangan berat badan kehamilan dengan cepat. Bahkan, itu akan menghambat kemajuan penurunan berat badan Anda. Sarapan yang sehat ditentukan oleh kualitas nutrisi yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda. Nutrisi berikut harus menjadi bagian dari sarapan Anda: kelompok makanan gandum seperti dedak, ejaan, gandum; protein seperti produk susu rendah lemak, produk kacang, dan buah seperti apel, blueberry, nektarin, dll. Juga ketika membeli produk makanan pastikan Anda membaca bahan-bahannya dan mencari serat tinggi, gula rendah, garam dan kandungan lemak.
Ketika Anda perlu menurunkan berat badan setelah melahirkan, makan sarapan sehat adalah cara yang baik untuk memulai untuk Anda dan Anda. Tidak hanya akan membuat metabolisme Anda menjadi awal yang baik tetapi juga akan memberi Anda energi yang Anda butuhkan untuk memangkas perut Anda dan menjalani aktivitas pagi hari Anda. Sarapan juga akan memberi tubuh Anda nutrisi yang diperlukan agar Anda tetap bugar dan berfungsi sebagai Ibu Super yang luar biasa.