Ada bukti substansial menggarisbawahi kenaikan berat badan sebagai perhatian utama perokok mengutip sebagai alasan untuk tidak berhenti merokok. Ini adalah di antara banyak alasan lain yang diberikan perokok untuk menunda berhenti merokok. Contoh lain termasuk ketidakmampuan untuk mengatasi stres atau ketakutan bahwa mereka tidak akan dapat menikmati pesta yang akan datang atau kehidupan mereka secara umum tanpa rokok mereka yang dapat dipercaya..
Merokok adalah kecanduan nikotin tetapi kebanyakan perokok, dan bukan perokok dalam hal ini, secara keliru menganggapnya sebagai kebiasaan. Ini bukan kasusnya. Keinginan untuk merokok sangat luar biasa; itu tidak bisa hanya menjadi kebiasaan.
10 ALASAN MENGAPA ANDA MENDAPATKAN BERAT BADAN DAN BAGAIMANA MENGHENTIKANnya
Penderitaan yang harus dilalui perokok agar dapat merokok, adalah bukti mengapa merokok bukan kebiasaan, tetapi merupakan kecanduan. Perokok tidak dapat menghirup segala bentuk asap, selain asap tembakau, tanpa batuk dan terbatuk-batuk atau bahkan sakit..
Begitu perokok menyadari bahwa kecanduan nikotin adalah alasan mereka merokok, menjadi lebih mudah untuk belajar bagaimana berhenti merokok tanpa penambahan berat badan..
Perokok berpikir mereka menikmati merokok sebanyak, jika tidak lebih, daripada makan. Namun, ada perbedaan yang sangat halus antara merokok dan makan dan memahami ini adalah kunci untuk belajar bagaimana berhenti merokok tanpa penambahan berat badan. Baca dua pernyataan ini:
:Saat kamu lapar, tubuhmu memberitahumu dengan memberikanmu rasa lapar. Kamu makan dan kamu dihargai dengan rasa tidak nyaman yang mereda.:
:Ketika kamu menginginkan sebatang rokok, tubuhmu memberitahumu dengan mengidam-idamkanmu. Kamu merokok dan kamu diganjar rasa tidak nyaman yang mereda.:
Ketika Anda membaca dua pernyataan ini sebagai perokok, Anda mungkin sepenuhnya setuju dengan mereka. Tapi, yang kedua salah dan itu adalah rahasia cara berhenti merokok tanpa penambahan berat badan.
Apa yang Anda pikirkan adalah bahwa Anda ';ingin merokok'; padahal sebenarnya, Anda menginginkan nikotin. Sederhananya, selama bertahun-tahun, Anda menginginkan nikotin, merokok, dan kemudian diberi hadiah dengan rasa tidak nyaman dari keinginan yang mereda. Apa yang terjadi adalah bahwa Anda secara tidak sadar telah mengganti hubungan mendapatkan nikotin dan keinginan mati dan merokok serta keinginan mati.
Dalam pikiran Anda, Anda melihat rokok sebagai hal yang Anda inginkan padahal sebenarnya itu adalah nikotin. Rokok hanyalah sistem pengiriman. Inilah mengapa perusahaan farmasi (keliru) berpikir bahwa nikotin dan permen karet dapat membantu perokok berhenti.
Jadi bagaimana mengetahui hal ini membantu Anda belajar bagaimana berhenti merokok tanpa penambahan berat badan? Nah, intinya adalah bahwa ketika Anda berhenti merokok, Anda akan menemukan bahwa keinginan untuk merokok (nikotin) sangat mirip dengan keinginan untuk makanan. Itu adalah perasaan hampa kosong. Sementara Anda berjuang dengan kemauan untuk mengatasi keinginan untuk merokok, Anda akan mencoba dan menundukkan keinginan untuk nikotin dengan sesuatu yang ';mungkin berhasil'; - makan.
Perokok sering beralih ke makanan untuk memuaskan keinginan akan nikotin. Di sinilah Anda akhirnya menambah berat badan karena Anda salah mencoba untuk memuaskan rasa lapar Anda akan nikotin dengan melakukan apa yang tampaknya benar ketika Anda lapar akan makanan. Asupan kalori Anda melewati atap dan Anda menimbun pound!
Ketika Anda menyadari bahwa nafsu makan Anda yang meningkat hanyalah Anda mencampurkan hasrat untuk makanan dengan hasrat untuk nikotin, Anda akan lebih mudah mengendalikan respons Anda - yaitu apakah Anda memilih untuk makan atau tidak. Setelah Anda menguasai pemahaman ini, Anda berada di jalur yang benar tentang cara berhenti merokok tanpa penambahan berat badan.