Saya pikir dari pengalaman saya sendiri saya mengatakan bahwa kinerja kebiasaan dapat membuat atau menghancurkan Anda. Tapi, jika itu pada titik puncaknya, itu akan menjadi pilihan cerdas untuk memutuskan untuk menciptakan kebiasaan baru dan memberdayakan, bukankah Anda berpikir?
Bagaimana kebiasaan terbentuk? Mari kita mengintip otak kita untuk saat ini. Kita tahu bahwa kita memiliki sel-sel otak yang dikenal sebagai neuron. Kebiasaan terbentuk ketika neuron mulai bercabang ke neuron lain melalui mode komunikasi yang disebut potensial aksi. Ini adalah impuls listrik kecil yang mengalir melalui sel-sel otak kita yang membantu membentuk koneksi neuro.
Cara menggunakan NLP untuk emosi yang terkandung dalam, tanpa Representasi Internal
Representasi visual terdekat adalah seperti apa yang mungkin terjadi jika gurita memperluas tentakelnya untuk menyentuh gurita lain. Ketika koneksi terbentuk, kami memiliki jalur neuro. Semakin banyak neuro pathway ini digunakan, semakin solid dia menjadi.
Jadi, kapan kita mendapatkan impuls listrik ini di kepala kita? Sepanjang waktu! Pikirkan seperti ini: Setiap kali Anda bangun, Anda bangun dengan cara tertentu dan bergerak dengan cara tertentu, dan melakukan urutan atau langkah tertentu agar Anda bangun dari tempat tidur, dan pergi bekerja. Dan ini adalah pola kebiasaan bagi Anda setiap hari, bukan? Demikian juga, bukankah benar bahwa kadang-kadang ketika Anda melihat seseorang, Anda mungkin merasa buruk? Pikirkan, bos! Masalah utamanya adalah beberapa pola kebiasaan ini terjadi ketika Anda paling tidak mengharapkan atau menginginkannya terjadi.
Dalam situasi seperti itu, Anda harus menggunakan teknik untuk memasang pola baru dan membiarkan pola lama hilang. Teknik ini dikenal sebagai The Switch Pattern, yang dikembangkan oleh Dr. Richard Bandler. Pola Switch menggunakan jarak sebagai penggerak karena jarak cenderung mengontrol sub modalitas lainnya. Misalnya, jika Anda membuat gambar lebih jauh ke kejauhan, gambar cenderung menjadi lebih kecil, kurang fokus, dan cenderung kehilangan warna di sepanjang jalan. Agar kita dapat melakukan The Switch Pattern secara efektif, kita perlu mengidentifikasi karakteristik proses perubahan yang efektif menggunakan The Switch Pattern.
Menciptakan proses perubahan perilaku, bukan hasil statis imajiner. Penting untuk fokus pada hasil perubahan yang ingin Anda buat. Misalnya, jika situasi masalah Anda terlalu banyak, Anda tidak bisa membayangkan diri Anda kurus. Anda harus memikirkan perilaku yang akan Anda tunjukkan agar Anda makan lebih sedikit.
Misalnya, Anda dapat dengan sengaja memilih untuk melihat diri sendiri, atau membayangkan diri Anda makan setengah dari apa yang biasanya Anda makan. Anda dapat dengan sengaja memilih untuk makan hanya hingga tujuh puluh persen dari kapasitas perut Anda dan minum lebih banyak air. Misalnya, dengan jelas membayangkan perasaan seperti apa ketika Anda makan hingga tujuh puluh persen dari kapasitas perut Anda.
Demikian juga, jika Anda menunda-nunda, hanya memvisualisasikan diri Anda melakukan pekerjaan tidak akan memotongnya. Apa yang ingin Anda rasakan sebagai gantinya? Bagaimana Anda membantu diri sendiri untuk sampai ke sana? Anda harus melihat diri Anda melakukan sesuatu untuk mengubah keadaan Anda. Misalnya, jika Anda menunda-nunda, Anda mungkin harus memvisualisasikan gambar diri Anda merasakan ketakutan akibatnya jika Anda tidak melakukannya..
Beberapa dari Anda sudah melakukan ini. Anda berpikir tentang seberapa buruk konsekuensinya jika Anda tidak menyelesaikannya sekarang. Atau, Anda dapat memilih untuk melakukan hal lain yang mengubah keadaan Anda, seperti melakukan serangkaian push up 50 untuk menyedot diri sendiri. Setelah Anda mengetahui perilaku yang dapat Anda lakukan untuk mengubah keadaan Anda, lihat diri Anda melakukan perilaku yang diinginkan dengan jelas.