Siapa pun yang ingin tetap muda di usia berapa pun. Olahraga teratur mengencangkan otot-otot tubuh Anda, mengurangi lemak tubuh, melawan penyakit dan menghilangkan depresi, ketegangan, dan stres. Makan dengan baik dan berolahraga secara teratur dan dalam beberapa bulan dan Anda akan dapat melihat beberapa hasil. Otot-otot Anda akan lebih kuat, persendian dan mobilitas Anda meningkat, dan jantung Anda akan lebih kuat, memompa lebih banyak darah dengan sedikit ketegangan pada tubuh Anda. Hindari rokok karena rokok menyebabkan kerusakan serius pada tubuh Anda dan merupakan ancaman besar bagi kulit yang sehat. Ini merampas oksigen kulit Anda dan menghasilkan radikal bebas yang mengarah pada penuaan dini. Efek samping rokok yang paling dikenal tentu saja adalah kanker.
Cara Tetap Awet Muda Secara Alami
Seorang pria berusia 81 tahun dari kenalan kami, yang terlihat setidaknya 15 tahun lebih muda darinya, seorang sutradara dan aktor teater yang aktif, berkata, :Oh, ya!: dan mengutarakan apa yang, pada dasarnya, resep kaldu ayam saya. Anda memasukkan bangkai ayam ke dalam panci, tambahkan satu sendok makan cuka, sedikit garam, sayuran apa pun yang tidak cukup untuk dimakan tetapi terlalu baik untuk dibuang, dan tutupi dengan air. Didihkan sampai tulang rawan di sekitar tulang kaki hilang, ayah, pergi. Saring dan dinginkan atau bekukan.
Untuk orang paruh baya: Anda bisa jalan-jalan setiap pagi. Berjalan itu baik untuk jantung dan paru-paru Anda. Kenapa paru-parumu? Yah udara segar yang Anda hirup di pagi hari sebenarnya memiliki efek positif pada sistem internal Anda - ini tidak berlaku untuk penghambat kota industri ... maaf, tapi Anda tahu mengapa.
Mengurangi stres:
Kita tidak dapat sepenuhnya menghilangkan stres dari kehidupan kita, tetapi kita dapat mempelajari respons yang lebih sehat terhadapnya. Kita semua dapat mencoba meminimalkan stres agar hidup lebih lama dan lebih baik. Anda dapat melakukannya dengan banyak cara. Seperti kontrol kekacauan di rumah Anda. Dapatkan lebih realistis tentang berapa banyak yang Anda ambil setiap hari. Coba hilangkan hanya beberapa item dari daftar tugas Anda. Meditasi teratur mengurangi stres dan juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Minumlah anggur merah. Hanya satu atau dua gelas sehari akan melakukannya. (Saya bisa melakukannya dengan kedua tangan dan hampir tidak berkeringat).
Makanlah dark chocolate. Tidak hanya akan memberi Anda dorongan energi tetapi juga akan menurunkan tekanan darah dan kolesterol Anda. (Itu sebabnya para wanita di foto itu melompat kegirangan)
Berhubungan seks. Ya itu latihan, lebih untuk beberapa daripada yang lain. Banyak manfaat lainnya. (Itulah sebabnya para pria itu melompat kegirangan, Anda tidak bisa melihat mereka karena yang melompat keluar dari gambar)
Hal terbaik untuk menjadi muda adalah menyatukan semua indera - Sight, Sound, Smell, Taste and Touch. Arahkan pikiran untuk meningkatkan mereka masing-masing. Gunakan mereka dengan sempurna dan cobalah untuk meningkatkan masing-masing dengan makan makanan / diet sehat dan berlatih beberapa karma (seperti Yoga, meditasi dan berbagai latihan yang masuk akal lainnya). Satu juga dapat pergi untuk beberapa pijat dengan ramuan kuat agar tetap kuat.
Keseimbangan. Keseimbangan memburuk dengan bertambahnya usia, tetapi bisa dilatih dan dipertahankan. Mempraktikkan keseimbangan dengan melakukan yoga atau menari atau bahkan berdiri dengan satu kaki di dapur adalah latihan neuromuskuler yang bagus. Dengan kata lain itu menjaga tubuh dan otak tetap berhubungan. Jika Anda memiliki keseimbangan, Anda mengurangi peluang Anda jatuh dan menguji kekuatan tulang Anda.
Berpikir. Gunakan otak Anda untuk belajar, mengerjakan teka-teki silang, masalah matematika atau cukup membaca materi yang merangsang. Jika Anda tidak menggunakannya, Anda kehilangan itu. Penelitian telah secara konsisten menunjukkan bahwa orang dewasa yang lebih tua yang secara teratur merangsang otak mereka kurang rentan terhadap kerusakan mental. Bagaimana Agar Tetap Muda Mencari Siapa yang tidak ingin merasakan dan terlihat muda di usia lima puluhan dan enam puluhan plus. Saya tahu saya lakukan. Saya pikir ada trik tertentu untuk belajar bagaimana tetap muda.
1. Sikap memainkan peran besar dalam upaya Anda untuk tetap awet muda. Anda tidak dapat berharap untuk merasakan dan terlihat muda jika Anda tidak percaya Anda bisa.
2. Merawat tubuh Anda adalah elemen penting untuk tetap awet muda.
3. Anda harus memperhatikan pola makan Anda dan makan dengan bergizi.
4. Mengkonsumsi multi vitamin dan obat-obatan herbal tertentu dapat membantu Anda menjaga kesehatan, dan membantu Anda memiliki banyak energi dan dorongan.
5. Mempedulikan orang lain dan masa depan Anda sendiri akan memberi Anda alasan untuk tetap awet muda.
6. Melakukan hal-hal yang menantang pikiran Anda akan membantu.
7. Menantang tubuh Anda melalui olahraga akan membantu.
8. Pengurangan stres bisa sangat membantu.
9. Belajarlah untuk rileks dan tersenyum serta banyak tertawa dan memiliki selera humor.
10. Menyimpan daftar semua hal yang ingin Anda lakukan dan semua tempat yang ingin Anda kunjungi akan membantu.
Terkadang kita harus memotivasi diri kita untuk ingin tetap awet muda. Kita perlu mengambil beberapa menit dan memikirkan semua hal indah yang dapat kita lakukan yang mengharuskan kita memiliki energi dan ambisi untuk melakukannya.
Itu selalu ide yang baik untuk menjadi optimis tentang semua hal indah yang ada di masa depan bagi kita. Kita dapat berharap dengan senang hati memiliki lebih banyak waktu untuk dihabiskan bersama anak-anak dan cucu-cucu kita, tetapi jangan lupa bahwa kita masih ingin menjadi warga negara yang produktif apakah itu berarti terus bekerja, mencari pekerjaan paruh waktu baru, atau secara sukarela memberikan layanan kita kepada orang yang layak sebab. Sangat penting untuk tetap aktif.
Tentukan sendiri serangkaian tujuan yang ingin Anda capai. Lihatlah daftar sasaran ini berdasarkan pengalaman masa lalu Anda. Putuskan apa yang telah Anda capai sejauh ini dalam hidup Anda, dan apa yang masih ingin Anda lakukan. Tentukan apa prioritas Anda, dan apa yang diperlukan bagi Anda untuk mencapainya.
Banggalah dengan semua yang telah Anda capai, dan pastikan Anda maju ke masa depan dengan sikap positif yang sama yang membawa Anda ke titik saat ini dalam hidup Anda.
Yang terpenting, berbahagialah. Anda memiliki banyak hal hebat untuk dinanti-nantikan; berjiwa muda adalah salah satunya. Sudah waktunya untuk bersantai dan hidup lebih lama.
Apakah Anda memiliki saran tentang cara untuk tetap muda lebih lama? Silakan bagikan dengan kami.
*****