Tidak masalah apakah Anda seorang pemula yoga atau telah melakukan yoga selama Anda hafal rutinitas instruktur Anda, asana-by-asana - cepat atau lambat Anda akan berada di pasar untuk tikar yoga baru. Saya dulu berpikir setiap tikar yoga diciptakan sama sampai saya membeli tikar yoga rami dan menemukan bahwa itu tidak berbau seperti bahan kimia. Tentu saja, itu hancur dalam waktu dua bulan...
Saat itulah saya memutuskan untuk menulis artikel tentang berbagai jenis tikar yoga di luar sana, bagaimana memilih yang terbaik untuk Anda, dan bagaimana memilih yang tidak buruk bagi lingkungan juga.
Mat yoga kotor? Inilah Cara Membersihkannya ... TUTORIAL
Mat Yoga Murah Standar
Banyak orang mendapatkan tikar murahan pertama kali. Ini bagus, terutama jika Anda tidak yakin apakah Anda akan menjadi seorang fanatik yoga. Anda biasanya dapat menemukan ini dari antara $ 5 dan $ 10 di toko besar seperti Target atau Kmart.
Ada beberapa masalah dengan tikar yoga standar. Pertama, mereka seringkali sangat tipis dan tidak memberikan banyak bantalan. Yang paling penting, bagaimanapun, mereka berbau seperti bahan kimia dan dibuat menggunakan proses yang sangat berbahaya bagi lingkungan. Selain itu, bahan kimia yang digunakan mungkin buruk bagi kesehatan Anda. Mereka dibuat menggunakan Phthalates, yang mengubah plastik keras menjadi plastik lunak. Studi tentang hewan pengerat yang melibatkan sejumlah besar ftalat telah menunjukkan kerusakan pada hati, ginjal, paru-paru dan testis yang sedang berkembang..
Saya tahu banyak orang yang menggunakan tikar yoga standar dan mereka tidak mati atau sekarat (yang saya tahu). Hanya saja jangan tinggalkan mereka di bagasi mobil Anda karena mereka cenderung melepaskan bau kimia ketika mereka menjadi panas.
Mats Goni dan Gabus Yoga
Tikar rami dan gabus yoga adalah alternatif yang terjangkau dan ramah lingkungan untuk tikar yoga standar, tetapi mereka memiliki beberapa kekurangan. Tikar gabus dan goni keduanya berasal dari tanaman yang sangat berpori. Saat bahan menyerap keringat Anda selama kelas yoga, itu menjadi A: sedikit bau dan B: sedikit lemah. Meskipun tidak akan berantakan di tangan Anda seperti kertas basah, jangan berharap salah satu dari ini akan bertahan lama jika Anda melakukan yoga lebih dari sebulan sekali.
Tikar Yoga Karet
Tikar yoga karet adalah favorit saya. Mereka tahan lama, terjangkau dan - terbaik dari semuanya - terbuat dari karet, yang merupakan bahan yang cukup berkelanjutan yang berasal dari pohon karet. Pastikan saja Anda membeli keset karet :alami: karena bahannya dapat diproduksi secara sintetis juga - walaupun karet sintetis tidak terlalu buruk bagi lingkungan dan kesehatan Anda seperti phthalates..
Tikar yoga karet alam harus dihindari jika Anda alergi terhadap lateks. Sebagai gantinya, coba salah satu tikar bebas-phthalate, bebas-lateks dari halaman ini http://www.gaiam.com/retail/product/95-1041_OLIV. Mereka sedikit lebih mahal, tetapi jika Anda alergi terhadap lateks, tidak ingin bekerja pada bahan kimia, dan membutuhkan sesuatu yang tidak akan berantakan pada Anda - jenis tikar ini jelas merupakan cara untuk pergi.
Menggunakan Mat Pilates untuk Yoga
Tikar Pilates jauh lebih tebal daripada tikar yoga. Ini diperlukan karena Anda menghabiskan lebih banyak waktu di lantai, seringkali dengan titik-titik tekanan seperti pinggul, lutut, bahu dan siku menopang sebagian atau seluruh berat badan Anda. Hal ini juga sangat penting untuk bantalan agar tulang belakang Anda tidak terluka saat melakukan gulungan sambil berbaring. Bisakah Anda menggunakan tikar pilates untuk yoga? Tentu, tetapi harganya lebih mahal, lebih besar, dan Anda harus memastikan permukaannya tidak licin. Tikar yoga memang cenderung :lengket: yang dibutuhkan saat melakukan sebagian besar asana. Tetapi jika Anda melakukan yoga dan pilates, cobalah membeli hanya tikar pilates dan lihat apakah Anda suka yoga juga. Saya tidak, bagaimanapun, menyarankan menggunakan tikar yoga untuk pilates, karena dapat menyebabkan cedera.
Tempat untuk menemukan tikar yoga online:
http://www.gaiam.com/yoga/ - Produk Yoga Gaiamterkenal karena kualitasnya dan termasuk banyak pilihan ramah lingkungan seperti goni dan karet. Bisa sedikit mahal, tetapi jika Anda mencari barang yang dijual ada penawaran yang dapat ditemukan.
http://www.ecomall.com/biz/fitness.htm - Eco MallBagian yoga dan kebugaran memiliki daftar besar sumber daya online, yang sebagian besar memiliki pandangan :hijau: pada bisnis.
http://www.firstpagefitness.com/directory/ - Kebugaran Halaman Pertamamemiliki direktori bisnis di industri kebugaran, banyak yang menjual tikar yoga online.
http://www.target.com - Targetmemiliki banyak produk yoga murah, termasuk beberapa jenis yoga standar dan tikar pilates. Jika tujuan Anda adalah membeli sesuatu yang murah untuk memulai, saya akan menyarankan untuk melewatkan semua toko mahal dan hanya pergi ke Target.
Menggunakan Kelas Yoga Mats
Saya sangat tidak suka menggunakan tikar yoga umum yang ditemukan di sebagian besar pusat kebugaran dan studio. Ini adalah tempat berkembang biaknya kuman dan bakteri. Anda dapat membeli tisu tikar yoga jika Anda harus menggunakan tikar umum. Sebagian besar tisu ini hanya pembungkus alkohol mahal, jadi Anda dapat menghemat banyak uang dengan membeli sekotak tisu dari Walgreens..
Pergi Tanpa Mat Yoga
Orang-orang telah berlatih yoga selama ribuan tahun tanpa tikar modern. Alasan mengapa kebanyakan orang saat ini menggunakan tikar yoga adalah karena mereka memakai kaus kaki, yang menyebabkan kaki mereka terpeleset saat berpose. Bahkan jika mereka melakukan rutinitas yoga mereka tanpa kaus kaki (yang bisa sangat tidak higienis di sebagian besar pusat kebugaran dan studio yoga) rutin yoga hari ini biasanya terjadi di lantai ubin atau kayu keras, yang menjadi licin karena kaki berkeringat. Dengan demikian, tikar yoga lengket memberikan landasan yang diperlukan untuk melakukan asana. Namun, jika Anda secara teratur berlatih yoga di lingkungan yang tidak memiliki permukaan yang licin - seperti di luar ruangan atau di atas karpet - benar-benar tidak memerlukan alas yoga sama sekali. Saya juga menemukan bahwa sepasang kaus kaki yoga seperti ini - http://www.gaiam.com/retail/product/95-9196_MSTR - berfungsi seperti halnya tikar tanpa semua kerumitan dan sedikit biaya..
Apakah Anda menggunakan matras standar, matras Pilates, kaus kaki, atau salah satu dari banyak opsi :hijau: yang tersedia saat ini, ada matras yoga yang dibuat khusus untuk Anda! Saya harap informasi di atas membantu Anda memutuskan. Cara Bersihkan Tikar Yoga Hal pertama yang ingin Anda cari di tikar yoga adalah ukuran yang paling cocok untuk Anda. Kebanyakan tikar yoga rata-rata selebar 24 inci, tetapi panjangnya bisa sangat bervariasi. Panjang 68 :dan 72: cukup umum, tetapi tikar yoga biasanya dapat berkisar dari 60 :hingga 75: panjangnya. Matras yang lebih pendek mungkin cocok untuk anak-anak, orang-orang dengan bingkai yang lebih kecil, atau dalam situasi di mana portabilitas penting. Keset yang lebih panjang memungkinkan Anda melakukan berbagai pose dengan lebih mudah. Misalnya, lebih baik meletakkan wajah Anda di atas tikar daripada di lantai dalam pose Chattaranga!
Kedua, pertimbangkan materinya. Anda akan menginginkan material yang memberikan ketebalan, traksi, dan daya tahan yang baik seiring waktu. Tikar yoga murah sering terbuat dari bahan PVC dan plastik. Ini adalah pilihan yang paling tidak ramah lingkungan, dan Anda mungkin tidak ingin berada dalam kontak dekat dengan senyawa dan asap yang dilepaskan saat berlatih yoga. Perkembangan yang lebih baru adalah pengenalan tikar yoga TPE (Thermal Plastic Elastomer). Ini adalah pertukaran yang baik antara biaya dan kesadaran lingkungan. Meskipun harganya relatif murah, bahan-bahan tersebut dibuat dari bahan yang lebih ramah lingkungan dan dapat didaur ulang. Beberapa matras yoga terbaik terbuat dari lateks alami dan lateks alami organik. Yang terakhir ini biasanya merupakan pilihan tikar yoga yang paling ramah lingkungan. Produsen tikar lateks alami sering memiliki program pengimbang lingkungan untuk melawan dampak pembuatan dan pengiriman tikar.
Ketiga, pertimbangkan biayanya. Sementara biaya sangat penting, jangan tertipu oleh ekonomi palsu tikar murah berkualitas rendah. Satu matras yoga berkualitas tinggi yang memberi Anda sesi latihan yang produktif jauh lebih berharga daripada matras yang sedikit lebih murah. Selain itu, tikar berkualitas tinggi akan bertahan lebih lama dari serangkaian tikar murah yang perlu diganti secara teratur. Singkatnya, beli matras yoga terbaik yang Anda mampu.