Kamu telah melakukannya! Anda telah kehilangan lima belas pound selama enam bulan terakhir dan Anda tahu Anda sedang menuju ke tempat yang Anda inginkan. Namun (dan ini adalah ';namun'; yang besar!), Anda sepertinya tidak bisa melepaskan diri dari sepuluh keras kepala yang terakhir yang tampaknya ingin melekat pada paha dan ujung belakang Anda. Tujuan penurunan berat badan Anda adalah dua puluh lima pound, dan Anda tahu orang lain telah melakukannya-jadi bagaimana Anda melakukannya? Apa cara terbaik untuk kehilangan sepuluh pound terakhir yang membandel?
Anda telah mengorbankan banyak kue cokelat dan menyaksikan butir-butir keringat berubah menjadi kolam di lantai di kelas pemintalan Anda minggu demi minggu. Jadi mengapa sepuluh pound terakhir tidak bergerak? Mungkin ada sejumlah alasan. Tubuh mencapai titik setel, atau bobot tertentu di luar yang tidak mau digerakkan. Kadang-kadang, kita harus mengelabui agar tetap bergerak. Jika Anda sudah mengikuti program olahraga yang berkomitmen dan Anda telah mengubah ayam Anda dari KFC menjadi dipanggang di dalam oven, berikut adalah beberapa tips untuk melangkah lebih jauh:
CARA MUDAH HILANG 10 Pound dalam 2 Minggu!
Dengan melakukan tiga perubahan sederhana ini, Anda akan dapat memicu metabolisme Anda cukup untuk mendorong Anda ke dalam defisit sepuluh pound. Itu mungkin bertahap, seperti lima belas pertama yang Anda hilangkan, tetapi itu akan bertahan lama. Cara Menurunkan Sepuluh Pound 1. Semua tentang telur - Sebuah pusat nutrisi dalam satu paket kecil, rata-rata telur mengandung 13 vitamin dan mineral - termasuk vitamin D, folat, selenium, dan seng - dan proteinnya berkualitas tinggi sehingga merupakan standar untuk membandingkan kandungan protein dari makanan lain. Setelah terkenal karena kolesterol tinggi, pemikiran nutrisi saat ini menempatkan jumlah kolesterol telur pada tingkat yang lebih dapat diterima yaitu 213-220 mg. Telur bahkan dapat membantu Anda menurunkan berat badan: Penelitian menunjukkan bahwa orang yang makan lebih banyak untuk sarapan makan lebih sedikit kalori selama 24 jam berikutnya, dan telah mengurangi keinginan akan gula, lemak, dan garam.!
2. Hal-hal Kecil diperhitungkan - kenakan sepatu olahraga Anda saat berjalan ke kantor. Ini mungkin tampak kutu buku, tetapi Anda akan berjalan lebih cepat dan Anda akan membakar lebih banyak kalori. Sebagai alternatif, berjalan naik dan turun eskalator, daripada berdiri diam, dan gunakan tangga yang mendukung lift. Aktiflah!
3. Berfokus pada berat badan Anda membuat orang terobsesi. Kesehatan harus diukur dengan menilai seberapa baik Anda merawat diri sendiri. Ini termasuk melihat faktor-faktor lain seperti kebiasaan makan, kebiasaan gaya hidup, seperti tingkat stres, merokok, penggunaan narkoba dan aktivitas fisik. Penelitian telah membuktikan bahwa kebugaran adalah kunci, bukan tingkat kegemukan.
4. Masuk ke rutinitas dengan makanan. Setelah Anda merencanakan makan, Anda bisa mengendalikan makanan daripada sebaliknya. Pastikan Anda memasukkan jumlah makanan protein yang masuk akal pada setiap waktu makan untuk mencegah rasa lapar yang tidak terkendali.
5. Makanan untuk dimakan secara teratur - sayuran hijau termasuk alpukat, protein (bukan susu) di setiap hidangan (termasuk telur, daging organ, daging merah atau ayam, ikan, kacang-kacangan alami (mentah dan tanpa garam), minyak virgin ekstra, dan teh fenugreek.
Kehilangan lemak membutuhkan usaha dan perubahan gaya hidup. Jika Anda berkomitmen untuk kehilangan sepuluh pound, dan memperlakukan makanan sebagai hidup yang penting - Anda akan menang. Ini cara menurunkan sepuluh pound dengan cepat.