Memori tentu saja penting dalam kehidupan profesional dan bisnis seseorang, tetapi itu lebih menarik langsung dalam pengaruhnya pada kehidupan pribadi kita sehari-hari. Berapa kali sehari Anda memutar otak untuk nama seseorang yang :tepat di ujung lidah Anda: atau mendapati diri Anda dalam posisi yang memalukan untuk memperkenalkan teman baik Anda dan menemukan namanya telah menyelinap di pikiran Anda?
Memori yang buruk lebih dari sekadar gangguan. Ini adalah cacat serius, tetapi yang, dengan ketekunan dan upaya yang cerdas, dapat diatasi.
11 Rahasia Menghafal Segalanya Lebih Cepat Daripada Yang Lain
Apakah Anda Memori Yang Baik Untuk Tempat?
Dapatkah Anda menemukan jalan di kota asing dengan bantuan peta, atau menelusuri kembali langkah-langkah Anda pada rute tertentu yang hanya pernah Anda lewati? Jika Anda tidak bisa, saya merekomendasikan metode ini.
Jika Anda tinggal di kota besar, pergilah ke bagian kota yang jarang Anda temui. Jika Anda tinggal di kota kecil atau di pedesaan, Anda dapat melakukan latihan ini dengan hasil terbaik saat melakukan perjalanan atau pergi ke kota lain. Dalam kasus apa pun, pilih rute, lebih disukai tidak teratur dan berputar-putar, yang akan membawa Anda sekitar dua puluh atau tiga puluh menit untuk berjalan. Saat Anda berjalan, perhatikan tempat-tempat penting, terutama di sudut-sudut tempat Anda belok ke kanan atau ke kiri.
Misalnya, perhatikan bagian depan rumah yang mencolok, monumen, jendela toko, dan sejenisnya. Ketika Anda mencapai ujung jalan Anda, cobalah untuk mengingat setiap detail yang Anda perhatikan di jalan dan menelusuri kembali langkah Anda dalam memori. Jika Anda bisa melakukannya, buat sketsa kecil yang menunjukkan landmark penting di jalan.
Kemudian cobalah untuk menelusuri kembali langkah-langkah Anda ke arah yang berlawanan, tentu saja secara mental, menggunakan landmark Anda sebagai panduan. Jika Anda tidak dapat menemukan jalan kembali ke titik awal, terlepas dari tengara yang Anda hafal, ulangi latihan ini berulang-ulang sampai Anda tahu jalannya dengan sempurna.
Latihan dalam orientasi ini mungkin tampak sulit bagi Anda pada awalnya, tetapi jika Anda sering mencobanya, di tempat yang berbeda, Anda pada akhirnya akan berhasil. Mata dan otak Anda secara bertahap membiasakan diri untuk menonton landmark secara otomatis. Setelah Anda menguasai latihan ini, Anda akan menemukan bahwa bahkan di kota yang aneh Anda tidak akan kehilangan arah ketika mengikuti rute di peta. Perasaan arah yang dipraktikkan dan dipertajam tidak akan mengecewakan Anda, tidak peduli berapa lama rute yang Anda pilih.
Apakah Anda Memori Yang Baik Untuk Warna?
Pergi ke galeri gambar, lihat lukisan apa saja, dan kemudian, di rumah atau di bagian lain galeri, cobalah untuk memvisualisasikan semua detail dan warna gambar. Sketsa kasar akan membantu Anda. Anda tidak perlu memiliki bakat artistik apa pun untuk melakukan latihan ini. Tidak perlu membuat sketsa yang indah. Yang penting adalah menemukan seberapa banyak ingatan Anda tentang detail dan, terutama, warna lukisan yang Anda pilih.
Sekarang, kembali untuk melihat lukisan itu lagi, bandingkan sketsa Anda dengan aslinya, perbaiki kesalahan Anda, dan ulangi prosesnya hingga visualisasi dan memori warna dan detail Anda benar-benar benar..
Anda pasti akan menemui kesulitan saat pertama kali mencoba latihan ini. Tetapi itu akan mendorong Anda untuk menemukan bahwa kesulitan-kesulitan ini secara bertahap akan hilang dengan latihan dan bahwa memori Anda untuk warna, bentuk, dan sejenisnya tumbuh.
Dua latihan sederhana ini akan membantu Anda mendapatkan memori yang lebih baik dalam waktu singkat. Cara Memiliki Memori yang Baik Saya akan sangat terkejut jika sebagian besar dari kita tidak dapat mengingat kembali kenangan masa kecil kita ketika orang tua kita membelikan kita permainan yang berbeda. Meskipun kami tidak menyadarinya pada saat itu, banyak game yang mereka beli telah dirancang untuk mengembangkan kenangan muda kita. Bahkan, satu permainan tertentu muncul di benak dan itu adalah permainan kartu di mana kartu akan diletakkan menghadap ke bawah. Kami akan membalik yang pertama dan kemudian yang kedua sampai kami membalik yang cocok yang sudah kita lihat. Ketika ini terjadi, kedua kartu akan dihapus dan permainan akan berlanjut.
Sementara kita kehilangan minat pada game-game awal saat kita tumbuh dewasa, kita masih terpikat oleh game memori lain sepanjang hidup kita. Contoh dari ini adalah banyak permainan menunjukkan muncul di televisi dan sementara mereka menawarkan hadiah daripada sekadar tepukan di belakang, tujuannya tetap sama seperti dulu, untuk menjaga otak kita terangsang.
Lama berlalu adalah hari-hari di mana profesi medis memandang hilangnya ingatan sebagai bagian yang tak terhindarkan dari menjadi tua. Sebaliknya, kita semua sekarang sadar akan fakta bahwa usia tidak memengaruhi kemampuan kognitif kita dan ini telah terbukti pada banyak kesempatan di mana warga senior menunjukkan ingatan yang tajam..
Yang lebih menarik adalah banyak penelitian ilmiah yang menghasilkan hasil yang luar biasa, seperti kemampuan sel-sel baru untuk membentuk sebagai respons langsung terhadap pengejaran yang menantang secara mental. Demikian juga, banyak game modern yang berfungsi untuk merangsang pikiran seseorang telah terbukti meningkatkan memori juga. Mungkin penemuan paling penting dari semua adalah bahwa otak manusia mampu regenerasi total.
Untungnya bagi kita semua, hampir semua aktivitas baru yang kita ikuti akan memulai proses belajar untuk memulai. Ini terutama terlihat ketika seseorang mengambil tugas belajar bahasa baru misalnya. Tentu saja, itu tidak perlu untuk usaha keras seperti permainan sederhana seperti kartu, catur, scrabble serta banyak permainan papan populer lainnya, semua akan berfungsi untuk mengasah ingatan kita dan menjaga pikiran kita terkondisi.
Debat adalah metode lain yang luar biasa yang dapat digunakan untuk menjaga otak kita tetap aktif sehingga bahkan mereka yang lebih suka berselancar di internet daripada bermain game papan, dapat merasa lega karena mengetahui bahwa setiap kali mereka menghabiskan berdebat berbagai topik di salah satu forum online, mereka akan memberi makan otak mereka juga.
Tentu saja sementara beberapa orang mungkin tidak ingin mendengar ini, latihan fisik adalah tonik yang sangat baik untuk otak karena meningkatkan aliran darah ke otak yang membawa oksigen dan glukosa yang sangat dibutuhkan. Terlibat dalam beberapa bentuk olahraga atau olahraga akan memastikan otak Anda tetap terkokang dan sarat.
Mari kita hadapi itu, tidak ada di antara kita yang suka dibiarkan duduk di balkon sepanjang hari menatap ke angkasa dan bahkan tidak mengetahui lengan kita dari siku kita. Berita baiknya adalah, tidak harus seperti ini hanya karena kita menjadi tua. Tidak ada yang punya alasan karena ada terlalu banyak pilihan yang tersedia untuk Anda agar otak Anda tetap terkondisikan. Membaca, olahraga, belajar alat musik, belajar bahasa, belajar terbang, menyanyi, menari, dan daftar bisa terus berjalan dan terus sehingga keluar sana dan memberi makan pikiran Anda.
Sekarang, ketika kita mempertimbangkan kata-kata Tryon Edwards bahwa perhatian menciptakan ingatan yang baik, masuk akal bahwa kita perlu mengambil bagian dalam kegiatan yang kita anggap menarik dan yang menuntut perhatian penuh kita..